5 points d’acupuncture efficaces pour la toux et les douleurs abdominales

Introduction

Avoir une toux en même temps qu’une douleur abdominale rend vraiment la vie quotidienne inconfortable. À chaque toux, l’abdomen se contracte, ce qui aggrave la douleur abdominale et réduit la qualité du sommeil. La médecine moderne traite ces symptômes séparément, mais la médecine orientale considère que les causes fondamentales de la toux et de la douleur abdominale sont liées. En stimulant les points d’acupression qui améliorent la circulation du qi (énergie) dans les poumons et le système digestif, vous pouvez soulager les deux symptômes ensemble.

5 points d’acupression bénéfiques pour la toux et la douleur abdominale

1. Dàzhuī (Grande vertèbre) — GV14

Localisation : À l’arrière du cou, dans la dépression en dessous de la saillie de la 7e vertèbre cervicale. C’est la petite zone creuse juste en dessous de l’os qui fait saillie le plus lorsque vous inclinez la tête.

Effets : Renforce la fonction pulmonaire et soulage directement la toux. Renforce l’immunité et aide à prévenir le rhume, et c’est un point d’acupression important pour tonifier le yang dans tout le corps.

Technique de pression : Inclinez naturellement la tête en avant, puis appuyez doucement avec le pouce en effectuant des mouvements circulaires pendant 30 secondes. Ne pas appuyer trop fort ; une sensation de chaleur est suffisante.

2. Quánzhòng (Poitrine complète) — CV17

Localisation : Au centre de la poitrine, sur le sternum, au point médian exact de la ligne reliant les deux mamelons. Elle se situe dans le 4e espace intercostal (entre les quatre côtes).

Effets : Régule directement les voies respiratoires pour soulager la toux et dissiper la sensation d’oppression thoracique. Calme le système nerveux et prévient l’aggravation des symptômes causée par le stress.

Technique de pression : Superposez l’index et le majeur et appuyez lentement en effectuant des mouvements circulaires pendant 1 minute. Continuez jusqu’à ce que vous ressentiez une sensation de détente thoracique.

3. Qìhǎi (Mer d’énergie) — CV6

Localisation : Environ 1,5 cun (environ 2 centimètres) en dessous du nombril, directement sur la ligne médiane abdominale (ligne centrale de l’abdomen).

Effets : C’est un point d’acupression clé pour soulager toutes les douleurs abdominales. Améliore la fonction digestive et stimule l’activité intestinale pour dissiper l’inconfort abdominal. C’est un point important pour tonifier le qi, l’énergie vitale.

Technique de pression : Superposez deux doigts et appuyez lentement sous le nombril pendant 1 minute. La pression directe est plus efficace que les mouvements circulaires.

4. Lièquè (Rupture/Brèche) — LU7

Localisation : À environ 1,5 cun (environ 2 centimètres) au-dessus du pli du poignet du côté du pouce, près de la styloïde radiale (la partie osseuse pointue au-dessus du pouce).

Effets : Active directement le méridien des poumons pour soulager rapidement la toux, le rhume, la douleur à la gorge et autres symptômes respiratoires. Améliore également les fourmillements au poignet.

Technique de pression : Appuyez doucement avec le pouce de l’autre main en effectuant des mouvements circulaires pendant 30 secondes sur les deux poignets. Continuez jusqu’à ressentir une sensation de raideur légère et une chaleur transmise.

5. Fēngliáng (Abondant) — ST40

Localisation : À environ 8 cun (environ 12 centimètres) au-dessus de la cheville externe, en direction du genou, à environ 2 largeurs de pouce (environ deux largeurs de pouce du pouce) à l’extérieur du tibia. C’est près de l’os externe du mollet.

Effets : Active la fonction digestive pour soulager directement l’inconfort abdominal et la douleur. Élimine l’humidité (l’humidité pathogène) de tout le corps, améliore la distension abdominale et accélère le métabolisme.

Technique de pression : Appuyez lentement avec le pouce en effectuant des mouvements circulaires pendant environ 2 minutes, en traitant les deux jambes. C’est efficace lorsque vous ressentez une sensation de chaleur légère et une douleur sourde dans le mollet.

Routine d’auto-massage de 5 minutes

Le moyen le plus efficace de soulager la toux et la douleur abdominale en même temps est de stimuler les points dans l’ordre. Suivez cette routine le matin au réveil ou lorsque les symptômes sont graves.

Étape 1 (1 minute) : Commencez d’abord par Dàzhuī (GV14) à l’arrière du cou. C’est la première étape pour activer la fonction pulmonaire.

Étape 2 (1 minute) : Appuyez sur Quánzhòng (CV17) à la poitrine pour approfondir la respiration.

Étape 3 (1 minute) : Appuyez lentement sur Qìhǎi (CV6) sous le nombril pour réguler l’énergie abdominale.

Étape 4 (1 minute 30 secondes) : Appuyez sur Lièquè (LU7) aux deux poignets pour renforcer le méridien des poumons.

Étape 5 (1 minute 30 secondes) : Enfin, appuyez sur Fēngliáng (ST40) sur les deux mollets pour activer la fonction digestive.