Introducción
Muchas personas experimentan cómo la ira causada por el estrés y los cambios emocionales tensiona el cuerpo y provoca tos. En la medicina tradicional china, estos síntomas están estrechamente relacionados. Cuando la comunicación de la energía entre los pulmones y el hígado no es fluida, ambos síntomas aparecen simultáneamente. Afortunadamente, al estimular algunos puntos de acupresión, puede cuidar tanto las emociones como el sistema respiratorio al mismo tiempo.
5 puntos de acupresión para la tos y la ira
1. Tai Chong — LR3
Ubicación: En la parte superior del pie, en la depresión delante del punto donde se encuentran los huesos del dedo gordo e índice. Al pasar los dedos por la base de los dedos de los pies, se siente claramente.
Efectos: Mejora la circulación de la energía del hígado para aliviar la depresión causada por la ira y el estrés. Al mismo tiempo, mejora la función respiratoria y alivia la opresión y la tos.
Técnica de acupresión: Presione firmemente con la punta del pulgar durante 5 segundos y libere, repitiendo 10 veces. Aplique la misma técnica en ambos pies.
2. Da Zhui — GV14
Ubicación: En la parte posterior del cuello, en la depresión debajo del hueso más prominente cuando inclina la cabeza (séptima vértebra cervical). Es fácil de encontrar si envuelve la nuca con ambas manos.
Efectos: Regula la energía vital (qi) de todo el cuerpo y fortalece la inmunidad. Especialmente alivia la tos por infecciones respiratorias y la inestabilidad emocional simultáneamente.
Técnica de acupresión: Superponga los dedos índice y medio, masajee de abajo hacia arriba presionando durante 3 segundos. Repita durante 30 segundos, 3 veces al día.
3. Shan Zhong — CV17
Ubicación: En el centro del pecho, en el punto medio de la línea que conecta ambas areolas. Está en el cuarto espacio intercostal del esternón y puede encontrar la ubicación exacta si envuelve el pecho con ambas manos.
Efectos: Alivia la opresión y la ansiedad en el pecho, facilitando la respiración. Es muy efectivo para aliviar el dolor de pecho y la tos causados por cambios emocionales.
Técnica de acupresión: Presione verticalmente con el dedo medio durante 3 segundos, repitiendo 10 veces. La técnica es más efectiva si respira lenta y profundamente mientras presiona.
4. Shen Men — HT7
Ubicación: En el lado interno de la muñeca, en la depresión al final del lado cubital (lado del dedo meñique) del pliegue de la muñeca cuando la flexiona. Puede sentir la depresión junto al tendón en el lado interno de la muñeca.
Efectos: Estabiliza el corazón y el sistema nervioso para aliviar la ira y la ansiedad. Al mismo tiempo, calma la tos causada por la inestabilidad respiratoria.
Técnica de acupresión: Presione con el pulgar durante 3 segundos, repitiendo 10 veces en ambos brazos. Presionar antes de acostarse también ayuda a dormir mejor.
5. Lie Que — LU7
Ubicación: A 1,5 cun (aproximadamente 2 cm) del pliegue interno de la muñeca hacia el brazo, en la depresión por encima de la apófisis estiloides del radio (hueso de la muñeca). Se siente con precisión al doblar ligeramente la muñeca.
Efectos: Fortalece directamente la energía pulmonar para detener la tos. También mejora los trastornos respiratorios causados por el estrés y ayuda a regular las emociones.
Técnica de acupresión: Presione con el pulgar de abajo hacia arriba durante 3 segundos, repitiendo 15 veces en ambos brazos.
Rutina de autoayuda de 5 minutos
Paso 1 (1 minuto): Primero, presione el punto Tai Chong en ambos pies 10 veces para aliviar la depresión del hígado.
Paso 2 (1 minuto): Estimule el punto Lie Que en ambas muñecas 15 veces para activar la función pulmonar.
Paso 3 (1 minuto): Presione el punto Shen Men en ambos brazos 10 veces para tranquilizar la mente.
Paso 4 (1 minuto): Presione el punto Shan Zhong en el pecho 10 veces para facilitar la respiración.
Paso 5 (1 minuto): Masajee suavemente el punto Da Zhui en la parte posterior del cuello durante 30 segundos para terminar.
Si repite esta rutina 2 veces al día, por la mañana y por la noche, verá mejoras notables en los síntomas de tos e ira después de una semana.
