5 points d’acupression bénéfiques pour l’asthme et la sciatique

Introduction

Vous avez du mal à respirer à cause de l’asthme et en même temps vous souffrez de douleurs qui irradient des fesses jusqu’à la jambe ? Ce n’est pas simplement une combinaison de deux maladies, mais plutôt un signal que la circulation du qi et le flux des méridiens de votre corps sont tous deux bloqués. La médecine orientale dispose de points d’acupression qui peuvent gérer l’asthme et la sciatique ensemble. Cet article présente 5 points d’acupression éprouvés qui peuvent soulager les deux symptômes simultanément.

5 points d’acupression bénéfiques pour l’asthme et la sciatique

1. Dazhui — GV14

Localisation : Situé dans la dépression en dessous de l’os qui fait saillie le plus quand vous inclinez la tête vers l’avant (apophyse épineuse de la 7e vertèbre cervicale). Vous ressentirez une légère dépression lorsque vous appuyez avec vos doigts.

Effets : Dazhui est appelé le « point de rencontre de tout le qi yang » et excelle à renforcer l’immunité et à restaurer la fonction respiratoire. Pendant une crise d’asthme, il stabilise la respiration et soulage la tension des nerfs vertébraux, réduisant ainsi la douleur de la sciatique.

Technique de pression : Appuyez lentement avec le pouce pendant 5 secondes, puis relâchez pendant 2 secondes. Répétez 10 fois avec une intensité qui provoque une sensation de lourdeur plutôt que de la douleur.

2. Tanzhong — CV17

Localisation : Au centre de la poitrine, au point médian de la ligne horizontale reliant les deux mamelons. Il se situe entre le 4e espace intercostal au-dessus du sternum.

Effets : Ce point d’acupression régule directement le qi pulmonaire, soulageant immédiatement l’oppression thoracique et les difficultés respiratoires causées par l’asthme. La stabilisation du système nerveux améliore également la sciatique d’origine stressante.

Technique de pression : Placez vos doigts médius superposés légèrement au centre de la poitrine. Appuyez pendant 3 secondes, puis relâchez pendant 2 secondes. Répétez 8 fois. Il est aussi efficace de masser doucement en mouvements circulaires plutôt que d’appuyer profondément.

3. Chize — LU5

Localisation : Situé au-dessus du pli sur la face interne du coude quand le bras est fléchi, à l’extérieur du tendon du biceps brachial. Vous ressentirez une légère douleur en appuyant avec vos doigts.

Effets : C’est un point d’acupression important du méridien pulmonaire avec un effet direct sur le soulagement des symptômes d’asthme. Il régule le rythme respiratoire et détend la rigidité des bronches. En relâchant la tension des nerfs des bras et du haut du corps, il soulage la rigidité générale due à la sciatique.

Technique de pression : Trouvez Chize avec le pouce de l’autre bras et appuyez pendant 5 secondes en étendant et en fléchissant lentement le bras simultanément. Répétez cela 10 fois.

4. Jieji — ST12

Localisation : Situé au centre de la dépression au-dessus de la clavicule. La localisation précise se trouve à environ 4 cun (environ 12 cm) latéralement par rapport à la ligne médiane ventrale (centre du sternum).

Effets : C’est un point d’acupression qui régule à la fois le système respiratoire et digestif. Pendant l’asthme, il élargit les voies respiratoires et favorise une circulation fluide du qi corporel, soulageant la douleur nerveuse. Il améliore également simultanément l’oppression thoracique et l’inconfort de l’épigastre.

Technique de pression : Placez votre doigt médius dans la dépression de la clavicule et appuyez pendant 3 secondes en l’inclinant légèrement vers l’intérieur. Relâchez pendant 2 secondes puis répétez 8 fois. Effectuez le traitement des deux côtés.

5. Zhiyang — GV9

Localisation : Situé dans la dépression en dessous de l’apophyse épineuse de la 7e vertèbre thoracique, à trois vertèbres en dessous de l’os qui fait saillie le plus quand vous inclinez la tête vers l’avant (7e vertèbre cervicale).

Effets : C’est le centre de la santé nerveuse vertébrale, qui soulage directement la tension et l’inflammation des muscles autour de la colonne vertébrale dues à la sciatique. Simultanément, il régule la fonction respiratoire pour prévenir les crises d’asthme. Il est également efficace pour améliorer les maladies chroniques en renforçant l’immunité.

Technique de pression : Pour trouver la localisation précise, localisez d’abord Dazhui (GV14), puis descendez de 3 vertèbres le long de la colonne vertébrale. Appuyez avec le pouce pendant 5 secondes, puis relâchez pendant 2 secondes. Répétez 12 fois et réduisez l’intensité si vous ressentez de la douleur.

Routine d’auto-traitement de 5 minutes

À effectuer juste après le réveil le matin ou lorsque vous ressentez les symptômes :

① Dazhui (GV14) – 1 minute : Appuyez lentement avec le pouce en respirant profondément. Inspirez lentement par le nez et expirez lentement par la bouche.
② Tanzhong (CV17) – 1 minute : Massez doucement en mouvements circulaires avec vos doigts médius superposés. Calmez votre esprit et normalisez votre respiration.
③ Chize (LU5) – 1 minute : Effectuez le traitement sur les deux bras. Appuyez tout en étendant et en fléchissant simultanément les bras. Détendez les nerfs des bras.
④ Jieji (ST12) – 1 minute : Appuyez alternativement sur les deux côtés. Procédez comme si vous ouvriez largement votre poitrine.
⑤ Zhiyang (GV9) – 1 minute : Procédez avec une respiration profonde en ressentant la santé de votre colonne vertébrale.

Si vous effectuez cette routine de 5 minutes deux fois par jour (matin et soir), vous ressentirez une respiration plus facile et une réduction de la douleur des nerfs dans 1 à 2 semaines.