Introducción
¿Siente la boca seca y fatiga extrema durante el calor veraniego o después del ejercicio? Los síntomas de deshidratación que solo beber agua no es suficiente para resolver. La medicina tradicional china considera que estimular puntos de acupresión específicos que promueven la circulación de fluidos corporales puede ayudar a recuperarse rápidamente de la deshidratación. Hoy le mostraremos 5 puntos de acupresión efectivos para aliviar la deshidratación y técnicas de acupresión que puede hacer en casa.
5 Puntos de Acupresión Efectivos para la Deshidratación
1. Sanyinjiao — SP6 (Meridiano del Bazo)
Ubicación: En la cara interna de la tibia, a 4 cun (aproximadamente 3 anchos de dedo) por encima del maléolo interno del tobillo
Efectos: Regula el metabolismo de fluidos corporales y activa la función renal, recuperando rápidamente la sed extrema y la fatiga causadas por la deshidratación. También equilibra las hormonas.
Técnica de acupresión: Presione con la punta del pulgar durante 3 segundos y libere durante 3 segundos. 1 minuto en cada lado, 2 minutos en total para ambos lados. Es efectivo realizarlo mañana y noche.
2. Zusanli — ST36 (Meridiano del Estómago)
Ubicación: A 4 cun (aproximadamente 3 anchos de dedo) por debajo de la rodilla, en la depresión lateral de la tibia
Efectos: Fortalece la función digestiva y promueve la absorción de fluidos. Es el punto de acupresión principal que aumenta la inmunidad general y recupera rápidamente la resistencia debilitada por la deshidratación.
Técnica de acupresión: Utilice la articulación del pulgar para presionar hacia abajo con un movimiento de empuje. 1 minuto 30 segundos en cada lado, con una intensidad ligeramente incómoda pero no dolorosa.
3. Yinlingquan — SP9 (Meridiano del Bazo)
Ubicación: Debajo de la cara interna de la rodilla, en la depresión creada por la tibia
Efectos: Elimina la humedad innecesaria y los fluidos del cuerpo, normalizando el metabolismo del agua. Es un punto que ayuda simultáneamente a reducir la hinchazón y recuperarse de la deshidratación.
Técnica de acupresión: Masajee lentamente en movimientos circulares con el pulgar. 1 minuto en cada lado, estimule hasta sentir una sensación de calor.
4. Zhongwan — CV12 (Vaso Concepción)
Ubicación: A 4 cun (aproximadamente 3 anchos de dedo) por encima del ombligo, en el punto medio entre el ombligo y el apéndice xifoides
Efectos: Fortalece directamente la función digestiva para maximizar la absorción de agua. Activa el movimiento intestinal y promueve la circulación general de fluidos corporales.
Técnica de acupresión: Presione y libere suavemente repetidamente con la articulación del dedo. Presione durante 3 segundos y libere durante 2 segundos. Aproximadamente 1 minuto 30 segundos de estimulación es suficiente.
5. Guanyuan — CV4 (Vaso Concepción)
Ubicación: A 3 cun (aproximadamente 2 anchos de dedo) por debajo del ombligo, en el punto medio entre el ombligo y la sínfisis del pubis
Efectos: Activa la función renal y reproductiva, mejorando la capacidad fundamental de generar y almacenar fluidos corporales. Es un punto poderoso que restaura la energía vital debilitada por la deshidratación.
Técnica de acupresión: Superponga los dedos y presione lentamente hacia abajo. Presione durante 5 segundos y libere durante 5 segundos, repita 10 veces. Realizarlo por la noche mejora la recuperación durante toda la noche.
Rutina de Autotratamiento de 5 Minutos
Cuando la deshidratación es grave, realice la acupresión durante 5 minutos en el siguiente orden:
Paso 1 (1 minuto): Estimule secuencialmente Guanyuan → Zhongwan → Yinlingquan durante 30 segundos cada uno
Paso 2 (2 minutos): Presione intensamente Zusanli durante 1 minuto 30 segundos
Paso 3 (2 minutos): Estimule Sanyinjiao 1 minuto en cada lado
Después de completar la rutina, beber agua tibia lentamente es aún más efectivo. Realizar 2 veces al día (mañana y noche) mejora visiblemente los síntomas de deshidratación dentro de 3 días.
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