5 puntos de acupresión beneficiosos para el asma y las palpitaciones simultáneamente

Introducción

¿Alguna vez ha experimentado que su corazón de repente se queda sin latidos o palpita durante un ataque de asma? Cuando la función pulmonar se deteriora, la deficiencia de oxígeno carga el corazón, y la ansiedad que resulta crea un ciclo vicioso de dos síntomas. En este artículo, presentamos 5 puntos de acupresión que la medicina oriental ha validado durante miles de años para abordar tanto el asma como las palpitaciones simultáneamente.

5 Puntos de Acupresión Beneficiosos para el Asma y las Palpitaciones

1. Neiguan — PC6 (Pericardio 6)

Ubicación: Se ubica dos dedos de ancho (aproximadamente 2 cun) por encima del pliegue interior de la muñeca hacia el brazo, en el centro entre el tendón del palmar largo y el tendón del flexor radial del carpo.

Efecto: Estabiliza el ritmo cardíaco y alivia rápidamente la ansiedad. Es la más efectiva para calmar las palpitaciones que se sienten repentinamente durante un ataque de asma, y mejora la respiración ansiosa causada por el estrés.

Técnica de Acupresión: Con el pulgar opuesto, presione lentamente durante 3 segundos y luego suelte, repitiendo durante 1 minuto. Mientras siente el latido del corazón, ajuste la presión, asegurándose de sentir una sensación de estímulo cálido en lugar de dolor.

2. Dazhui — GV14 (Vaso Gobernante 14)

Ubicación: Se ubica en la depresión (la zona hundida) debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical (el hueso que más sobresale en la nuca cuando inclina la cabeza).

Efecto: Normaliza el flujo de Qi en todo el cuerpo y fortalece directamente la función respiratoria pulmonar. Compensa la deficiencia de Qi en los pulmones, que es la causa fundamental del asma, y reduce la carga en el corazón para prevenir las palpitaciones.

Técnica de Acupresión: Siéntese con la espalda recta, coloque el dedo en la depresión detrás del cuello, presione lentamente manteniendo durante 5 segundos, descanse 3 segundos, y repita 5 veces. Cuando lo haga solo, puede usar una pelota de tenis contra la espalda y apoyarse contra una pared para presionar.

3. Tanzhong — CV17 (Vaso de Concepción 17)

Ubicación: Se ubica en el punto medio de la línea horizontal que conecta ambos pezones, es decir, en el espacio intercostal 4 sobre el esternón. Es en el centro justo arriba del plexo solar.

Efecto: Este es un punto clave que regula directamente el flujo de Qi de los pulmones y el corazón. Profundiza la respiración, normaliza el ritmo cardíaco y abre el pecho opresivo durante un ataque de asma.

Técnica de Acupresión: Acuéstese boca arriba, superponga 3 dedos de la mano derecha sobre el punto medio del esternón, presione lentamente hacia abajo durante 2 segundos mientras exhala. Inhale mientras libera la presión, y repita 5 veces.

4. Shenmen — HT7 (Corazón 7)

Ubicación: Se ubica en el extremo del lado cubital (lado del dedo meñique) del pliegue interior de la muñeca, en la depresión radial al tendón del flexor cubital del carpo. Es un poco más hacia el lado del dedo meñique que PC6.

Efecto: Mejora directamente la estabilidad del corazón y calma la ansiedad nerviosa. Proporciona un efecto calmante inmediato cuando la ansiedad causada por el asma acelera los latidos del corazón.

Técnica de Acupresión: Presione lentamente con el pulgar de la mano opuesta, ajustando la fuerza hasta que sienta una sensación de dolor sordo en lugar de dolor severo. Presione cada lado durante 2 minutos, para un total de 4 minutos en ambos lados, con presión repetida.

5. Chize — LU5 (Pulmón 5)

Ubicación: Cuando estira el brazo con la palma hacia arriba, se ubica en la depresión en la parte superior (hacia el hombro) del pliegue del codo, en el lado externo (lado del pulgar) del tendón del bíceps braquial.

Efecto: Mejora el flujo de Qi pulmonar y fortalece directamente la función respiratoria. Compensa la deficiencia de Qi en los pulmones, que es la causa del asma, mejorando fundamentalmente la dificultad respiratoria.

Técnica de Acupresión: Con el pulgar de la otra mano, localice la depresión por encima del pliegue del codo y presione lentamente. Presione cada brazo durante 2 minutos con presión constante, para un total de 4 minutos.

Rutina de Autotratamiento de 5 Minutos

Paso 1 (1 minuto): Siéntese cómodamente y presione simultáneamente ambos lados de PC6 (Neiguan), repitiendo 3 segundos de presión y 3 segundos de descanso. Sienta el latido del corazón y calme la ansiedad.

Paso 2 (1 minuto): Presione secuencialmente HT7 (Shenmen) en ambos lados para estabilizar la mente y el cuerpo. El efecto se mejora si respira profundamente al mismo tiempo.

Paso 3 (1 minuto): En una posición donde pueda apoyarse, repita la presión de 2 segundos en GV14 (Dazhui) para normalizar el flujo de Qi en todo el cuerpo.

Paso 4 (1 minuto): Presione continuamente LU5 (Chize) con presión constante por encima del pliegue del codo para fortalecer la función pulmonar.

Paso 5 (1 minuto): Acuéstese y presione CV17 (Tanzhong) con respiración profunda para finalizar la función cardiopulmonar y terminar la rutina.