Introduction
Si vous toussez et avez une pression artérielle élevée au même moment, c’est très inconfortable. Bien que le traitement médicamenteux soit important, la combinaison de la pression sur les points d’acupression de la médecine traditionnelle peut grandement aider à soulager les symptômes. Cet article présente 5 principaux points d’acupression pour améliorer simultanément les deux symptômes.
5 points d’acupression efficaces contre la toux et l’hypertension artérielle
1. Zusanli — ST36
Localisation: Situé à 3 cun sous le genou, sur la face latérale antérieure du tibia, à 1 largeur de doigt en dehors. Il se trouve à environ 10 cm sous la dépression creuse en dessous du genou lorsque celui-ci est fléchi.
Effets: Il renforce l’immunité, soulage la toux et stabilise la tension artérielle. Il améliore le système digestif et aide à améliorer la constitution générale.
Technique de pression: Appuyez lentement avec le pouce pour une stimulation profonde. Pressez pendant 1 à 2 minutes par séance, 2 à 3 fois par jour. C’est plus efficace si vous commencez avec les mains chaudes.
2. Sanyinjiao — SP6
Localisation: Situé à 3 cun au-dessus de la malléole médiale, sur la face médiale et postérieure du tibia. Il se trouve à environ 8 à 10 cm au-dessus de l’os de la malléole interne.
Effets: Il régule les voies respiratoires et le système vasculaire pour améliorer simultanément la toux et l’hypertension artérielle. Il favorise la circulation sanguine et améliore la qualité du sommeil.
Technique de pression: Appuyez lentement avec le pouce en traçant des cercles. Pressez 1 à 2 minutes sur chaque jambe, en alternant les deux jambes, 2 fois par jour.
3. Taichong — LR3
Localisation: Situé entre les 1er et 2e métatarsiens, dans la dépression devant l’articulation métatarsienne. Il se trouve entre le gros orteil et le deuxième orteil du dessus du pied, à la jonction des os du dessus du pied.
Effets: Il régule les fonctions du foie et de la vésicule biliaire pour abaisser la tension artérielle et soulager la toux liée au stress. Il améliore la circulation énergétique de tout le corps.
Technique de pression: Appuyez lentement avec le pouce. Pressez 1 à 2 minutes sur chaque pied, en stimulant les deux pieds, 1 à 2 fois par jour.
4. Quchi — LI11
Localisation: Situé à l’extrémité latérale du pli formé lorsque le coude est complètement fléchi. Il se trouve à l’extrémité externe du pli cutané interne du coude lorsque le bras est plié.
Effets: Il renforce le système respiratoire et immunitaire pour soulager rapidement la toux. Il abaisse également la tension artérielle et réduit la chaleur.
Technique de pression: Appuyez et relâchez lentement avec le pouce. Pressez 1 minute sur chaque bras, en alternant les deux bras, 2 à 3 fois par jour.
5. Fengchi — GB20
Localisation: Situé sous l’os occipital, dans la dépression entre le trapèze et le muscle sterno-cléido-mastoïdien. Il se trouve dans la dépression légèrement latérale, d’environ un doigt de largeur, de chaque côté de la colonne vertébrale cervicale à l’arrière du cou.
Effets: Il améliore la circulation sanguine du cou et de la tête pour soulager la toux et réduire les maux de tête causés par l’hypertension artérielle. Il détend les vertèbres cervicales.
Technique de pression: Appuyez lentement avec les pouces des deux mains. Pressez pendant 1 à 2 minutes par séance, 2 fois par jour. Si votre cou est raide, vous pouvez le faire plus fréquemment.
Routine d’automassage de 5 minutes
Matin: Pressez dans l’ordre ST36 (1 min) → LI11 (1 min) → SP6 (1 min). Activez le corps et commencez la journée avec vigueur.
Soir: Pressez dans l’ordre GB20 (1 min) → LR3 (1 min) → SP6 (1 min). Le soir, mettez l’accent sur la relaxation et la stabilité pour favoriser un sommeil profond.
Quand la toux est grave: Stimulez intensément LI11 et ST36 pendant 2 à 3 minutes chacun pour un soulagement rapide.
Gestion de la tension artérielle: Gérez intensément SP6, LR3 et GB20 pour maintenir une tension artérielle stable.
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