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¿Tratando la Tos y el Dolor de Codo? Estos 5 Puntos Pueden Ayudar

Resumen de una línea: La tos y el dolor de codo son señales de función pulmonar reducida y mala circulación de qi en los puntos de acupresión. Al estimular precisamente 5 puntos de acupresión, puede mejorar ambos síntomas simultáneamente.

Introducción

¿Tiene tos frecuente en esta estación fría y al mismo tiempo dolor en el codo? Aunque estos dos síntomas parecen problemas separados, están estrechamente relacionados desde la perspectiva de la medicina tradicional. Cuando la función pulmonar se debilita, la circulación de qi y sangre en los miembros superiores disminuye, lo que a menudo resulta en dolor de codo. En este artículo, le mostraremos 5 puntos de acupresión y métodos de automasaje para aliviar simultáneamente la tos y el dolor de codo.

5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y el dolor de codo

1. Quchi — LI11

Ubicación: Se encuentra en el extremo lateral del pliegue que se forma cuando dobla el codo en ángulo recto (hacia el lado del pulgar). Cuando extiende el brazo, se encuentra en una pequeña depresión justo debajo del centro del codo.

Efectos: Es un punto importante del meridiano del intestino grueso y alivia directamente el dolor de codo. Simultáneamente, a través de la relación entre los pulmones y el intestino grueso, calma los síntomas de tos y tiene una excelente acción de eliminar el calor inflamatorio.

Método de masaje: Doble cómodamente el brazo, luego localice el punto LI11 con su pulgar o dedo medio y estimúlelo haciendo movimientos circulares durante 30 segundos. Al principio, puede sentir un leve dolor, pero esto es normal. Es efectivo presionar durante 2-3 minutos cada vez, 3-4 veces al día.

2. Dazhui — GV14

Ubicación: Se encuentra en la depresión debajo del hueso más prominente (la séptima vértebra cervical) cuando inclina la cabeza hacia adelante. Es la parte cóncava justo debajo de la vértebra más baja y prominente cuando pasa el dedo hacia abajo.

Efectos: Como punto central del vaso gobernador, es responsable de la inmunidad general del cuerpo y la circulación del qi. Mejora la insuficiencia de la función pulmonar que es la causa raíz de la tos, activa la circulación de la parte superior del cuerpo e incrementa el suministro de qi y sangre al codo.

Método de masaje: Aplique presión vertical en el punto GV14 usando su dedo o un palillo de acupresión desde la parte posterior del cuello. Evite una estimulación demasiado fuerte, presione suavemente durante 10-15 segundos y suelte, repita 5 veces. Si presiona una vez por la mañana y una vez por la noche, ayuda a recuperar la energía general del cuerpo.

3. Shanzhong — CV17

Ubicación: Se encuentra en el punto medio entre los dos pezones en una línea horizontal sobre el esternón, es decir, entre las 4ª costillas. Para los hombres, el punto objetivo está a la altura del pezón; para las mujeres, a la altura de la parte superior de la mama.

Efectos: Como punto clave del vaso concepción, regula el qi en el tórax. Fortalece directamente el qi de los pulmones para calmar rápidamente la tos, aliviar la opresión en el pecho y la dificultad para respirar. También proporciona estabilidad psicológica para prevenir el empeoramiento de la tos causada por el estrés.

Método de masaje: Siéntese en una posición cómoda, localice el punto CV17 con los dedos (dedo medio o anular) y presione lentamente en dirección vertical. Inhale profundamente mientras mantiene la presión durante 10 segundos, exhale mientras suelta, repita 10 veces. Si presiona por la noche antes de acostarse, es especialmente efectivo para aliviar la tos nocturna.

4. Lieque — LU7

Ubicación: Se encuentra en el pliegue aproximadamente 1.5 cun (aproximadamente 2 cm) en dirección al codo desde el hueso del lado del pulgar (apófisis estiloides del radio) en la parte de la muñeca. Es la parte que se hunde cuando dobla la muñeca.

Efectos: Es un punto importante del meridiano de los pulmones y la clave para el tratamiento de la tos. Fortalece directamente la función pulmonar y elimina la inflamación del sistema respiratorio. También activa la circulación de qi y sangre en los miembros superiores para mejorar la insuficiencia circulatoria en el codo.

Método de masaje: Extienda un brazo y localice el punto LU7 con el pulgar de la otra mano. Estimule haciendo movimientos circulares durante 30 segundos con una intensidad levemente dolorosa. Debe presionar ambos brazos. Cuando la tos matutina es severa, presionar inmediatamente después de levantarse es efectivo rápidamente.

5. Fenglong — ST40

Ubicación: Se encuentra en el lado lateral de la tibia (hueso de la espinilla) en un punto aproximadamente 8 cun (unos 10 cm) hacia el tobillo desde el hueso prominente en el exterior debajo de la rodilla. Es la parte del centro lateral de la espinilla que se hunde ligeramente cuando se presiona.

Efectos: Es un punto del meridiano del estómago responsable del metabolismo y la expulsión de flema. Ayuda efectivamente a expulsar la flema causada por la tos, mejora la circulación de qi y sangre en los miembros inferiores para aliviar simultáneamente el dolor de codo causado por la insuficiencia circulatoria general.

Método de masaje: Siéntese cómodamente, coloque una pierna sobre la rodilla opuesta y localice el punto ST40. Presione fuertemente con el pulgar de ambas manos durante 15-20 segundos. Practique en ambos lados. Cuando hay mucha flema, induzca la tos inmediatamente después de presionar para promover la expulsión de flema.

Rutina de Auto-Masaje de 5 Minutos

Rutina de 5 minutos para aliviar la tos y el dolor de codo:

Paso 1 (1 minuto): Presione simultáneamente el punto LU7 en ambos brazos. Repita 30 segundos de movimientos circulares y 30 segundos de presión vertical.

Paso 2 (1 minuto): Presione alternadamente el punto LI11 en ambos brazos. Realice masaje circular durante 30 segundos en cada uno.

Paso 3 (1 minuto): Localice el punto GV14 en la parte posterior del cuello y presione verticalmente durante 10 segundos, repita 5 veces.

Paso 4 (1 minuto): Presione el punto CV17 en el pecho mientras inhala profundamente durante 10 segundos y suelta mientras exhala, repita 5 veces.

Paso 5 (1 minuto): Presione fuertemente el punto ST40 en ambas piernas. Para inducir la expulsión de flema, tosa después de presionar.

Si practica esta rutina dos veces al día (mañana y noche), puede sentir mejoría en la tos y el dolor de codo dentro de 3-5 días.

🤰 Advertencia para mujeres embarazadas: Algunos puntos de acupresión como SP6, LI4 y LR3 pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe posibilidad de embarazo, consulte con un profesional de medicina tradicional o un profesional médico antes de practicarlo.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo se ha escrito con fines informativos de salud y no sustituye el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte con un profesional médico.

April 7, 2026
Taiyuan (LU9) — Guía Completa de Ubicación Exacta y Técnica de Presión
Resumen en una línea: Taiyuan (LU9) es un punto de acupresión ubicado en el sitio del pulso de la muñeca, con excelentes efectos para aliviar síntomas de tos y asma, eliminar dolor de muñeca y mejorar palpitaciones.

¿Qué es Taiyuan?

Taiyuan (LU9) es un punto de acupresión en el meridiano del pulmón (el meridiano del pulmón), uno de los ‘puntos de acupresión’ mencionados en la acupuntura. Es un punto importante que regula la función pulmonar y promueve la salud respiratoria, y la medicina tradicional china lo utiliza frecuentemente al tratar enfermedades respiratorias y circulatorias. Como es fácil de acceder en la zona de la muñeca, también es ideal para el autocuidado en la vida diaria.

Cómo encontrar la ubicación exacta

Paso 1: Extienda el brazo hacia adelante con los dedos apuntando hacia arriba.
Paso 2: Busque la parte arrugada en el interior de la muñeca. Cuando levanta ligeramente la muñeca, la línea límite entre la muñeca y el antebrazo se vuelve clara.
Paso 3: Desde el pliegue de la muñeca, busque un punto aproximadamente 1-2 cm en la dirección del pulgar (lado radial).
Paso 4: En esa ubicación puede sentir el pulso (la pulsación de la arteria radial), ubicado justo dentro del pulso (hacia el lado del pulgar). Si siente un ligero dolor o una sensación incómoda pero agradable al presionar con los dedos, ha encontrado la ubicación correcta.

Método de acupresión

Preparación: Siéntese en una posición cómoda con los brazos sobre la mesa.
Paso 1: Use el pulgar de la otra mano para encontrar el punto de acupresión Taiyuan.
Paso 2: Aplique presión lentamente hasta sentir una sensación incómoda pero tolerable. No presione con demasiada fuerza.
Paso 3: Mantenga durante 3-5 segundos y luego suelte lentamente la presión.
Paso 4: Repita aproximadamente 10 veces. Es efectivo si lo hace 2-3 veces al día, por la mañana y por la noche.

Efectos principales
- Alivio de tos y asma: Activa la función pulmonar para mejorar la incomodidad respiratoria.
- Eliminación del dolor de muñeca: Como es un punto de acupresión en el área de la muñeca, alivia directamente la rigidez y el dolor de muñeca.
- Mejora de las palpitaciones: Regula la función cardíaca y la circulación sanguínea para calmar la opresión en el pecho y las palpitaciones.
- Mejora de la respiración: Induce una respiración profunda y cómoda.
- Alivio del estrés: Relaja el sistema nervioso para proporcionar estabilidad mental.
¿Cuándo es mejor hacer acupresión?

Taiyuan se puede presionar en cualquier momento, pero es especialmente efectivo cuando desea recuperar su energía después de despertarse por la mañana, cuando tiene dificultad para respirar o tos severa por la noche, o cuando su muñeca está rígida o adolorida. Es particularmente útil aplicar presión regularmente cuando tiene tos por resfriado, síntomas de asma durante los cambios de estación, o palpitaciones por estrés para aliviar los síntomas.

Precauciones

Evite el exceso de estimulación. Presionar demasiado fuerte puede dañar los vasos sanguíneos, así que mantenga una presión que sea incómoda pero tolerable. Si está embarazada o tiene una enfermedad cardíaca grave, consulte con un profesional antes de hacerlo. Si tiene trombosis o trastornos de la circulación sanguínea, busque la orientación de un profesional médico. Si hay heridas o inflamación en la muñeca, evite esa área.

🤰 Precaución para embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden provocar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o podría estarlo, debe consultar con un profesional de la medicina tradicional china o un profesional médico antes de realizar esto.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo ha sido escrito con fines informativos sobre salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte con un profesional médico.
April 7, 2026
¿Dónde Está Jingqu (LU8)? Ubicación, Beneficios y Técnica
Resumen de una línea: El LU8 (Jingqu) es un punto de acupresión importante del meridiano del Pulmón que mejora las enfermedades respiratorias y el dolor de muñeca.

¿Qué es Jingqu?

Jingqu (LU8) es un punto de acupresión que pertenece al meridiano del Pulmón. “Jing (經)” significa pasar a través, y “Qu (渠)” significa un canal de agua. Está estrechamente relacionado con la salud respiratoria y ha sido usado tradicionalmente para aliviar los síntomas de tos y asma.

Cómo encontrar la ubicación exacta

Paso 1: Extienda sus brazos hacia adelante naturalmente con las palmas abiertas.
Paso 2: Encuentre el pliegue en el interior de la muñeca (lado de la palma).
Paso 3: Desde el pliegue de la muñeca, suba aproximadamente 1 cun (el ancho del pulgar) hacia el codo.
Paso 4: En ese punto, sienta el pulso de la arteria radial (arteria del lado del pulgar). Jingqu está justo en el interior del pulso.

Técnica de acupresión

Paso de preparación: Siéntese cómodamente y coloque sus manos naturalmente sobre una mesa.
Técnica: Aplique presión lentamente con el pulgar de la mano opuesta perpendicular al punto Jingqu. La presión debe ser suficiente para sentir una leve incomodidad.
Duración: Presione suavemente y repetidamente durante 1-3 minutos. En lugar de presionar durante mucho tiempo de una vez, repita presionando y soltando con ritmo.
Frecuencia: Realice el mismo procedimiento en ambos brazos.

Beneficios principales
- Alivio de la tos: Ayuda a calmar la tos seca o la tos con flemas.
- Mejora del asma: Facilita la respiración cuando la respiración es difícil o hay síntomas de asma.
- Alivio del dolor de muñeca: Alivia la rigidez y el dolor de la muñeca y mejora la circulación sanguínea.
- Recuperación del cansancio del brazo: Reduce la fatiga después de usar los brazos durante mucho tiempo.
¿Cuándo es mejor aplicar acupresión?

Cuando la tos es severa o siente flemas, la acupresión inmediata puede dar resultados rápidos. En las estaciones con síntomas de asma (cambio de estación, invierno), la acupresión consistente como medida preventiva puede reducir los ataques. Además, aplicar acupresión cuando las muñecas están cansadas por trabajo en computadora o después de ejercicio de muñeca puede ayudar en la recuperación. Aplicar acupresión al despertarse por la mañana o antes de dormir puede ayudarle a comenzar y terminar el día cómodamente.

Precauciones

Tenga cuidado de no presionar demasiado fuerte ya que la arteria radial pasa por este punto. Si tiene dolor severo de muñeca u hormigueo en el brazo, busque diagnóstico médico profesional. Si está embarazada o tiene una enfermedad relacionada con la circulación sanguínea, consulte con un médico antes de aplicar acupresión. Evite áreas con heridas o inflamación en la piel.

🤰 Advertencia para embarazadas: Algunos puntos de acupresión como SP6, LI4 y LR3 pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o podría estarlo, debe consultar con un médico de medicina tradicional china o un profesional de la salud antes de aplicar acupresión.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo fue escrito con fines informativos de salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, debe consultar con un profesional de la salud.
April 7, 2026
¿Dónde Está Lieque (LU7)? Ubicación, Beneficios y Técnica
Resumen de una línea: Lieque (LU7) es un punto importante del meridiano del pulmón que alivia rápidamente los resfriados, la tos, los dolores de cabeza y el dolor de garganta.

¿Qué es Lieque?

Lieque (punto Lieque) es un punto de acupresión perteneciente al meridiano del pulmón, que en acupuntura tiene un significado muy importante: “liberar el calor y desatar los bloqueos”. Es particularmente efectivo para síntomas relacionados con las vías respiratorias como resfriados, tos y dolores de cabeza, y también ayuda a fortalecer la inmunidad.

Cómo encontrar la ubicación exacta

1. Extienda el brazo con la palma de la mano hacia arriba.
2. Encuentre el pliegue entre los dos huesos del lado del pulgar en la muñeca.
3. Desde el pliegue de la muñeca, suba aproximadamente 1,5 cun (alrededor de 4-5 cm) en dirección al codo.
4. Justo arriba de la apófisis estiloides radial (hueso del pulgar), en la depresión en el lado del pulgar, se encuentra Lieque.
5. La ubicación exacta es donde al presionar con el pulgar hay un ligero dolor o una sensación embotada.

Método de acupresión

Paso 1: Preparación Siéntese en una posición cómoda y coloque el brazo sobre una mesa. Mantenga la palma hacia arriba.
Paso 2: Confirmar la ubicación Con el pulgar de la otra mano, localice y presione ligeramente el punto Lieque para confirmarlo.
Paso 3: Aplicar presión Presione lentamente con el pulgar, manteniendo la presión durante 3-5 segundos. Si hay dolor, ajuste la fuerza a un nivel más suave.
Paso 4: Repetir Suelte la mano y descanse durante aproximadamente 2 segundos, luego presione nuevamente. Repita esto de 5 a 10 veces.
Paso 5: Finalizar Después de la acupresión, haga un ligero masaje en la muñeca para promover la circulación sanguínea.

Efectos principales
- Alivio del resfriado: Excelente para aliviar y prevenir síntomas iniciales de resfriado.
- Calmar la tos: Efectivo tanto para la tos seca como para la tos con flemas.
- Alivio del dolor de cabeza: Especialmente útil para dolores de cabeza causados por resfriado y migrañas.
- Mejora del dolor de garganta: Alivia rápidamente el dolor y la incomodidad en la garganta.
- Alivio del dolor de cuello: Mejora la rigidez en el cuello.
- Fortalecimiento de la inmunidad: La acupresión regular puede mejorar la constitución y aumentar la inmunidad.
- Salud respiratoria: Activa la función pulmonar y mejora la respiración.
¿Cuándo es mejor hacer acupresión?

Momento óptimo: La acupresión es más efectiva cuando se realiza nada más despertarse por la mañana o antes de acostarse. Si aparecen síntomas de resfriado, es efectivo hacer acupresión inmediatamente antes de que los síntomas empeoren.
Situaciones recomendadas: Cuando tiene dolor de garganta o tos, cuando hay síntomas iniciales de resfriado, cuando tiene dolor de cabeza, cuando siente que su inmunidad ha disminuido por fatiga, y como medida preventiva durante cambios estacionales.

Precauciones

1. No use una presión excesiva durante la acupresión. La presión moderada es importante.
2. Evite aplicar presión si la piel alrededor de Lieque está dañada o inflamada.
3. Si está embarazada, consulte con un profesional antes de proceder.
4. La acupresión por sí sola no puede tratar enfermedades. Si los síntomas persisten, consulte a un profesional de salud.
5. Evite hacer acupresión dentro de los 30 minutos después de comer o cuando está excesivamente fatigado.
6. Si tiene presión arterial alta o enfermedad cardíaca, consulte con un profesional.

🤰 Advertencia para embarazadas: Algunos puntos como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o podría estarlo, consulte obligatoriamente a un acupuntor o profesional de salud antes de aplicar acupresión.

⚠️ Aviso médico: Este artículo se proporciona con fines informativos de salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son severos, consulte obligatoriamente a un profesional de salud.
April 7, 2026
Punto de Acupresión Chize (LU5) — Guía Completa
Resumen de una línea: Chize (LU5) es un punto de acupresión que regula la función pulmonar y es excelente para aliviar síntomas de tos y asma.

¿Qué es Chize?

Chize (LU5, 尺澤) es un punto confluente del meridiano de Pulmón (肺經), considerado importante en la medicina tradicional china. El nombre “Chi” significa brazo y “Ze” significa pozo, ya que se encuentra en el pliegue del codo como un pequeño pozo. Es un punto clave responsable de la salud pulmonar y respiratoria, y se utiliza eficazmente también para enfermedades agudas.

Cómo encontrar la ubicación exacta

Paso 1: Con el brazo extendido, localice el pliegue en el interior del codo.
Paso 2: Encuentre un punto aproximadamente 1 cm hacia el lado del pulgar (lateral) desde el centro del pliegue del codo.
Paso 3: Identifique el extremo lateral del tendón del bíceps braquial (el músculo frontal del brazo).
Paso 4: Al presionar suavemente este punto, debería sentir algo de dolor o sensibilidad; este es Chize.

Método de acupresión

Técnica básica de acupresión:
1. Siéntese en una posición cómoda y extienda el brazo.
2. Localice el punto Chize con el pulgar.
3. Respire lentamente y presione suavemente durante aproximadamente 3-5 segundos.
4. Libere la presión brevemente y luego presione nuevamente, repitiendo este movimiento.
5. Realice durante 1-2 minutos por sesión, 2-3 veces al día.

Técnica avanzada de acupresión: Es más efectivo masajear con movimientos circulares usando un objeto redondo (como el mango de una aguja o una varita de masaje) en lugar de solo presionar con los dedos. Es importante mantener siempre una estimulación “cómoda” para evitar el riesgo de lesiones por presión excesiva.

Principales beneficios
- Enfermedades respiratorias: Excelente para aliviar tos, asma y sibilancias.
- Mejora del dolor de garganta: Alivia rápidamente el enrojecimiento y dolor de garganta.
- Alivio de la fiebre: Ayuda a reducir la temperatura en caso de resfriado o infección del tracto respiratorio superior.
- Dolor de codo: Mejora el dolor y entumecimiento en la región del codo.
- Recuperación del cansancio: Ayuda a recuperar la energía general al fortalecer la función pulmonar.
¿Cuándo es mejor aplicar acupresión?

Mejor momento: Es más efectivo aplicar acupresión entre las 3 y las 5 de la tarde (cuando el meridiano de Pulmón está más activo). Sin embargo, puede aplicar acupresión en cualquier momento cuando tenga síntomas.

Buenas ocasiones: Aplicar acupresión inmediatamente cuando tiene tos, picazón de garganta, resfriado inicial, síntomas premonitorios de ataque de asma, dolor de garganta o fiebre, lo que ayuda a aliviar los síntomas. También es beneficioso aplicar acupresión regularmente 3-4 veces a la semana con propósito preventivo para mantener la salud respiratoria.

Precauciones

Contraindicaciones: Es recomendable evitarlo durante el embarazo. Chize es un punto confluente con efectos potentes, por lo que la estimulación debe minimizarse en mujeres embarazadas.

Precauciones al aplicar acupresión: Evite la estimulación excesiva; en niños, aplique solo bajo supervisión de un adulto con intensidad suave. Si hay heridas o inflamación cerca del codo, evite esa área; si tiene enfermedades graves (neumonía, tuberculosis pulmonar, etc.), consulte primero a un profesional médico.

Duración del efecto: Aunque varía según la persona, generalmente puede esperar mejoría de síntomas después de 3-5 sesiones de acupresión. Si los síntomas no mejoran o empeoran, debe consultar a un médico o especialista en medicina tradicional china.

🤰 Advertencia para mujeres embarazadas: Algunos puntos como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden inducir contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o podría estarlo, debe consultar a un profesional de medicina tradicional china o a un profesional médico antes de aplicar acupresión.

⚠️ Descargo de responsabilidad médico: Este artículo se proporciona con fines informativos sobre salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte siempre a un profesional médico.
April 7, 2026
Xié Bai (LU4) Punto de Acupresión — Guía Completa de Localización Exacta y Técnica de Presión
Resumen rápido: Xiébaí (LU4) es un punto de acupresión ubicado en el pliegue de la axila en el interior del brazo, un punto importante del meridiano del pulmón que alivia la tos, el dolor en el pecho y el dolor de brazo.

¿Qué es Xiébaí?

Xiébaí (俠白) es un punto de meridiano que pertenece al meridiano del pulmón (肺經). El carácter “俠” significa axila y “白” significa brillo, reflejando el concepto de que el qi del pulmón brilla claramente en el área de la axila. Es un punto de acupresión excelente para fortalecer la función pulmonar y aliviar los síntomas respiratorios.

Cómo encontrar la ubicación exacta

Paso 1: Baje los brazos de forma natural y encuentre el pliegue de la axila. El pliegue de la axila es el pliegue más bajo que se forma cuando levanta el brazo.

Paso 2: Usando el pliegue de la axila como punto de referencia, suba aproximadamente 4 cun (aproximadamente 12 cm) hacia el interior del brazo (en dirección al bíceps). Un cun (寸) es la distancia entre el pulgar e índice cuando están separados.

Paso 3: Busque la depresión en el lado externo del bíceps (el músculo grueso en el interior del brazo), y ese es el punto Xiébaí. Cuando presiona con el dedo, puede sentir algo de dolor o sensibilidad a la presión.

Método de acupresión

Preparación: Siéntese en una posición cómoda y extienda los brazos de forma natural. Comience con las manos limpias.

Paso 1 – Confirmar ubicación: Localice con precisión el punto Xiébaí utilizando el método descrito anteriormente y presione lentamente con el pulgar o dedo medio.

Paso 2 – Presión: Aplique presión perpendicular al punto, manteniendo la presión máxima que puede tolerar sin dolor. Continúe hasta sentir esa sensación “relajante y refrescante” de sensibilidad a la presión.

Paso 3 – Mantener: Presione firmemente durante 3-5 segundos y luego libere la presión lentamente. Repita esto 10-15 veces.

Paso 4 – Finalizar: Trabaje los dos brazos alternadamente usando el mismo método. Después del tratamiento, evite mover bruscamente los brazos durante aproximadamente 10 minutos.

Efectos principales
- Tos y asma: Fortalece la función pulmonar y alivia la tos seca, el asma y la flema.
- Dolor en el pecho: Mejora la opresión torácica, las palpitaciones y la sensación de ahogo.
- Dolor de brazo: Alivia el adormecimiento en el interior del brazo, el dolor de brazo y la neuralgia braquial.
- Mejora respiratoria: Aumenta la capacidad pulmonar y permite una respiración más profunda.
- Alivio del estrés: La mejora de la función pulmonar estabiliza la mente y reduce la ansiedad.
¿Cuándo es mejor aplicar la acupresión?

Es mejor hacer la acupresión en Xiébaí por la mañana o por la tarde después del trabajo durante un tiempo de descanso. Especialmente cuando tiene tos severa por resfriado, opresión en el pecho o adormecimiento en los brazos, puede esperar efectos de alivio inmediatos. Si lo hace 2-3 veces al día durante aproximadamente 10-15 minutos cada vez, será más efectivo. Evite hacerlo inmediatamente después de comer o cuando esté excesivamente cansado. Si lo estimula constantemente todos los días, también ayudará a mejorar la constitución.

Precauciones

· No presione tan fuertemente que cause dolor severo. La presión adecuada debe sentirse “relajante y refrescante”.

· Si está embarazada o tiene un trastorno de coagulación, consulte obligatoriamente con un profesional.

· Evite presionar esta área si hay heridas o inflamación en la piel.

· Evite hacer acupresión inmediatamente después de consumir alcohol.

· Si los síntomas persisten durante más de 2 semanas, busque la evaluación de un médico de medicina tradicional china o un médico.

🤰 Advertencia para embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sānyin Jiāo (SP6), Héguegu (LI4) y Táichōng (LR3) pueden provocar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe la posibilidad de embarazo, consulte obligatoriamente con un médico de medicina tradicional china o un profesional de salud antes de proceder.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo se proporciona con fines informativos sobre salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte obligatoriamente con un profesional de salud.
April 7, 2026
Shaoshang (LU11) Punto de Acupresión — Guía Completa de Ubicación Exacta y Técnica de Presión
Resumen de una línea: Shaoshang (LU11) es el punto de inicio del meridiano del pulmón, un acupunto de emergencia que alivia rápidamente las enfermedades del tracto respiratorio superior como dolor de garganta, fiebre y tos.

¿Qué es Shaoshang?

Shaoshang (少商) es el undécimo acupunto del meridiano del pulmón (肺經) y es el punto de inicio de este meridiano. El significado del nombre es ‘pequeño comerciante (少商)’, que representa el punto donde comienza la energía del pulmón. También está registrado en el Dongyibogam como un acupunto especialmente efectivo para tratar el dolor de garganta y la fiebre, y es un punto importante en la medicina tradicional.

Cómo encontrar la ubicación exacta

Paso 1: Extiende la mano y observa el pulgar. Paso 2: Observa la uña del pulgar. Paso 3: Busca el borde exterior (hacia el lado del dedo meñique) de la uña. Paso 4: Se encuentra aproximadamente a 0.1 cun (aproximadamente 3 mm) hacia adentro desde el borde exterior de la uña, cerca de la línea fronteriza entre la uña y la piel. Paso 5: Al presionar ligeramente este punto, puedes sentir un ligero dolor, y este es Shaoshang.

Método de presión acupuntural

Preparación: Siéntate en una posición cómoda y extiende las manos naturalmente. Presión: Localiza el acupunto Shaoshang con el pulgar de la mano opuesta y presiona verticalmente. Intensidad: Comienza con una presión suave e incrementa gradualmente la intensidad. Mantén una presión moderada que cause algo de dolor, pero sin ser excesivamente fuerte. Tiempo: Presiona continuamente durante 1-2 minutos cada vez, o repite presionando durante 10-20 segundos. Frecuencia: 2-3 veces al día; cuando los síntomas sean más severos, puedes presionar más frecuentemente según sea necesario.

Efectos principales
- Dolor de garganta (resfriado de garganta): Alivia rápidamente la inflamación en el área de la garganta y reduce el dolor de manera excepcional.
- Fiebre (fiebre alta): Tiene un excelente efecto antipirético al bajar la temperatura corporal.
- Tos: Regula la energía del pulmón y alivia la tos seca o la tos crónica.
- Epistaxis (hemorragia nasal): Cuando hay hemorragia nasal, presionar Shaoshang ayuda a detener el sangrado.
- Pérdida de conciencia: Se utiliza como acupunto de emergencia para recuperar la conciencia en situaciones de emergencia.
- Mejora de la función pulmonar: Fortalece la función general del sistema respiratorio y mejora la salud bronquial.
¿Cuándo es mejor aplicar la presión?

Shaoshang es más efectivo especialmente cuando aparecen síntomas de resfriado en sus primeras etapas. Si presionas inmediatamente cuando la garganta duele o comienza la fiebre, puedes prevenir el empeoramiento de los síntomas. También cuando ocurre una fiebre alta repentina, puedes bajar rápidamente la temperatura presionando Shaoshang. Cuando la tos nocturna interrumpe el sueño, presionar antes de dormir puede mejorar la calidad del sueño. En situaciones de emergencia cuando alguien pierde el conocimiento o su conciencia se empaña, presionar fuertemente Shaoshang ayuda a recuperar la conciencia. Especialmente durante los cambios de estación cuando las enfermedades respiratorias son más frecuentes, también es bueno aplicar presión regularmente como medida preventiva.

Precauciones

Control de intensidad: El área alrededor de la uña es sensible, así que presionar demasiado fuerte puede dañar los tejidos. Siempre mantén una intensidad apropiada. Prevención de infecciones: Lávate las manos bien antes de aplicar presión, y verifica que las uñas no sean demasiado largas y que los dedos no estén dañados. Limitaciones de la presión repetida: Si aplicas presión excesivamente repetida en la misma área, la piel puede irritarse, así que mantén intervalos apropiados. Consulta con un profesional médico: Si los síntomas persisten o empeoran después de 3 días, debes recibir atención médica. La presión en Shaoshang es un tratamiento complementario y no puede reemplazar la atención médica profesional. Precaución con enfermedades específicas: Si tienes hemorragia nasal severa o enfermedad pulmonar, consulta primero con un profesional. Precaución durante el embarazo: Durante el embarazo, es especialmente importante evitar la presión fuerte.

🤰 Advertencia para embarazadas: Algunos acupuntos como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe la posibilidad de embarazo, debe consultar con un profesional de medicina tradicional china o un profesional médico antes de realizarlo.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo se escribió con fines informativos sobre la salud y no sustituye el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte con un profesional médico.
April 7, 2026
Yuji (LU10) — Guía Completa sobre Localización Exacta y Técnica de Acupresión
Resumen en una línea: Yuyue (LU10) es un acupunto excelente para aliviar el dolor de cuello y los síntomas respiratorios. Presionarlo cuando tienes resfriado, tos o dolor de garganta proporciona un alivio rápido.

¿Qué es Yuyue?

Yuyue (魚際, LU10) es un acupunto importante que pertenece al meridiano del pulmón (Hand Greater Yin Lung Meridian). Su nombre significa “aleta de pez” y se encuentra en la base del pulgar. Es muy efectivo para mejorar diversos síntomas relacionados con la función pulmonar. Es especialmente útil para manejar enfermedades respiratorias causadas por el estrés del hombre moderno y los resfriados estacionales.

Cómo encontrar la ubicación exacta

Paso 1: Abre la mano con el pulgar apuntando hacia arriba. Paso 2: Localiza el primer metacarpiano del pulgar (el hueso del dedo). Sigue bajando el hueso del pulgar en el dorso de la mano. Paso 3: Encuentra el punto medio del primer metacarpiano, es decir, el punto central exacto del hueso. Paso 4: Se ubica en la línea límite donde el color de la piel cambia de blanco a rosa (borde palmar). Es la zona hundida donde se unen el dedo y la palma cuando el pulgar está extendido. Consejo para encontrarlo: Presiona con el pulgar de la otra mano y el punto más doloroso es exactamente Yuyue.

Técnica de acupresión

Técnica básica de presión: Usa la punta del pulgar de la mano opuesta para presionar verticalmente con una intensidad ligeramente dolorosa. Presiona firmemente durante 3-5 segundos y luego suelta. Repite 10 veces y realiza esto 3-5 veces al día. Técnica de presión circular: Masajea con la punta del pulgar haciendo pequeños círculos. Realiza 15-20 movimientos en sentido horario y otros 15-20 en sentido antihorario. Técnica de presión para síntomas graves: Cuando la tos es severa o hay hinchazón de garganta, aumenta la intensidad y mantén la presión continua durante 5-10 minutos. Acupresión con calor: La presión es más efectiva con las manos tibias. Se recomienda calentar primero la zona con una toalla tibia antes de aplicar la acupresión.

Efectos principales
- Alivio del dolor de garganta: Yuyue es excelente para aliviar rápidamente el dolor y la hinchazón en la garganta. Es muy efectivo para la faringitis aguda o las molestias crónicas en la garganta.
- Supresión de la tos: Es efectivo tanto para la tos seca como para la tos con flemas, y alivia la fatiga de la garganta causada por la tos.
- Alivio de la fiebre y síntomas del resfriado: Mejora la fiebre leve y los escalofríos causados por el resfriado, y ayuda a aumentar la inmunidad.
- Alivio del dolor del pulgar: Mejora el dolor, entumecimiento y dolor articular del pulgar.
- Mejora de la función pulmonar: Normaliza la función pulmonar y ayuda a manejar enfermedades respiratorias como la disnea y el asma.
¿Cuándo es mejor aplicar la acupresión?

Tiempo óptimo: Aplicar acupresión inmediatamente cuando aparecen los primeros síntomas del resfriado puede ralentizar la progresión de la enfermedad. Es especialmente efectivo aplicar presión durante 5 minutos después de despertarse por la mañana y antes de dormir por la noche para mantener la salud respiratoria. Según la situación: Aplica presión inmediatamente cuando te cuesta trabajo tragar debido al dolor de garganta, cuando la tos continúa, cuando hay síntomas iniciales de resfriado o cuando tienes fiebre. Acupresión preventiva: Aplicar presión 3-4 veces a la semana antes de cambios de estación o durante epidemias de enfermedades infecciosas ayuda a prevenir resfriados.

Precauciones

Intensidad de presión: Presionar demasiado fuerte puede causar daño muscular, así que mantén una intensidad ligeramente dolorosa. Evita presionar si hay heridas en la piel. Contraindicaciones: Durante el embarazo, es mejor reducir la intensidad de la presión o evitarla. Si hay infección grave o fiebre alta (39°C o más), consulta a un profesional médico primero. Terapia complementaria: No se puede esperar una cura completa solo con acupresión de Yuyue; es necesario acompañarla con ingestión adecuada de líquidos, descanso y mantener un ambiente cálido. Si los síntomas persisten más de 3 días, consulta a un médico. Variabilidad individual: Los efectos pueden variar según la constitución y la gravedad de los síntomas.

🤰 Advertencia para embarazadas: Algunos acupuntos como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden provocar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si estás embarazada o existe posibilidad de embarazo, consulta obligatoriamente con un médico de medicina tradicional china o un profesional médico antes de realizar esta práctica.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo fue escrito con fines informativos sobre salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulta obligatoriamente con un profesional médico.
April 7, 2026
5 puntos de presión para la tos y problemas de piel simultáneamente

Resumen en una línea: Estimular regularmente 5 puntos de acupresión que refuerzan la función pulmonar, mejoran la inmunidad e impulsan la regeneración de la piel puede aliviar simultáneamente la tos y los problemas de piel.

Introducción

Si la tos continúa y su piel también se ve afectada, esto se debe a que el sistema respiratorio y la piel están estrechamente conectados. En la medicina tradicional china, cuando la función pulmonar se debilita, la renovación celular de la piel se ralentiza, causando acné, sequedad y erupciones. Este artículo presenta 5 puntos de acupresión especialmente efectivos que alivian los síntomas de tos mientras restauran la salud de la piel.

5 Puntos de Acupresión para la Tos y Problemas de Piel

1. Sanyinjiao — SP6

Ubicación: Desde el maléolo medial (hueso del tobillo interior), siga hacia arriba por la cara interna de la tibia 3 cun (aproximadamente 4 cm). Se encuentra en la depresión detrás del hueso de la tibia.

Efecto: Activa las funciones del bazo e hígado, mejorando el metabolismo de líquidos del cuerpo. Esto permite una absorción más fluida de humedad en la piel, mientras promueve la secreción de fluidos pulmonares para aliviar la sequedad causada por la tos. Es un punto clave para fortalecer la inmunidad.

Técnica de presión: Presione lentamente con la articulación del dedo pulgar durante 5 segundos, descanse 5 segundos y repita. Aplique el tratamiento durante 2 minutos en cada pierna. Si lo hace por la noche, también le ayudará a dormir mejor.

2. Quchi — LI11

Ubicación: En el lado externo del pliegue interior del codo cuando el brazo está doblado. Se localiza en el extremo exterior del pliegue vertical que se forma cuando el codo está completamente flexionado.

Efecto: Disminuye el calor del intestino grueso y regula la función inmunológica. Alivia la sensación de calor en la garganta causada por la tos y, simultáneamente, mitiga la inflamación de la piel (acné, erupciones) causada por el calor intestinal. Es un punto importante para equilibrar la salud del sistema respiratorio y digestivo.

Técnica de presión: Con el dedo pulgar de la mano opuesta, presione con fuerza durante 10 segundos y descanse 5 segundos, repitiendo el ciclo. Aplique el tratamiento durante 1 minuto y medio en cada brazo. Los resultados son mejores si lo hace mañana y noche.

3. Dazhui — GV14

Ubicación: Directamente debajo del hueso más prominente cuando inclina la cabeza hacia adelante (séptima vértebra cervical). Se encuentra en la línea central entre el cuello y la espalda.

Efecto: Repone la energía yang de todo el cuerpo y fortalece la energía pulmonar. Mejora la disfunción pulmonar que es la causa raíz de la tos crónica y aumenta la inmunidad general para fortalecer la resistencia de la piel. Es especialmente efectivo para el sistema respiratorio sensible al aire frío y los problemas recurrentes de piel.

Técnica de presión: Como está en la parte trasera del cuello, puede ser difícil presionar directamente. Use la articulación del dedo pulgar o masajee con un movimiento circular con los dedos tibios. Aplique el tratamiento 2 veces al día durante 1 minuto cada vez. El efecto se potencia si aplica una compresa caliente al mismo tiempo.

4. Shanzhong — CV17

Ubicación: En el esternón, en el punto medio de la línea que conecta ambos pezones. Corresponde al cuarto espacio intercostal, en el centro entre ambas mamas.

Efecto: Es el punto más importante para regular la energía de los pulmones y el corazón. Alivia inmediatamente el dolor y la opresión en el pecho causados por la tos, profundiza la respiración y recupera la función pulmonar. También mejora los problemas de piel causados por desequilibrios hormonales relacionados con el estrés.

Técnica de presión: Masajee suavemente con movimientos circulares con los dedos o presione con dedos tibios durante 5 segundos, descansando entre presiones. Coloque 4 dedos de ambas manos juntos en el centro del pecho y aplique presión mientras respira profundamente para calmar la mente y el cuerpo. Aplique el tratamiento 3 veces al día.

5. Lieque — LU7

Ubicación: 1.5 cun (aproximadamente 2 cm) por encima del pliegue de la muñeca. En el lado del pulgar, por encima de la apófisis estiloides del radio, en la depresión entre el radio y la apófisis estiloides.

Efecto: Como el punto más importante del meridiano pulmonar, mejora el debilitamiento pulmonar que es la causa directa de la tos. Mantiene las membranas mucosas de la nariz y la garganta hidratadas, resolviendo los síntomas de tos de raíz, y restaura el brillo y la elasticidad de la piel. Produce efectos inmediatos en la tos aguda.

Técnica de presión: Con la punta del dedo pulgar de la mano opuesta, presione lentamente durante 10 segundos y descanse 5 segundos, repitiendo el ciclo. Aplique el tratamiento durante 2 minutos en cada brazo. Cuando la tos es severa, puede aplicar el tratamiento 4-5 veces al día. Es más efectivo si remoja primero las muñecas en agua tibia antes de aplicar la presión.

Rutina de Automasaje de 5 Minutos

Mañana (al despertar): Primero estimule Lieque (LU7) en ambos brazos durante 1 minuto cada uno para despertar los pulmones. Luego masajee Shanzhong (CV17) durante 1 minuto mientras respira profundamente.

Mediodía (2-3 p.m.): Presione Quchi (LI11) en ambos brazos durante 1 minuto cada uno para disminuir el calor.

Noche (antes de dormir): Estimule Sanyinjiao (SP6) en ambas piernas durante 2 minutos cada una y, finalmente, masajee Dazhui (GV14) durante 1 minuto. Seguir este orden permite que los meridianos estimulados durante el día se recuperen lentamente durante la noche, notando una mejora significativa de los síntomas al día siguiente.

🤰 Advertencia para Embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe posibilidad de estarlo, consulte con un médico de medicina tradicional china o un profesional de la salud antes de aplicar estas técnicas.

⚠️ Descargo de Responsabilidad Médica: Este artículo se proporciona solo con fines informativos y no reemplaza un diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte siempre con un profesional de la salud.

April 6, 2026
5 Puntos de Acupresión Efectivos para la Tos y la Presión Arterial Alta

Resumen de una línea: Aunque la tos y la presión arterial alta son síntomas diferentes, ambos pueden aliviarse simultáneamente mediante la estimulación de puntos de acupresión específicos.

Introducción

Si tienes tos y presión arterial alta al mismo tiempo, puede ser muy incómodo. Aunque la medicación es importante, combinarlo con la acupresión de la medicina tradicional china puede ayudar mucho a aliviar los síntomas. En este artículo, te presentaré 5 puntos de acupresión clave que mejoran ambos síntomas simultáneamente.

5 Puntos de Acupresión Efectivos para la Tos y la Presión Arterial Alta

1. Zusanli — ST36

Ubicación: Localizado a 3 cun por debajo de la rodilla, a un cun lateral en la cara anterior de la tibia. Es el punto aproximadamente 10 cm por debajo del área deprimida debajo de la rodilla cuando esta está flexionada.

Efectos: Excelente para fortalecer la inmunidad, aliviar la tos y estabilizar la presión arterial. Mejora la salud del sistema digestivo y ayuda a mejorar la constitución del cuerpo.

Técnica de presión: Presiona lentamente con el pulgar para aplicar una estimulación profunda. Presiona durante 1-2 minutos por sesión, 2-3 veces al día. Es más efectivo comenzar con las manos tibias.

2. Sanyinjiao — SP6

Ubicación: Localizado a 3 cun por encima del maléolo interno, en la cara posterior de la tibia. Es el punto aproximadamente 8-10 cm por encima del hueso del tobillo interno.

Efectos: Regula el sistema respiratorio y vascular para mejorar simultáneamente la tos y la presión arterial alta. Promueve la circulación sanguínea y mejora la calidad del sueño.

Técnica de presión: Presiona lentamente haciendo círculos con el pulgar. Realiza 1-2 minutos en cada pierna, alternando entre ambas, 2 veces al día.

3. Taichong — LR3

Ubicación: Localizado entre el 1º y 2º metatarsianos, en la depresión anterior a la articulación metatarsiana. Es el punto entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie, donde se unen los huesos del dorso del pie.

Efectos: Regula la función hepática y de la vesícula biliar para reducir la presión arterial y aliviar la tos causada por estrés. Mejora la circulación de energía en todo el cuerpo.

Técnica de presión: Presiona lentamente con el pulgar. Realiza 1-2 minutos en cada pie, estimulando ambos pies, 1-2 veces al día.

4. Quchi — LI11

Ubicación: Localizado en el extremo lateral del pliegue que se forma cuando el codo está completamente flexionado. Es el extremo lateral del pliegue interno del codo cuando el brazo está doblado.

Efectos: Fortalece el sistema respiratorio e inmunológico para aliviar rápidamente la tos. Simultáneamente, reduce la presión arterial y elimina el calor.

Técnica de presión: Presiona y suelta lentamente con el pulgar. Realiza 1 minuto en cada brazo, alternando entre ambos, 2-3 veces al día.

5. Fengchi — GB20

Ubicación: Localizado debajo del hueso occipital, en la depresión entre el trapecio y el esternocleidomastoideo. Es el punto ligeramente lateral a ambos lados del cordón del cuello en la parte posterior del cuello, en el área deprimida.

Efectos: Mejora la circulación sanguínea en el cuello y la cabeza para aliviar la tos y reducir los dolores de cabeza causados por la presión arterial alta. Relaja las vértebras cervicales.

Técnica de presión: Presiona lentamente con los pulgares de ambas manos. Presiona durante 1-2 minutos por sesión, 2 veces al día. Si el cuello está rígido, puedes realizarlo más frecuentemente.

Rutina de Automasaje de 5 Minutos

Mañana: Presiona ST36 (1 minuto) → LI11 (1 minuto) → SP6 (1 minuto) en este orden. Activa tu cuerpo y comienza el día con energía.

Noche: Presiona GB20 (1 minuto) → LR3 (1 minuto) → SP6 (1 minuto) en este orden. Por la noche, enfócate en la relajación y la estabilidad para promover un sueño reparador.

Cuando la tos es intensa: Estimula intensamente LI11 y ST36 durante 2-3 minutos cada uno para lograr un alivio rápido.

Control de la presión arterial: Gestiona intensamente SP6, LR3 y GB20 para mantener la estabilidad de la presión arterial.

🤰 Advertencia para Mujeres Embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si estás embarazada o podrías estar embarazada, debes consultar con un profesional de medicina tradicional china o un profesional médico antes de realizarlo.

⚠️ Descargo de Responsabilidad Médica: Este artículo se ha escrito con fines informativos sobre salud y no sustituye el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulta con un profesional médico.

April 5, 2026