5 Points d’Acupression pour Améliorer Simultanément l’Asthme et l’Hypersalivation

Causes Étiopathogéniques de l’Asthme et de l’Hypersalivation en Médecine Traditionnelle Chinoise

L’asthme et l’hypersalivation peuvent sembler être des affections distinctes, mais selon la médecine traditionnelle chinoise, tous deux découlent d’un affaiblissement de la fonction pulmonaire. Les poumons régulent non seulement la respiration, mais aussi la circulation des liquides organiques dans le corps.

L’asthme résulte d’un affaiblissement des fonctions de défense pulmonaire, ce qui entraîne une réactivité excessive aux stimuli externes. L’hypersalivation survient lorsque la capacité du poumon à réguler les liquides diminue, provoquant une sécrétion excessive des glandes salivaires. Par conséquent, en stimulant les points d’acupression qui renforcent la fonction pulmonaire, on peut améliorer les deux symptômes simultanément.

Comparaison des 5 Points d’Acupression pour Améliorer l’Asthme et l’Hypersalivation

Attention : Il existe d’importantes différences individuelles, donc les durées ci-dessus sont à titre indicatif. Si les symptômes s’aggravent, consultez un praticien de médecine traditionnelle chinoise.

Localisations Précises et Techniques de Pression pour Chaque Point

1. Dazhui (GV14) – Base du Renforcement de la Fonction Pulmonaire

Localisation Précise : Lorsque vous penchez la tête vers l’avant, un os protuberant apparaît à l’arrière du cou. C’est la 7e vertèbre cervicale (première vertèbre sous la base du cou). La zone déprimée en dessous est Dazhui. Lorsque vous appuyez avec votre doigt, vous ressentirez une légère sensation de picotement.

Technique de Pression :

1. Placez votre pouce verticalement sur Dazhui.
2. Appuyez fermement pendant 3 secondes, puis relâchez pendant 3 secondes.
3. Répétez 10 fois (durée totale : 1 minute).
4. Pratiquez 2 fois par jour : après le réveil le matin et avant le coucher le soir.

Effets : La fonction pulmonaire et bronchique est renforcée, et l’hypersalivation causée par une faiblesse générale s’améliore également. L’immunité augmente, offrant un effet préventif contre les infections respiratoires.

Limitation : S’il est difficile d’atteindre l’arrière de votre cou seul, utilisez un miroir portatif et cherchez lentement. Il peut falloir 2-3 jours pour localiser précisément le point au début.

2. Tanzhong (CV17) – Centre de l’Amélioration Respiratoire

Localisation Précise : Ce point se trouve au centre de la poitrine, au milieu entre les deux seins. Plus précisément, il est situé au centre du sternum à la hauteur où une ligne horizontale reliant les deux mamelons couperait le thorax. Vous sentirez une légère dépression lorsque vous appuyez avec votre doigt.

Technique de Pression :

1. Placez vos majeurs superposés sur Tanzhong.
2. Appuyez lentement sur une période de 5 secondes.
3. Reposez pendant 2 secondes, puis appuyez à nouveau sur 5 secondes.
4. Répétez 10 fois (durée totale : 1 minute).

Effets : L’énergie vitale (Qi) du poumon est directement régulée, ce qui approfondit la respiration. L’oppression causée par les crises d’asthme disparaît rapidement, et la fonction normale des glandes salivaires du cou se rétablit, améliorant l’hypersalivation en 3-7 jours.

Bon Signal : Si vous soupiriez ou ressentiez une sensation de soulagement au cou pendant ou immédiatement après la pression, cela signifie que le point d’acupression est correctement stimulé.

3. Chize (LU5) – Point d’Acupression d’Urgence pour les Crises d’Asthme

Localisation Précise : Lorsque votre bras est plié à angle droit, ce point se trouve sur le pli interne du bras, du côté du pouce (plus vers le haut). Lorsque vous appuyez avec votre doigt, vous ressentirez une sensation de picotement qui s’étend dans tout le bras.

Technique de Pression :

1. Localisez Chize avec le pouce de votre autre main.
2. Appuyez par pressions de 2 secondes (10 répétitions).
3. Ajoutez un mouvement de glissement le long du pli de bas en haut.
4. Pratiquez 2 minutes sur chaque bras, au moins 1 fois par jour.

Effets : En tant que point essentiel du méridien pulmonaire, appuyer sur ce point pendant une crise d’asthme soulage la dyspnée en quelques minutes. Il favorise l’absorption des liquides dans la gorge et le pharynx, améliorant également l’hypersalivation.

Utilisation d’Urgence : Si une crise d’asthme se produit soudainement, appuyez fermement sur Chize tout en inspirant lentement par le nez. La respiration commence à s’améliorer en 30 secondes à 1 minute.

4. Quepen (ST12) – Stimulation Directe des Bronches

Localisation Précise : À la limite entre le cou et la poitrine, localisez le creux au-dessus de la clavicule. C’est le point situé à environ 4 cun (environ 12 cm) latéralement à partir de la ligne médiane du cou. Il y en a un de chaque côté du cou.

Technique de Pression :

1. Alignez votre majeur et votre annulaire ensemble.
2. Placez doucement dans le creux au-dessus de la clavicule.
3. Appuyez lentement pendant 5 secondes.
4. Répétez 8 fois en expirant lentement.
5. Pratiquez 3-4 fois par jour pour une efficacité optimale.

Effets : Ce point régule directement les bronches et les poumons. Il soulage rapidement la toux et l’oppression thoracique pendant les crises d’asthme. Il régule la fonction des glandes salivaires près du cou, traitant la cause fondamentale de l’hypersalivation.

Attention : Cette région contient de nombreux nerfs et vaisseaux sanguins, alors ne appuyez pas trop fermement. Une stimulation douce du type « ah, c’est ici » est optimale.

5. Zhiyang (GV9) – Traitement Fondamental de l’Asthme Chronique

Localisation Précise : Au centre supérieur du dos, la vertèbre qui saille le plus lorsque vous redressez la poitrine est la 7e vertèbre thoracique. La zone déprimée en dessous est Zhiyang. Si vous avez du mal à la localiser seul, demandez l’aide d’un membre de la famille.

Technique de Pression (3 Options) :

1. Avec l’aide d’un membre de la famille : En position allongée, un membre de la famille appuie avec son pouce pendant 10 secondes, puis relâche pendant 10 secondes, répété 5 fois.
2. Avec une balle de tennis : Placez une balle de tennis sur le point Zhiyang et appuyez votre dos contre un mur (répétez 5 fois).
3. Après l’étirement : Pendant des étirements de dos (flexion et extension), tapotez légèrement la région de Zhiyang avec votre main.

Effets : C’est le point central pour renforcer la fonction pulmonaire et améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire. Il compense la faiblesse pulmonaire, cause fondamentale de l’asthme chronique, et stabilise le système nerveux, améliorant également les symptômes d’hypersalivation.

Moment Optimal : Si vous stimulez ce point 2 heures avant le coucher, le système nerveux autonome se stabilise pendant le sommeil, réduisant la fréquence des crises d’asthme nocturnes.

Routine d’Auto-Massage de 5 Minutes pour Améliorer l’Asthme et l’Hypersalivation

Voici une méthode systématique pour stimuler les cinq points d’acupression. Cette routine est plus efficace si pratiquée 2 fois par jour : après le réveil le matin et 30 minutes avant le coucher le soir.

Routine Étape par Étape

Étape 1 (1 minute) : Préparation – Étirement du Cou

• Tournez lentement votre cou d’un côté à l’autre (30 secondes chaque direction).
• Confirmez les localisations des points avec vos doigts pour favoriser la circulation sanguine.

Étape 2 (1 minute) : Stimulation de Chize (LU5)

• Appuyez avec le pouce sur chaque bras pendant 30 secondes respectivement.
• Concentrez-vous sur la sensation d’activation de la fonction pulmonaire.

Étape 3 (1 minute) : Stimulation de Quepen (ST12)

• Appuyez doucement sur les deux points Quepen pendant 30 secondes respectivement.
• Remarquez comment votre respiration devient plus profonde.

Étape 4 (1 minute) : Stimulation de Tanzhong (CV17)

• Placez vos majeurs superposés sur Tanzhong et appuyez lentement.
• Appuyez pendant 5 secondes et reposez pendant 2 secondes en synchronisation avec votre respiration (répétez).

Étape 5 (1 minute) : Finition avec Dazhui (GV14) et Zhiyang (GV9)

• Tapotez doucement Dazhui à l’arrière du cou pendant 30 secondes.
• Si possible, stimulez Zhiyang au dos avec une balle de tennis pendant 30 secondes.

Conseil Après la Routine : Après la fin, inspirez et expirez profondément 3-5 fois dans un état de détente. Cela optimise l’effet des points d’acupression stimulés.

Délais d’Efficacité et Attentes Réalistes

Attention Importante : Les délais ci-dessus sont basés sur des observations moyennes avec une pratique régulière. Il existe d’importantes différences individuelles, donc les améliorations peuvent être plus ou moins rapides. Si les symptômes s’aggravent, consultez immédiatement un praticien de médecine traditionnelle chinoise ou un médecin.

Erreurs Courantes et Solutions lors de la Pression et de l’Auto-Massage

Erreur 1 : Incapacité à localiser le point précisément

• Concentrez-vous uniquement sur la localisation du point pendant la première semaine.
• Avec un miroir portatif ou l’aide d’un membre de la famille, vous pourrez localiser précisément le point après 1-2 semaines de pratique.

Erreur 2 : Appuyer trop fort

• Une stimulation douce du type « ah, c’est ici » est plus efficace.
• Appuyer trop fort crée une tension musculaire et réduit l’efficacité.

Erreur 3 : Pratique Irrégulière

• Pour voir des résultats, vous devez pratiquer régulièrement au même moment pendant au moins 2-3 semaines.
• Assurez-vous de respecter la routine pendant la première semaine. Une fois qu’elle devient une habitude, c’est beaucoup plus facile.

Quand Faut-Il Consulter un Praticien de Médecine Traditionnelle Chinoise ?

• Si les symptômes s’aggravent après 2 semaines – La technique peut être incorrecte ou il peut y avoir une autre cause.
• Si les crises d’asthme sont fréquentes – Les nerfs respiratoires peuvent être hyperactifs et l’acupuncture ou les herbes chinoises peuvent être bénéfiques.
• Si l’hypersalivation est très importante – Il peut y avoir une maladie des glandes salivaires ou un problème nerveux nécessitant un diagnostic.

L’auto-massage est une méthode auxiliaire, donc si les symptômes ne s’améliorent pas, consultez un professionnel de santé.

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Symptômes Connexes – Plus de Points d’Acupression

Si vous avez des problèmes respiratoires et des problèmes digestifs en plus de l’asthme et de l’hypersalivation, consultez [autres points d’acupression pour renforcer la fonction pulmonaire]. En particulier, **Taichong (LR3)** et **Sanyinjiao (SP6)** sont des points qui aident à la circulation globale du Qi dans le corps.

Si la toux chronique est votre symptôme principal, consultez [points d’acupression efficaces pour la toux] pour des conseils plus spécifiques.

Si vous souhaitez apprendre comment intervenir rapidement pendant une crise d’asthme, consultez [techniques de pression d’acupression d’urgence selon les situations].

Conclusion

Puisque l’asthme et l’hypersalivation surviennent ensemble, une approche fondamentale qui renforce la fonction pulmonaire est importante. Les 5 points d’acupression présentés dans cet article sont parmi les plus largement utilisés en médecine traditionnelle chinoise, et beaucoup de gens ont expérimenté des effets dans un délai de 2-3 semaines.

Cependant, les effets ne sont pas les mêmes pour tout le monde, donc si les symptômes ne s’améliorent pas après 2 semaines, consultez un praticien de médecine traditionnelle chinoise. L’association de l’auto-massage et du traitement professionnel peut conduire à une récupération plus rapide et plus certaine.