Einleitung
Leiden Sie unter ständigem Husten und Atembeschwerden aufgrund von Schleim in Ihrem Hals? In der TCM entsteht Schleim durch die Ansammlung von Feuchtigkeit und Hitze in der Lunge. Die traditionelle chinesische Medizin besagt, dass durch die Stimulation bestimmter Akupressurpunkte die Lungenfunktion normalisiert und Schleim schnell ausgeschieden werden kann. Sie können Ergebnisse erzielen, indem Sie einfach mit Ihren Fingern Druck ausüben – ganz ohne Medikamente.
5 wirksame Akupressurpunkte gegen Schleim
1. Fenglong – ST40
Lage: Außenseite des Beins, etwa 8 Cun (etwa 6 Fingerbreiten) oberhalb des äußeren Knöchelknochens in Richtung Knie. Befindet sich auf der lateralen Seite des Schienbeins.
Wirkung: Ein Akupressurpunkt, der Schleim und Feuchtigkeit beseitigt. Er entfernt die „Feuchtigkeit”, die die Ursache für Schleimbildung in der Lunge ist, und fördert die Schleimausscheidung.
Drucktechnik: 5 Sekunden lang kräftig mit dem Daumen drücken, dann 3 Sekunden Pause. 20 Wiederholungen pro Sitzung. Die Wirkung ist am größten, wenn Sie zwischen 19:00 und 21:00 Uhr drücken.
2. Chize – LU5
Lage: Innenseite des Unterarms, am äußeren Ende der Ellenbeugung, wenn der Ellbogen gebeugt ist.
Wirkung: Ein Akupressurpunkt, der Lungenhitze senkt und Schleim ausscheidet. Er entfernt die in der Lunge angesammelte Hitze und lindert gleichzeitig trockenen Husten und Schleim.
Drucktechnik: Mit dem Daumen der gegenüberliegenden Hand langsam 5 Mal drücken. Abwechselnd die Arme für je 1 Minute behandeln. Wird morgens zwischen 5:00 und 7:00 Uhr empfohlen.
3. Feishu – BL13
Lage: Oberer Rücken, etwa 2 Cun (etwa Daumenbreite) lateral der Wirbelsäule auf der Höhe unterhalb der dritten Rippe.
Wirkung: Ein Meridianpunkt, der die Lungenfunktion direkt stärkt und die gesamten Atemwege festigt. Er erhöht die Abwehrkraft der Lunge und verhindert das Wiederauftreten von Schleim.
Drucktechnik: Legen Sie einen Tennisball an die Wand und lehnen Sie Ihren Rücken gegen ihn, um Druck auszuüben. Oder lassen Sie einen Partner langsam mit dem Daumen drücken. 30 Sekunden pro Sitzung, 3 Mal täglich.
4. Zusanli – ST36
Lage: 4 Cun (etwa 3 Fingerbreiten) unterhalb des Knies, auf der lateralen Seite des Schienbeins. Etwa 10 cm unterhalb des Knies in Richtung Knöchel.
Wirkung: Erhöht die Immunität des Körpers und stärkt die Widerstandskraft der Lunge. Er ist nicht nur wirksam bei der Beseitigung von Schleim, sondern auch bei der Erkältungsprävention.
Drucktechnik: Mit dem Daumen für 1 Minute in kreisenden Bewegungen wie eine Massage drücken. Abwechselnd auf beiden Beinen durchführen. Die Verdauung wird auch gefördert, wenn es eine Stunde nach der Mahlzeit durchgeführt wird.
5. Danzong – REN17
Lage: Brustkorbmitte, auf der Mittellinie zwischen den Brustwarzen und dem Brustbein.
Wirkung: Ein wichtiger Akupressurpunkt, der die Lunge und die gesamten Atemwege reguliert. Er vertieft die Atmung und erhöht das Lungenvolumen, um die Schleimausscheidung zu beschleunigen.
Drucktechnik: Mit der Fingerspitze (Mittelfinger) 3 Sekunden lang vertikal drücken und dann langsam loslassen. 15 Wiederholungen pro Sitzung. Wenn Sie die Übung 5 Minuten vor dem Schlafengehen durchführen, ist die Schleimausscheidung während des Schlafes aktiver.
5-Minuten-Selbsthilferoutine
Schritt 1 (1 Minute): Zusanli (ST36) auf beiden Beinen je 30 Sekunden drücken
Schritt 2 (1 Minute): Fenglong (ST40) auf beiden Beinen je 30 Sekunden drücken
Schritt 3 (1 Minute): Chize (LU5) auf beiden Armen je 30 Sekunden drücken
Schritt 4 (1 Minute): Danzong (REN17) 1 Minute drücken
Schritt 5 (1 Minute): Feishu (BL13) auf dem Rücken mit Tennisball 1 Minute drücken
Wenn Sie diese Routine morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen durchführen, wird sich der Schleim innerhalb von 3 Tagen deutlich verringern. Achten Sie darauf, nicht mit Ihren Nägeln zu reißen, und führen Sie die Übung nach einer heißen Dusche durch, um die Akupressurpunkte leichter zu finden.
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