Introduction
Si vous souffrez à la fois d’une respiration oppressante due à l’asthme et d’un stress psychologique causé par l’infertilité, il est très probable que les deux symptômes proviennent de la même racine. La médecine traditionnelle chinoise considère ces deux symptômes comme une « carence en énergie rénale ». La bonne nouvelle, c’est que stimuler certains points d’acupression peut améliorer les deux symptômes simultanément. Les 5 points d’acupression présentés dans cet article sont des points validés issus de milliers d’années d’expérience clinique.
5 points d’acupression bénéfiques pour l’asthme et l’infertilité
1. Sanyinjiao — SP6
Localisation: À 3 cun au-dessus de la malléole interne (cheville), à l’arrière de la face médiale du tibia. À environ trois largeurs de doigts au-dessus de l’os de la cheville interne, dans la dépression à l’arrière du tibia.
Effets: Sanyinjiao est le point où se rencontrent les méridiens de la rate, du foie et des reins, renforçant la fonction reproductive et équilibrant les hormones. Il améliore non seulement l’infertilité mais aussi l’affaiblissement de l’immunité dû à l’asthme, et favorise la circulation sanguine.
Technique de pression: Appuyez lentement avec le bout du pouce, maintenez pendant 3 secondes et relâchez. Répétez 10 fois. Continuez la pression jusqu’à ressentir une sensation de chaleur. La pression en fin d’après-midi ou en soirée est plus efficace.
2. Taixi — KI3
Localisation: Dans la dépression entre la malléole interne (cheville) et le tendon d’Achille. Si vous insérez votre doigt entre les deux, l’endroit où il s’enfonce est le point exact.
Effets: Taixi est le point source du méridien rénal, renforçant directement l’énergie des reins (腎). Il améliore la défaillance rénale, cause fondamentale de l’infertilité, et récupère simultanément l’essence rénale responsable de la respiration, soulageant les symptômes de l’asthme.
Technique de pression: Placez votre pouce sur l’intérieur des deux chevilles et appuyez lentement en mouvements circulaires. Appuyez 2 fois par jour, matin et soir, pendant 1 minute chaque fois.
3. Dazhui — GV14
Localisation: Dans la dépression directement en dessous de l’os qui dépasse le plus quand vous penchez la tête vers l’avant (7e vertèbre cervicale). En suivant la ligne de la colonne vertébrale avec votre doigt, le premier point d’enfoncement que vous ressentez est le bon endroit.
Effets: Dazhui est le point où se rencontrent tous les méridiens yang, renforçant l’immunité de tout le corps. Il améliore directement la fonction pulmonaire diminuée, cause majeure de l’asthme, et élève l’énergie corporelle, améliorant aussi l’infertilité.
Technique de pression: Appuyez sur le point Dazhui à l’arrière du cou avec la jointure de votre doigt, en frottant vers le haut et vers le bas. Continuez pendant 2-3 minutes jusqu’à ressentir une sensation de chaleur se propageant dans tout le dos.
4. Shanzhong — CV17
Localisation: Au centre du thorax, au point médian d’une ligne horizontale reliant les deux mamelons. Il est situé au 4e espace intercostal (entre la 4e et la 5e côte).
Effets: Shanzhong, connu sous le nom de « Mer de l’Énergie (氣) », est le centre de la santé respiratoire. Il soulage immédiatement l’oppression causée par l’asthme, promeut la circulation de l’énergie thoracique pour stabiliser l’esprit et le corps, réduisant ainsi le stress causé par l’infertilité.
Technique de pression: Posez votre main sur la poitrine et appuyez lentement avec la jointure du pouce, en relâchant à plusieurs reprises. Appuyer en prenant une profonde inspiration approfondit la respiration et augmente l’efficacité. Appuyez 1 fois par jour, pendant 1 minute avant de vous coucher.
5. Shenshu — BL23
Localisation: À environ 1,5 cun (2 cm) de chaque côté de la colonne vertébrale, directement sous l’apophyse épineuse de la 2e vertèbre lombaire. Placez votre main sur les reins et cherchez latéralement en dessous de la ligne de l’os qui dépasse le plus.
Effets: Shenshu est le point qui renforce le plus puissamment l’énergie rénale. Il améliore fondamentalement la défaillance rénale, cause fondamentale de l’infertilité, et selon le principe de la médecine traditionnelle chinoise que les reins gouvernent la respiration, améliore également les symptômes de l’asthme.
Technique de pression: Placez les poings des deux mains sur la localisation de Shenshu et appuyez en tapotant vers le haut et vers le bas. Continuez pendant 3-5 minutes jusqu’à ressentir une sensation de chaleur. Appuyer chaque matin après vous être levé recharge votre énergie pour la journée.
Routine d’auto-massage de 5 minutes
Ordre optimal et chronométrage de la pression:
Étape 1 (1 minute): Appuyez lentement sur Taixi (KI3) pendant 30 secondes sur chaque cheville pour réveiller l’énergie rénale.
Étape 2 (1 minute): Appuyez sur Sanyinjiao (SP6) pendant 30 secondes sur chaque jambe pour activer la fonction reproductive.
Étape 3 (1 minute): Tapotez Shenshu (BL23) au niveau des reins pendant 2-3 minutes pour reconstituer l’énergie rénale.
Étape 4 (1 minute): Frottez Dazhui (GV14) au haut du dos pendant 1 minute pour renforcer l’immunité.
Étape 5 (1 minute): Appuyez sur Shanzhong (CV17) à la poitrine pendant 1 minute pour approfondir la respiration et terminer.
Moment recommandé: En effectuant une fois par jour, immédiatement après votre réveil ou avant de vous coucher, vous pouvez ressentir des changements après 2-3 semaines. Il est préférable d’éviter la pression sur Sanyinjiao pendant les menstruations.
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