Einleitung
Wenn Sie lange sitzen oder unregelmäßige Stuhlgewohnheiten haben, entstehen leicht Hämorrhoiden. Während medizinische Behandlung wichtig ist, können Sie mit der Akupressur der Traditionellen Chinesischen Medizin Symptome lindern und Rückfälle verhindern. Insbesondere durch die Stimulation von Akupunkturpunkten, die die Blutkreislauf verbessern und die Muskeln um den After entspannen, werden Schmerzen reduziert und die Genesung beschleunigt. Dieser Leitfaden stellt die 5 wirksamsten Akupunkturpunkte gegen Hämorrhoiden und Techniken der Selbstmassage vor.
5 wirksame Akupunkturpunkte gegen Hämorrhoiden
1. GV20 — Baihui
Lage: Mitte des Scheitels. Der Punkt, wo die Linie, die die höchsten Punkte beider Ohren verbindet, die Mittellinie des Kopfes trifft. Wenn Sie die Spitze des Kopfes mit dem Finger berühren, ist die leicht vertiefte Stelle GV20.
Wirkung: Fördert die Zirkulation von Qi (氣) im ganzen Körper. Insbesondere erhöht es die Blutversorgung um den After und unterstützt die Geweberegeneration sowie lindert Schmerzen und Schwellungen durch Hämorrhoiden. Darüber hinaus stärkt es die Immunfunktion durch Stimulation der Hypophyse.
Drucktechnik: Sitzen oder stehen Sie und überlagern Sie beide Daumen, um GV20 senkrecht zu drücken. Drücken Sie 5 Sekunden lang, ruhen Sie 3 Sekunden aus und wiederholen Sie dies 10 Mal. Drücken Sie nicht zu fest; üben Sie nur so viel Kraft aus, dass eine leichte Wärmung spürbar ist.
2. LU6 — Kongzui
Lage: Innenseite des Unterarms. Etwa 7 cun (ca. 21 cm) in Richtung des Ellenbogens von der Handgelenksfalte entfernt, auf der Speichel(Radius)-Arterie neben dem Speichel(Radius)-Knochen (Knochen auf der Seite des Daumens).
Wirkung: Stimuliert den Lungenmeridian und aktiviert die Funktion des Dickdarms. Fördert die Peristaltik des Dickdarms, um den Stuhlgang zu erleichtern, und verhindert die Verschlimmerung von Hämorrhoiden durch Verstopfung. Gleichzeitig senkt es den Venendruck um den After und lindert Hämorrhoidensymptome.
Drucktechnik: Finden Sie LU6 mit dem Daumen der gegenüberliegenden Hand, vermeiden Sie den Arterienpuls und drücken Sie senkrecht daneben. Wiederhole tiefes Drücken alle 3 Sekunden für 30 Sekunden. Führen Sie die gleiche Drucktechnik auf beiden Armen durch.
3. BL54 — Zhibian
Lage: Unterhalb der Lendengegend. In der gleichen Höhe wie der Wirbelkörper unter dem 4. Lendenwirbel, etwa 3 cun (ca. 9 cm) seitlich der Mittellinie der Wirbelsäule. Sie können es finden, indem Sie sich nach vorne beugen und die Linie direkt unter der untersten Rippe als Referenz verwenden.
Wirkung: Als wichtiger Punkt des Blasenmeridians verbessert es direkt die Qi- und Blutzirkulation um After und Mastdarm. Es lindert schnell Schmerzen, Juckreiz und Schwellungen durch Hämorrhoiden und fördert die Blutversorgung der unteren Körperhälfte, um die venöse Stauung um den After zu lindern.
Drucktechnik: In Bauchlage überlagern Sie die Daumen beider Hände auf BL54 und drücken Sie senkrecht. Drücken Sie tief für 3 Sekunden und fahren Sie 1 Minute lang fort. Es ist normal, wenn Sie beim Drücken einen leichten Widerstand und ein Druckgefühl spüren.
4. BL57 — Chengshan
Lage: Rückseite des Unterschenkels. Die vertiefte Stelle, wo die beiden Muskelköpfe des Gastrocnemius (zweiköpfiger Wadenmuskel) zusammentreffen. Sie können es finden, indem Sie auf den Zehenspitzen stehen und die tiefste Stelle auf der Rückseite der Wade suchen.
Wirkung: Aktiviert das Qi und Blut der Blase und fördert die Blutversorgung der unteren Körperhälfte. Verbessert die Blutversorgung des After- und Mastdarmbereichs, lindert Hämorrhoidensymptome und lindert gleichzeitig Beinkrämpfe und Müdigkeit. Es entspannt die Bauchmuskulatur, die beim Stuhlgang verwendet wird.
Drucktechnik: Beugen Sie in sitzender Position die Knie, um die Waden freizulegen. Platzieren Sie beide Daumen auf BL57, drücken Sie 5 Sekunden lang fest, ruhen Sie 3 Sekunden aus und wiederholen Sie dies 15 Mal. Das Ergebnis ist wirksamer, wenn Sie nach der Druckmassage auch dehnen.
5. BL36 — Chengfu
Lage: Unterhalb des Gesäßes. Die Mitte der Gesäßfalte. Die vertiefte Stelle direkt unter dem Sitzbein in sitzender Position, wo Sie die Vertiefung zwischen Knochen und Muskel spüren können, wenn Sie sie mit der Hand drücken.
Wirkung: Als der After und dem Mastdarm nächste Akupunkturpunkt lindert es Hämorrhoidensymptome direkt. Es fördert die Blutversorgung um den After und entspannt die Schließmuskeln. Es lindert Afterdruck durch längeres Sitzen und lindert Schmerzen schnell.
Drucktechnik: In stehender oder leicht gebeugter Position platzieren Sie beide Daumen auf BL36, drücken Sie tief für je 2 Sekunden, insgesamt 30 Sekunden lang. Reduzieren Sie den Druck, wenn Schmerzen auftreten; ideal ist eine leichte Wärmung.
5-Minuten-Selbstpflegeroutine
Morgens: GV20 10 Mal drücken, sobald Sie aufwachen → LU6 für jeweils 30 Sekunden auf beiden Armen → BL36 für 30 Sekunden nach dem Duschen drücken
Nachmittags: Während Sie sitzen, für jeweils 5 Minuten pro Stunde BL57 15 Mal drücken (Verbesserung der Blutversorgung)
Abends: 30 Minuten vor dem Schlafengehen BL54 für 1 Minute drücken → BL36 für 30 Sekunden → leichte Dehnübungen
Zusätzliche Tipps: Warme Hände sind wirksamer, daher reiben Sie Ihre Hände zusammen, um sie vor der Druckmassage zu wärmen. Wenn Sie nach der Druckmassage auch ausreichend Wasser trinken und regelmäßige Stuhlgewohnheiten beibehalten, beschleunigt sich die Hämorrhoidenverbesserung um das Zweifache oder mehr.
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