5 points d’acupuncture pour gérer simultanément l’asthme et la paralysie faciale : Guide complet d’auto-acupression

Pourquoi l’asthme et la paralysie faciale apparaissent-ils ensemble ?

Le stress chronique dû à l’asthme et l’insuffisance respiratoire augmentent la tension du système nerveux, ce qui peut entraîner une atteinte du nerf facial. Lorsque la respiration est instable, le flux sanguin vers le cerveau et le visage se détériore, ce qui retarde la récupération nerveuse. Par conséquent, une récupération rapide n’est possible que si vous normalisez la respiration et stabilisez le système nerveux simultanément.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, cela s’explique par la « contre-circulation du Qi ». Lorsque la fonction pulmonaire s’affaiblit, la circulation du Qi dans tout le corps est bloquée, affectant même les nerfs du visage.

Tableau comparatif d’efficacité des points d’acupuncture : Quand les effets apparaîtront-ils ?

Important : L’ordre est très important : d’abord activer les centres des nerfs spinaux (GV14, GV9), puis stabiliser le système respiratoire (CV17, LU5), et enfin améliorer la circulation du nerf facial (ST12). Suivre cet ordre amplifie l’effet de chaque point d’acupuncture.

Soulagement immédiat de l’asthme : 2 points d’acupuncture pour la stabilisation respiratoire

1. CV17 — Le point d’acupuncture à presser en premier en cas de crise d’asthme

Localisation : Au centre de la poitrine, au point de rencontre de la ligne horizontale reliant les deux mamelons et de la ligne médiane du corps. Il s’agit de la zone déprimée entre les os du sternum.

Effet : C’est le point d’acupuncture respiratoire le plus important qui contrôle directement les poumons et le cœur. Même pendant une crise d’asthme, il soulage la dyspnée en 30 secondes à 2 minutes. En même temps, il détend le système nerveux, calmant également les symptômes de paralysie faciale exacerbés par le stress. C’est le point d’acupuncture où les patients asthmatiques ressentent les effets les plus rapides en pratique clinique.

Guide d’acupression en 4 étapes :

1. Commencez dans une position confortable, assise ou allongée.
2. Levez un doigt et posez-le doucement sur la dépression au centre du sternum.
3. Appuyez fermement en inspirant et relâchez légèrement en expirant.
4. Répétez en suivant le rythme respiratoire pendant 1 à 3 minutes.

Critères d’intensité : Évitez une stimulation forte ; une légère sensation de pression confortable est appropriée. Si vous ressentez de la douleur, réduisez l’intensité.

Fréquence recommandée : 2 fois par jour, le matin et le soir, ou à chaque occurrence de symptômes d’asthme (1 à 3 minutes par séance).

2. LU5 — Le point d’acupuncture qui renforce fondamentalement la fonction pulmonaire

Localisation : À l’intérieur du bras, juste au-dessus du pli du coude lorsque le coude est plié. Plus précisément, c’est la fin du muscle intérieur du bras (côté externe du tendon du biceps), environ 1,5 cm au-dessus du pli du coude.

Effet : C’est le point d’acupuncture le plus important du méridien pulmonaire, améliorant directement l’affaiblissement pulmonaire, cause profonde de l’asthme. Avec une acupression régulière pendant 3 semaines ou plus, la fréquence des crises d’asthme diminue de plus de 50 %. Il soulage également la rigidité de la nuque et des épaules, atténuant ainsi la raideur du cou associée à la paralysie faciale.

Guide d’acupression en 4 étapes :

1. Placez le pouce de l’autre main verticalement sur le point LU5.
2. Appuyez fermement en ressort avec une intensité légèrement douloureuse mais tolérable.
3. Alternez les bras et stimulez chacun pendant 1 à 2 minutes.
4. Une stimulation excessive peut endommager les nerfs du bras, il est important de maintenir une intensité appropriée.

Critères d’intensité : Une légère douleur est efficace. Trop faible n’a qu’un effet minime, tandis que trop fort peut causer un engourdissement du bras.

Fréquence recommandée : 3 à 5 fois par jour, 1 à 2 minutes par séance.

Récupération du système nerveux : 3 points d’acupuncture pour améliorer la paralysie faciale

Ordre important : D’abord stimulez les centres des nerfs spinaux (GV14→GV9) avant de stimuler le nerf facial (ST12) pour maximiser l’effet.

3. GV14 — Le premier point d’acupuncture pour réveiller le centre du système nerveux

Localisation : À l’arrière du cou, dans la dépression au-dessous de la 7ème vertèbre cervicale (l’os qui fait saillie le plus bas du cou). Trouvez simplement le-dessous de l’os vertébral qui s’élève le plus haut lorsque vous inclinez la tête vers l’avant.

Effet : C’est le point d’acupuncture le plus important, connu en médecine traditionnelle chinoise comme le « point de renforcement ». Il active le centre des nerfs spinaux, accélérant la récupération des dommages du nerf facial. En même temps, il améliore la fonction pulmonaire, prévenant l’aggravation de l’asthme. C’est un point polyvalent qui améliore simultanément l’immunité et la capacité de récupération de tout le corps.

Guide d’acupression en 4 étapes :

1. Dans une position confortable, inclinez légèrement la tête vers l’avant pour faire saillie la 7ème vertèbre cervicale.
2. Localisez avec le pouce ou le majeur la dépression exacte en dessous.
3. Appliquez une légère pression verticale et massez en effectuant des mouvements circulaires lents.
4. Commencez par une stimulation faible et augmentez progressivement l’intensité.

Critères d’intensité : Une sensation de pression émoussée plutôt que de la douleur est appropriée. Commencez faiblement au début, c’est plus sûr.

Fréquence recommandée : 2 à 3 fois par jour, 2 à 3 minutes par séance.

4. GV9 — Le point d’acupuncture pour promouvoir la régénération nerveuse

Localisation : Au centre du bas du dos, dans la dépression au-dessous de la 7ème vertèbre thoracique (bas du milieu du dos). Lorsque le dos est redressé, comptez les protubérances osseuses le long de la colonne vertébrale et descendez jusqu’à la plus basse vertèbre thoracique, juste en dessous.

Effet : Régule le centre du système nerveux, favorisant la régénération du nerf facial endommagé. Il normalise aussi la fonction nerveuse respiratoire, prévenant l’aggravation de l’asthme. Il est particulièrement efficace lorsque des symptômes de paralysie faciale unilatérale (déformation d’un seul côté) apparaissent soudainement après le sommeil.

Guide d’acupression en 4 étapes :

1. Comme c’est au dos, la méthode utilisant une balle de tennis est la plus efficace.
2. Placez la balle de tennis sur le point GV9 et appuyez-vous contre le mur avec votre dos.
3. Appuyez lentement avec votre poids corporel et bougez légèrement de gauche à droite d’environ 1 à 2 cm.
4. Assurez-vous de stimuler uniquement de chaque côté de la colonne vertébrale, sans appuyer directement sur la colonne vertébrale elle-même.

Critères d’intensité : Appuyez lentement avec votre poids corporel, une sensation confortable avec une légère douleur est appropriée.

Si vous recevez l’aide de la famille : Effectuez une acupression verticale avec les doigts ou le pouce pendant 1 à 2 minutes.

Fréquence recommandée : 2 à 3 fois par jour, 1 à 2 minutes par séance.

5. ST12 — Le point d’acupuncture direct où passe le nerf facial

Localisation : Au centre de la dépression la plus haute au-dessus de la clavicule (os de la clavicule) au point de rencontre du cou et de la poitrine. Plus précisément, c’est une zone déprimée sur la partie supérieure de la clavicule, environ 12 cm (4 cun) vers l’extérieur de la ligne médiane du cou.

Effet : Localisé près du trajet réel du nerf facial, il a un effet direct sur le soulagement des symptômes de paralysie faciale. Il soulage également la tension respiratoire, atténuant la raideur du cou et de la poitrine due à l’asthme. Après une acupression régulière pendant 4 à 8 semaines, la vitesse de récupération de la paralysie faciale s’améliore considérablement.

Guide d’acupression en 4 étapes :

1. Localisez la dépression au-dessus de la clavicule où le cou et la poitrine se rencontrent.
2. Placez les pouces des deux mains sur la zone correspondante.
3. Appuyez fermement tout en tordant légèrement dans la direction vers l’intérieur.
4. Puisque c’est près du cou, évitez une intensité excessive et attention à ne pas comprimer la carotide.

Critères d’intensité : Maintenez une légère sensation de pression. Puisque c’est près du cou, n’augmentez jamais l’intensité de manière excessive.

Fréquence recommandée : 2 à 3 fois par jour, 1 à 2 minutes par séance.

Routine d’acupression quotidienne de 5 minutes pour améliorer l’efficacité

Point clé : L’ordre est important. L’activation des nerfs spinaux en premier, suivi de la stabilisation du système respiratoire, puis de la stimulation du nerf facial en dernier amplifie l’effet synergique. Effectuez cette routine 2 fois par jour, matin et soir.

Phase de préparation (1 minute) : Asseyez-vous dans une position confortable et effectuez 3 à 4 respirations abdominales profondes. Inspirez lentement par le nez et expirez lentement par la bouche. C’est la phase de préparation pour détendre le corps et l’esprit.

Étape 1 : Activation des nerfs spinaux (2 minutes)

• GV14 (1 minute) : Massez en effectuant des mouvements circulaires la dépression sous la 7ème vertèbre cervicale à l’arrière du cou.
• GV9 (1 minute) : Placez une balle de tennis contre le mur et appuyez-vous avec votre dos pour une compression lente, ou recevez une acupression manuelle de la part d’un membre de la famille.

Étape 2 : Stabilisation du système respiratoire (1,5 minute)

• CV17 (1 minute) : Suivez votre respiration et massez doucement le centre du sternum. Appuyez en inspirant et relâchez en expirant.
• LU5 (0,5 minute) : Stimulez alternativement l’intérieur du coude de chaque bras, totalisant 30 secondes. 15 secondes par bras.

Étape 3 : Amélioration du nerf facial (0,5 minute)

• ST12 (0,5 minute) : Massez doucement les deux côtés au-dessus de la clavicule, 15 secondes de chaque côté.

Combien de temps faut-il avant de voir des résultats ?

Après 1 à 2 semaines : La respiration devient légèrement plus facile et le nombre de fois où vous vous réveillez la nuit avec un essoufflement diminue.

Après 3 à 4 semaines : La fréquence et la gravité des crises d’asthme s’améliorent notablement. La paralysie faciale commence également à montrer des signes de récupération avec des mouvements faciaux progressifs.

Après 6 à 8 semaines : La plupart des patients ressentent une récupération significative. Bien que la régénération nerveuse soit lente, au-delà de ce point, la vitesse de récupération s’accélère.

Durée minimale recommandée : Pour juger correctement des effets, vous devez poursuivre pendant au moins 3 semaines. Après l’amélioration des symptômes, maintenir la routine 2 à 3 fois par semaine peut prévenir la récidive.

Acupression sécuritaire : 5 erreurs absolues à éviter

1. Stimulation excessive : Presser fortement le même point d’acupuncture plus de 3 fois par jour peut causer des dommages cutanés et nerveux. Respectez une intensité et une fréquence appropriées.
2. Immédiatement après les repas : Évitez l’acupression pendant la digestion. C’est plus sûr de procéder au moins 2 heures après les repas.
3. Immédiatement avant le coucher : La stimulation excessive du système nerveux peut interférer avec le sommeil. Une heure avant le coucher est le moment le plus approprié.
4. Lorsque les symptômes sont graves : Si vous traversez une crise d’asthme ou si la paralysie faciale est si grave que le visage ne bouge presque pas, consultez un praticien de médecine traditionnelle chinoise avant de procéder.
5. S’il y a lésion cutanée : Si vous voyez des ecchymoses ou des dommages cutanés, reposez cette zone pendant quelques jours avant de recommencer.

Quand consulter un hôpital ?

• Après 3 semaines, si les symptômes ne s’améliorent pas du tout
• Lorsque l’asthme s’aggrave avec une respiration courte (ne s’améliore pas en 5 minutes avec auto-acupression)
• Lorsque la paralysie faciale s’accompagne d’une incapacité à fermer les yeux (risque de sécheresse oculaire)
• Lorsque d’autres symptômes du système nerveux apparaissent soudainement (vertiges, tremblements des mains, trouble de la parole)
• S’il y a des signes d’infection bactérienne au site d’acupression (pus, rougeur enflée)