Pourquoi comparer Hégǔ et Nèiguān ?
Hégǔ et Nèiguān se trouvent tous les deux au niveau de la main et du poignet, ce qui les rend accessibles à tout moment et en tout lieu. De plus, tous deux sont célèbres comme des points « polyvalents » aux multiples usages ! Hégǔ agit sur le dos de la main pour soulager les douleurs et le rhume, tandis que Nèiguān agit au niveau du poignet pour atténuer les nausées et l’anxiété. Ils semblent similaires, mais leurs domaines de spécialité sont bien distincts !
Hégǔ (LI4) — Le « point universel » situé dans la palmure entre le pouce et l’index
Hégǔ se trouve dans la palmure entre le pouce et l’index. C’est un point appartenant au méridien du Gros Intestin.
Comment le localiser
Ouvrez bien une main à plat, puis appuyez avec le pouce de l’autre main sur la partie la plus bombée entre le pouce et l’index.
Comment le stimuler
Appuyer fermement avec le pouce, pendant 1 à 2 minutes, jusqu’à ressentir une légère sensation de tension — c’est bon signe !
Indiqué pour
- Maux de tête
- Rhume
- Maux de dents
- Raideurs des épaules et de la nuque
Nèiguān (PC6) — Le « point anti-mal des transports » situé à trois largeurs de doigt du pli du poignet vers le coude
Nèiguān se trouve à l’intérieur du poignet, à trois largeurs de doigt du pli du poignet en direction du coude. C’est un point appartenant au méridien du Péricarde.
Comment le localiser
Tournez la paume vers le haut et placez trois doigts côte à côte à partir du pli du poignet en remontant vers le coude. Le point Nèiguān se trouve à l’extrémité du troisième doigt, entre les deux tendons.
Comment le stimuler
Appuyer fermement avec le pouce de l’autre main, pendant 1 à 2 minutes, jusqu’à ressentir une légère sensation de fourmillement.
Indiqué pour
- Nausées
- Anxiété
- Insomnie
- Mal des transports
Comparaison en un coup d’œil !
| Critère | Hégǔ (LI4) | Nèiguān (PC6) |
|---|---|---|
| Localisation | Palmure entre le pouce et l’index | Face interne du poignet, à trois largeurs de doigt du pli du poignet vers le coude |
| Bienfaits principaux | Maux de tête, rhume, maux de dents, raideurs des épaules et de la nuque | Nausées, anxiété, insomnie, mal des transports |
| Facilité de localisation | Facile | Facile |
| Méridien | Gros Intestin | Péricarde |
| Surnom | Le point universel | Le point anti-mal des transports |
Quel point vous convient le mieux ?
- « J’ai mal à la tête ou aux dents » → Hégǔ ! C’est l’as du soulagement de la douleur.
- « J’ai des nausées ou des haut-le-cœur » → Nèiguān ! Les nausées, c’est sa spécialité.
- « Je sens que je couve quelque chose » → Hégǔ ! Très efficace aux premiers signes de rhume.
- « Je me sens anxieux(se) et j’ai des palpitations » → Nèiguān ! Il aide à calmer l’esprit.
- « J’ai plusieurs inconforts à la fois » → Les deux ! La combinaison Hégǔ + Nèiguān couvre la plupart des situations.
Les stimuler ensemble, c’est encore mieux !
C’est la combinaison la plus facile à pratiquer lors des trajets domicile-travail ou en déplacement. Hégǔ 1 minute (les deux mains) → Nèiguān 1 minute (les deux mains) — seulement 4 minutes en tout ! C’est notamment le combo idéal en avion pour gérer simultanément le mal des transports (Nèiguān) et les maux de tête (Hégǔ).
Questions fréquentes
Ces deux points sont proches de la main — peut-on les stimuler ensemble ?
Bien sûr ! Ils se complètent même très bien. Vous pouvez alterner entre Hégǔ et Nèiguān sur une même main.
Lequel est le plus facile à trouver ?
Hégǔ est légèrement plus simple à localiser. La palmure entre le pouce et l’index est visible immédiatement. Pour Nèiguān, il faut mesurer trois largeurs de doigt à partir du pli du poignet, ce qui peut être un peu déroutant au début.
Y a-t-il des précautions pour les femmes enceintes ?
Les femmes enceintes doivent absolument éviter Hégǔ ! En revanche, Nèiguān peut au contraire aider à soulager les nausées matinales.
Peut-on utiliser ces points sur des enfants ?
Oui ! Ces deux points peuvent être utilisés sur les enfants. Veillez toutefois à exercer une pression beaucoup plus légère que pour un adulte, en frottant doucement.
Est-il possible de les pratiquer tous les jours ?
Ne vous inquiétez pas ! Pratiquer quotidiennement avec une pression modérée et régulière est la meilleure approche.
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