5 points d’acupression bénéfiques simultanément pour l’asthme et la mauvaise haleine

Introduction

Souffrez-vous à la fois d’une respiration difficile due à l’asthme et de l’inconfort de la mauvaise haleine? En réalité, ces deux symptômes sont étroitement liés dans la médecine traditionnelle chinoise. C’est parce que l’affaiblissement de la fonction pulmonaire et le déséquilibre du système digestif apparaissent souvent ensemble. Heureusement, en stimulant certains points d’acupression, vous pouvez améliorer à la fois la fonction respiratoire et la fonction digestive. Échappez aux symptômes gênants grâce aux 5 méthodes d’acupression présentées dans cet article.

5 points d’acupression bénéfiques pour l’asthme et la mauvaise haleine

1. Dazhui — GV14

Localisation: C’est la dépression directement sous le processus épineux de la 7e vertèbre cervicale (l’os le plus grand sous le cou) qui saille le plus lorsque vous inclinez votre cou vers l’avant. Le point exact est celui où vous pouvez sentir une légère douleur en le pressant avec votre doigt.

Effets: Dazhui est le point où tous les méridiens yang se rencontrent, et il excelle dans le renforcement de l’immunité et l’amélioration de la fonction respiratoire. Il est très efficace pour soulager les symptômes d’asthme et normaliser la fonction pulmonaire, et il améliore l’insuffisance digestive qui provoque la mauvaise haleine en renforçant l’énergie de tout le corps.

Technique de pression: Superposez vos pouces et appuyez fermement verticalement sur le point Dazhui. Pressez pendant 3 secondes, puis reposez-vous pendant 2 secondes et répétez pendant 1 minute. C’est efficace d’appuyer 2-3 fois par jour, particulièrement le matin et le soir.

2. Shanzhong — CV17

Localisation: C’est le point où une ligne horizontale reliant le centre des deux mamelons rencontre le sternum au centre de la poitrine. C’est légèrement enfoncé au centre du sternum, situé au niveau du 4e espace intercostal.

Effets: Shanzhong est un point d’acupression important qui régule à la fois le système respiratoire et le système digestif. Il soulage la sensation d’oppression thoracique et renforce la fonction pulmonaire pour améliorer l’asthme, tout en normalisant la fonction gastrique pour résoudre les troubles digestifs qui causent la mauvaise haleine.

Technique de pression: Rassemblez vos index, majeur et annulaire et appuyez doucement verticalement sur Shanzhong. Comme une pression trop forte est inconfortable, répétez 10 fois pendant 2-3 secondes avec une pression confortable. C’est plus efficace si vous appuyez en respirant lentement.

3. Chize — LU5

Localisation: Lorsque vous étendez votre bras pour voir les plis du coude, il se situe à l’extérieur (vers le pouce) de la ligne de pli du coude interne. C’est une légère dépression à l’extérieur du biceps brachial, c’est-à-dire à l’extérieur du bras.

Effets: Chize est un point clé du méridien pulmonaire qui soulage directement la toux et les symptômes d’asthme. Il réduit la chaleur et l’inflammation des voies respiratoires, et active la fonction pulmonaire pour faciliter la respiration. Il élimine également la chaleur dans la gorge pour prévenir fondamentalement la cause de la mauvaise haleine.

Technique de pression: Appuyez directement sur Chize avec le pouce de l’autre main. Appuyez pendant 3 secondes à une intensité légèrement douloureuse, puis reposez-vous pendant 1 seconde et continuez pendant 1 minute. Il est bon de stimuler les deux bras de la même manière.

4. Quepen — ST12

Localisation: C’est le point situé au centre de la partie concave au-dessus de la clavicule, à environ 4 cun (environ 12 cm) vers l’extérieur à partir de la ligne médiane du cou (ligne médiane ventrale). Vous pouvez facilement le trouver en suivant la partie enfoncée au-dessus de la clavicule.

Effets: Quepen est un point d’acupression qui régule directement le système respiratoire et l’œsophage. Il soulage la dyspnée causée par l’asthme et facilite simultanément la digestion des aliments pour améliorer la mauvaise haleine. Il est également efficace pour soulager la sensation d’oppression dans la gorge.

Technique de pression: Placez vos index des deux mains sur la partie concave au-dessus de la clavicule. Appuyez légèrement vers le bassin, mais faites attention à ne pas appuyer trop profondément. Effectuez 2 fois par jour en appuyant doucement pendant 10 secondes sur chaque zone.

5. Zhiyang — GV9

Localisation: Lorsque vous inclinez votre tête vers l’avant, l’os qui saille le plus dans le haut du dos est la 7e vertèbre cervicale. La 7e vertèbre thoracique est le processus épineux au centre du dos au niveau des points les plus hauts des deux omoplates (os des ailes). Zhiyang est situé dans la dépression directement sous ce processus épineux de la 7e vertèbre thoracique.

Effets: Zhiyang est un point d’acupression important qui régule l’énergie des poumons et de tout le corps. Il active la fonction respiratoire pour améliorer l’asthme et renforce l’immunité du corps entier pour réduire l’inflammation causée par la mauvaise haleine. Il soulage la tension au centre du dos pour faciliter davantage la respiration.

Technique de pression: En position allongée, placez une balle de tennis ou une balle de massage sous le point Zhiyang et roulez lentement votre corps d’un côté à l’autre pour stimuler le point. Vous pouvez également appuyer avec votre pouce environ 10 fois pendant 2-3 secondes avec l’aide de quelqu’un d’autre. C’est bénéfique pour un bon sommeil si vous le faites le soir.

Routine d’auto-soins de 5 minutes

Routine du matin (3 min): Commencez votre journée en appuyant sur le point Dazhui pendant 1 minute immédiatement après vous être réveillé (1 min). Après vous être lavé le visage, stimulez doucement le point Shanzhong pendant 2-3 minutes pour réveiller les voies respiratoires (2 min). La routine du matin est complète lorsque vous appuyez sur le point Chize des deux bras pendant 30 secondes chacun.

Routine du midi (2 min): Stimulez le point Quepen des deux côtés pendant 30 secondes chacun pour faciliter la digestion (1 min). Stimulez à nouveau Chize pendant 30 secondes pour une vitalité l’après-midi (1 min).

Routine du soir (3 min): Après le travail, massez le point Zhiyang avec une balle de tennis pendant 1 minute en position allongée (1 min). Appuyez lentement sur Shanzhong pendant 2-3 minutes en respirant, ce qui soulage le stress et prépare un bon sommeil (2 min). Si vous effectuez cette routine régulièrement, vous pouvez ressentir une amélioration des symptômes environ 2-3 semaines plus tard.