Introduction
La toux qui accompagne le paludisme, caractérisé par une fièvre élevée, des frissons et des douleurs musculaires, rend la récupération du patient beaucoup plus difficile. Particulièrement lorsque les deux symptômes se chevauchent, le corps s’affaiblit et l’inconfort devient extrême. Dans de tels cas, l’acupression des points d’acupuncture de la médecine traditionnelle est une méthode efficace pour augmenter la capacité naturelle d’auto-guérison du corps et atténuer les symptômes simultanément. Cet article présente 5 points d’acupuncture essentiels qui agissent sur les symptômes de toux et de paludisme et les techniques d’acupression pratiques.
5 points d’acupuncture bénéfiques pour la toux et le paludisme
1. Dachu — GV14
Localisation : Sous l’apophyse épineuse de la 7e vertèbre cervicale (situé sous l’os qui fait saillie le plus lorsqu’on baisse la tête, dans la dépression sous le cou entre les deux épaules)
Effet : Excellent pour soulager la toux et les symptômes respiratoires et réduire la fièvre élevée et les frissons causés par le paludisme. Il renforce l’immunité, restaure la fatigue générale et soulage la tension autour de la colonne cervicale.
Technique d’acupression : Asseyez-vous bien droit et inclinez légèrement la tête, puis stimulez doucement avec le bout de votre pouce en frottant de haut en bas pendant 30 secondes. Vous pouvez aussi frotter en cercle avec la paume tiède pour favoriser la circulation sanguine. Répétez 2 à 3 fois par jour.
2. Quanzhong — CV17
Localisation : Au-dessus du sternum, au point médian de la ligne reliant les deux mamelons (4e espace intercostal, légèrement au-dessus du centre de la poitrine)
Effet : Active la fonction respiratoire et reconstitue l’énergie pulmonaire pour soulager fondamentalement la toux. Il est efficace pour renforcer la fonction immunitaire et soulager la sensation d’oppression thoracique, et favorise la récupération de la fatigue générale due au paludisme.
Technique d’acupression : Allongez-vous confortablement et superposez votre index et votre majeur, puis appuyez lentement vers le bas pendant 5 secondes et relâchez pendant 3 secondes, en répétant. Procédez doucement pendant 5 minutes en restant conscient de votre respiration. Si vous le faites avant de dormir le soir, la qualité de votre sommeil s’améliorera.
3. Liequé — LU7
Localisation : Environ 1,5 cun au-dessus du pli interne du poignet, dans la dépression au-dessus de l’apophyse styloïde du radius (l’os sous le pouce)
Effet : Stimule directement la fonction pulmonaire pour soulager immédiatement la toux et le mal de gorge. Il améliore tous les symptômes respiratoires comme la congestion nasale et les éternuements, et atténue les symptômes de frissons du paludisme.
Technique d’acupression : Frottez en cercle avec le bout de votre pouce opposé à une intensité qui est douloureuse mais agréable, en répétant pendant 1 minute. Stimulez les deux bras, et vous pouvez voir des résultats rapides en appuyant fréquemment avant de sortir ou lorsque la toux est intense.
4. Fenglong — ST40
Localisation : Côté externe sous le genou, à 2 largeurs de doigt sur le côté latéral du tibia, à 8 cun de la malléole externe vers le genou
Effet : Excellent pour renforcer le système immunitaire et éliminer les toxines du corps, ce qui le rend très efficace pour soulager les symptômes du paludisme. Il améliore également simultanément l’oppression thoracique causée par la toux et les symptômes digestifs.
Technique d’acupression : Asseyez-vous et étendez une jambe, puis appuyez lentement avec votre pouce, maintenez pendant 5 secondes et relâchez, en répétant. Stimulez les deux jambes pendant 2 minutes par point d’acupuncture. Appuyez profondément mais sans douleur.
5. Chize — LU5
Localisation : Au-dessus du pli interne du coude, sur le côté latéral du tendon du biceps brachial (la rainure visible dans le pli interne lorsque le coude est fléchi)
Effet : Un point d’acupuncture qui contrôle directement la fonction pulmonaire et la respiration, apaisant rapidement la toux. Il élimine la sensation de chaleur dans les bras due à la fièvre élevée du paludisme et améliore la circulation sanguine de la partie supérieure du corps.
Technique d’acupression : Étendez un bras vers l’avant et fléchissez le coude, puis appuyez avec le pouce opposé pendant 3 à 5 secondes, en répétant 10 fois. Continuez jusqu’à sentir une légère sensation de chaleur. C’est efficace si vous le stimulez fréquemment lorsque la toux est intense.
Routine d’auto-massage de 5 minutes
Routine de 5 minutes pour soulager les symptômes de toux et de paludisme :
Étape 1 (1 minute) : Frottez le point Dachu (GV14) en cercle avec les pouces des deux mains (30 secondes), puis appuyez de haut en bas en superposant les deux mains (30 secondes)
Étape 2 (1 minute) : Appuyez légèrement et relâchez le point Quanzhong (CV17) de façon répétée (continuez pendant 1 minute en respirant profondément)
Étape 3 (1 minute) : Massez simultanément le point Liequé (LU7) des deux poignets en cercle avec les pouces (30 secondes chacun)
Étape 4 (1 minute) : Appuyez et relâchez le point Fenglong (ST40) des deux jambes avec le pouce de façon répétée (30 secondes chacun)
Étape 5 (1 minute) : Appuyez fermement le point Chize (LU5) des deux coudes avec le pouce 10 fois (30 secondes chacun)
Si vous pratiquez cette routine matin et soir tous les jours, vous ressentirez un soulagement de la toux et une récupération de la fatigue générale dans les 3 à 5 jours.
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