Introducción
Cuando la tos y el hormigueo en los dedos de los pies aparecen juntos, la vida cotidiana se vuelve muy incómoda. Si pierdes el sueño por la tos mientras tus dedos de los pies hormiguean al mismo tiempo, es difícil encontrar comodidad. La medicina oriental ve estos dos síntomas como fenómenos causados por circulación insuficiente de Qi (氣) y debilitamiento de la función pulmonar. Afortunadamente, estimular puntos de acupresión específicos puede tener un impacto positivo en el sistema respiratorio y nervioso.
5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y el hormigueo en los dedos de los pies
1. Dazhui — GV14
Ubicación: Se ubica en la depresión inmediatamente debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical, que es el hueso más prominente cuando inclinas el cuello. Simplemente encuentra la depresión debajo del hueso más prominente en el centro de la espalda.
Efectos: Dazhui es un punto de acupresión que aumenta el Yang Qi de todo el cuerpo y fortalece la inmunidad. Mejora la función pulmonar para aliviar la tos y, al mismo tiempo, promueve la circulación de Qi y sangre en todo el cuerpo para resolver también el hormigueo en los dedos de los pies.
Método de presión: Presiona el punto Dazhui hacia abajo con el pulgar o dedo medio, sostén durante 5-10 segundos y repite 10-15 veces. Presiona suavemente con las manos calientes, pero ten cuidado de que el aire frío no entre en contacto.
2. Shanzhong — CV17
Ubicación: Se ubica en el punto medio de la línea que conecta ambos pezones, en la depresión del centro del esternón. Corresponde al cuarto espacio intercostal (a la altura de ambos pezones).
Efectos: Es un punto de acupresión que abre el pecho y profundiza la respiración, aliviando rápidamente la tos y la opresión. Armoniza la función del corazón y los pulmones para mejorar fundamentalmente la tos y también ayuda a estabilizar el sistema nervioso.
Método de presión: Reúne el dedo índice y el dedo medio y masajea suavemente el punto Shanzhong en movimientos circulares. Realízalo 2-3 veces al día, durante aproximadamente 2 minutos cada vez, y tu respiración mejorará.
3. Lieque — LU7
Ubicación: 1.5 cun (aproximadamente 2 cm) arriba de la línea de pliegue de la muñeca (donde aparecen las marcas de la pulsera) en dirección al codo, ubicado sobre el hueso del lado del pulgar (apófisis estiloides del radio).
Efectos: Es un punto de acupresión responsable de la circulación de Qi y sangre en el meridiano del pulmón, tratando especialmente bien la tos y el asma. Alivia la tensión nerviosa que causa el hormigueo en los dedos de los pies y también previene los síntomas iniciales del resfriado.
Método de presión: Presiona firmemente el punto Lieque con el pulgar de la mano opuesta mientras haces movimientos circulares, estimulando durante 30 segundos a 1 minuto. Es efectivo realizarlo mañana y noche en ambas muñecas.
4. Fenglong — ST40
Ubicación: 8 cun (aproximadamente 10 cm) debajo de la protuberancia más prominente en el lado externo de la rodilla (cabeza del peroné), se ubica 2 cun (dos veces el ancho del pulgar) en el lado externo de la tibia.
Efectos: Fortalece los nervios y los vasos sanguíneos para aliviar efectivamente el hormigueo en los dedos de los pies. Al mismo tiempo, fortalece la función pulmonar y el sistema digestivo para tratar la tos desde la raíz y elimina la flema (痰) y la humedad del cuerpo.
Método de presión: Presiona el punto Fenglong con los dedos calientes. Si lo estimulas por la noche mientras estás sentado, durante aproximadamente 5 minutos en cada pierna, el hormigueo en los dedos de los pies mejorará rápidamente.
5. Chize — LU5
Ubicación: Se ubica en el lado del pulgar (lado externo del tendón del bíceps braquial) en la línea de pliegue externa del codo. Es la parte terminal del pliegue interno del codo cuando el brazo está completamente flexionado.
Efectos: Es un punto de acupresión que fortalece la función pulmonar y activa los nervios del brazo y la mano. Trata directamente la tos mientras mejora la circulación nerviosa insuficiente que causa el hormigueo en los dedos de los pies, resolviendo ambos síntomas juntos.
Método de presión: Presiona firmemente el punto Chize con el pulgar de la mano opuesta y estimula hacia arriba y hacia abajo durante aproximadamente 1 minuto. Si lo presionas intensamente cuando la tos es severa, las flemas mejorarán y la respiración se facilitará.
Rutina de autotratamiento de 5 minutos
Mañana (después de despertarte): Procede en este orden: Dazhui (1 minuto) → Shanzhong (1 minuto) → Lieque (30 segundos × 2). Esta rutina aumenta la energía para comenzar el día y previene los síntomas respiratorios.
Noche (antes de dormir): Procede en este orden: Shanzhong (1 minuto) → Fenglong (2 minutos) → Chize (1 minuto). Esta es una rutina que relaja simultáneamente el hormigueo en los dedos de los pies y la tos. Es más efectivo beber agua tibia después del masaje de presión y dormir lo suficiente.
Cuando los síntomas son severos: Presiona intensamente Lieque y Chize durante 2-3 minutos cada uno. Si golpeas suavemente Shanzhong cada vez que toses, puedes experimentar un alivio inmediato.
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