Introduction
C’est vraiment difficile pour une mère allaitante de souffrir aussi de l’asthme. Essoufflée, elle doit encore nourrir son bébé, et le stress réduit davantage la sécrétion du lait maternel. La médecine traditionnelle considère ces deux symptômes comme une insuffisance du Qi (氣). Heureusement, en stimulant des points d’acupuncture spécifiques, vous pouvez renforcer la fonction pulmonaire tout en favorisant la sécrétion mammaire simultanément.
5 points d’acupression efficaces pour l’asthme et l’insuffisance de lait maternel
1. Dazhui — GV14
Localisation : Creux sous l’apophyse épineuse de la 7e vertèbre cervicale. Lorsque vous penchez la tête vers l’avant, c’est le creux juste en dessous de l’os le plus proéminent à l’arrière du cou.
Effet : Il agit comme un « Baihui » pour renforcer l’immunité et la fonction pulmonaire. Il réduit les crises d’asthme, approfondit la respiration, stimule le Qi général du corps et favorise la production de lait maternel.
Technique d’acupression : Appuyez fermement avec la pointe du pouce pendant 3 secondes, puis relâchez pendant 3 secondes, et répétez. Effectuez 10 répétitions 3 fois par jour pour de meilleurs résultats.
2. Tanzhong — CV17
Localisation : Au-dessus du sternum, au centre de la ligne reliant les deux mamelons (4e espace intercostal). Vous pouvez confirmer la localisation en plaçant 3 doigts côte à côte au centre de la poitrine.
Effet : C’est le point d’acupuncture le plus important pour harmoniser le Qi des poumons et du cœur. Il soulage immédiatement la dyspnée causée par l’asthme, stabilise l’esprit et le corps, et normalise les hormones de sécrétion du lait.
Technique d’acupression : Massez légèrement en mouvements circulaires pendant 30 secondes. Évitez d’appuyer trop fort, qui pourrait être inconfortable ; une stimulation légère mais perceptible est préférable. Effectuez 2 fois par jour.
3. Chize — LU5
Localisation : Lorsque le bras est pleinement étendu, c’est le point au-dessus du pli intérieur du coude, du côté extérieur du tendon du biceps brachial (côté du pouce).
Effet : C’est le point d’acupuncture le plus bas du méridien du poumon, qui abaisse la chaleur des poumons et soulage l’asthme. Simultanément, il régule la fonction pulmonaire et normalise le système de sécrétion hormonale, ce qui aide directement à la production de lait maternel.
Technique d’acupression : Appuyez avec le pouce de l’autre main pendant 5 secondes, puis reposez-vous pendant 2 secondes, et répétez. Effectuez 10 répétitions sur chaque bras 2 fois par jour pour une efficacité optimale.
4. Juebin — ST12
Localisation : Environ 4 cun (largeur de 3 doigts) à l’extérieur de la ligne médiane ventrale (centre du cou) à partir du centre du creux au-dessus de la clavicule.
Effet : C’est un point d’acupuncture qui stimule directement la fonction gastrique et la sécrétion mammaire. Il améliore la fonction digestive, favorise l’absorption des nutriments essentiels à la production de lait maternel, et facilite la respiration.
Technique d’acupression : Massez les deux côtés simultanément avec l’index et le majeur en mouvements circulaires pendant 20 secondes chacun. Stimulez lentement à une profondeur d’environ 1 centimètre. Effectuez 2 fois par jour.
5. Zhiyang — GV9
Localisation : Creux sous l’apophyse épineuse de la 7e vertèbre thoracique. C’est le creux juste en dessous de la vertèbre la plus proéminente lorsque vous penchez le dos (en dessous de Dazhui).
Effet : C’est un point d’acupuncture important qui régule à la fois le système digestif et respiratoire. Il compense l’insuffisance du Qi des poumons et de la rate, cause profonde de l’asthme, tout en favorisant la circulation sanguine nécessaire à la production de lait maternel.
Technique d’acupression : Appuyez fermement avec le pouce ou un bâton d’acupression pendant 3 secondes, puis relâchez pendant 2 secondes, et répétez. Effectuez 10 répétitions 3 fois par jour pour de meilleurs résultats.
Routine d’auto-massage de 5 minutes
Effectuez quotidiennement après votre réveil le matin ou avant de vous coucher le soir :
① Acupression de Dazhui (GV14) 10 fois (30 secondes) → ② Acupression de Zhiyang (GV9) 10 fois (30 secondes) → ③ Massage doux de Tanzhong (CV17) pendant 30 secondes → ④ Acupression de Juebin (ST12) 20 secondes de chaque côté (40 secondes) → ⑤ Acupression de Chize (LU5) 10 fois sur chaque bras (60 secondes). Un total de 5 minutes pour gérer simultanément l’asthme et l’insuffisance de lait maternel.
Leave a Reply