Introduction
Avez-vous déjà ressenti une toux persistante accompagnée d’une sensation de gêne et de douleur autour des yeux ? Ce n’est pas une simple coïncidence. Selon la médecine traditionnelle chinoise, une fonction pulmonaire réduite entraîne non seulement des symptômes respiratoires, mais aussi une circulation insuffisante du qi et du sang autour des yeux. Cet article présente cinq points d’acupression vérifiés qui peuvent soulager simultanément la toux et la douleur oculaire.
Cinq points d’acupression efficaces pour la toux et la douleur oculaire
1. Dachu — GV14
Localisation : Ce point se situe dans la dépression juste en dessous de la vertèbre la plus saillante lorsque vous baissez la tête vers l’avant (septième vertèbre cervicale). Pour le trouver, localisez le point au centre de la colonne vertébrale à la limite entre le cou et les épaules.
Effets : Dachu est un point qui renforce l’immunité générale du corps et améliore la fonction pulmonaire et les symptômes respiratoires. Simultanément, il favorise la circulation sanguine du sommet de la tête au visage, soulageant la fatigue oculaire et la douleur.
Technique de pression : Appuyez fermement et perpendiculairement sur le point Dachu avec le bout de votre pouce pendant 3 à 5 secondes, puis relâchez. Répétez cela 5 fois en respirant lentement pour éviter une rigidité des muscles à l’arrière du cou.
2. Tanzhong — CV17
Localisation : Ce point se situe au point médian d’une ligne imaginaire reliant les deux mamelons, au quatrième espace intercostal du sternum (os du milieu de la poitrine). Vous pouvez le trouver en appuyant lentement le majeur et l’index au centre de la poitrine jusqu’à découvrir une zone légèrement enfoncée.
Effets : Tanzhong est un point clé qui régule directement le qi des poumons. Il soulage la toux, approfondit la respiration et soulage la sensation d’oppression thoracique. Il favorise également une circulation fluide du qi et du sang, améliorant l’apport sanguin autour des yeux.
Technique de pression : Utilisez votre doigt ou l’articulation de votre doigt pour masser doucement le point Tanzhong en effectuant des mouvements circulaires. Tournez environ 10 à 15 fois dans le sens des aiguilles d’une montre dans une plage sans douleur.
3. Lieque — LU7
Localisation : Ce point se situe à environ 1,5 cun (largeur du pouce) au-dessus du pli du poignet, sur l’apophyse styloïde du radius (l’os saillant côté pouce du poignet). Lorsque vous pliez légèrement le poignet, c’est la zone enfoncée juste au-dessus de l’artère radiale.
Effets : Lieque est un point important du méridien pulmonaire, excellente pour traiter directement la toux. Il soulage la douleur du cou, les maux de tête et la tension autour des yeux, tout en renforçant l’immunité pour prévenir les infections respiratoires.
Technique de pression : Utilisez le pouce de l’autre main pour localiser le point Lieque et appuyez fortement pendant 3 à 5 secondes, puis relâchez. Répétez cela 5 à 7 fois de chaque côté du poignet. Le massage du poignet à l’eau chaude après la pression rend l’effet encore plus efficace.
4. Fenglong — ST40
Localisation : Ce point se situe sur la surface externe du côté inférieur du genou. En descendant le long du tibia (os de la jambe) à partir de l’extérieur du genou supérieur, il est situé à environ 8 cun (cinq largeurs de doigt) et à environ 2 cun (deux largeurs de doigt) à l’extérieur du tibia. Vous trouverez une zone enfoncée entre le muscle externe du mollet et l’os.
Effets : Fenglong est un point qui élimine les mucosités et favorise la circulation du qi et du sang. Il supprime les crachats dus à la toux, favorise la circulation du qi dans tout le corps pour améliorer la fatigue oculaire et renforce également la digestion pour favoriser la récupération générale.
Technique de pression : Avec le genou légèrement fléchi, utilisez le pouce pour localiser le point Fenglong et appuyez verticalement fortement pendant 5 secondes. Bien qu’une douleur soit possible, restez dans un seuil de douleur tolérable sans appuyer trop profondément. Répétez 5 à 7 fois de chaque côté.
5. Chize — LU5
Localisation : Ce point se situe au-dessus du pli du coude qui se forme lorsque le bras est plié, à l’extérieur du tendon du biceps brachial (le tendon saillant à l’intérieur du bras). Il est situé à environ une largeur de pouce du pli intérieur du coude en direction du pouce.
Effets : Chize est très efficace pour réduire la chaleur pulmonaire et arrêter la toux. Il réduit l’enflure du cou, facilite la respiration et réduit la chaleur autour des yeux, soulageant la douleur oculaire et l’hyperémie.
Technique de pression : Utilisez le pouce de l’autre main pour localiser le point Chize et appuyez fortement pendant 3 secondes, puis relâchez. Répétez cela 5 à 7 fois de chaque côté. Un massage doux de tout le bras à l’eau chaude après la pression accélère l’absorption.
Routine d’auto-traitement de 5 minutes
Ordre de pression étape par étape :
1. GV14 → Soulage la tension du cou et des épaules et renforce l’immunité générale. (1 minute)
2. CV17 → Régule directement le qi des poumons pour soulager la toux. (1 minute)
3. LU5 → Réduit la chaleur pulmonaire pour faciliter la respiration et réduire l’hyperémie oculaire. (1 minute)
4. LU7 → Renforce l’immunité et soulage la tension du cou et des yeux. (1 minute)
5. ST40 → Élimine les crachats et favorise la circulation du qi dans tout le corps. (1 minute)
Recommandations : Cette routine est mieux effectuée 1 à 2 fois par jour, particulièrement lorsque la toux est sévère ou avant le coucher. Boire de l’eau chaude après la pression et se reposer pendant 30 minutes maximise l’effet.
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