Fünf Akupressurpunkte zur gleichzeitigen Linderung von Asthma und Übelkeit

Warum treten Asthma und Übelkeit zusammen auf?

Asthma und Übelkeit wirken wie separate Symptome, aber in der Traditionellen Chinesischen Medizin werden sie als das gleiche Grundproblem betrachtet. Die Anspannung der Atemwege führt zu Bauchverspannungen, und unregelmäßige Atmung reizt das Verdauungssystem. Daher ist die Auswahl von Akupressurpunkten, die auf sowohl die Atemwege als auch die Verdauung wirken, der Schlüssel zur gleichzeitigen Linderung beider Symptome.

Menschen, die während eines Asthmaanfalls Übelkeit verspüren, erleben tatsächlich eine Reizung des autonomen Nervensystems durch atemliche Instabilität. In diesem Zustand reicht ein einzelner Akupressurpunkt nicht aus; es ist eine systematische Kombinationsmassage erforderlich.

Fünf wirksame Akupressurpunkte für Asthma und Übelkeit

1. Shanzhong (CV17) — Erste Wahl bei Asthmaanfällen

Position: Der Punkt liegt im Brustbein zwischen den beiden Brustwarzen, auf Höhe des 4. Interkostalraums. Lässt sich leicht finden, indem man eine Linie zwischen Magensgrube und Brustmitte zieht.

Wirkung: Dieser Punkt reguliert direkt die Funktion von Lunge und Herz und verbessert schnell die Atemnot durch Asthma. Sie werden eine unmittelbare Erleichterung des Brust-Engegefühls spüren.

Drucktechnik: Überlagern Sie Mittelfinger und Ringfinger und üben Sie sanften, aber deutlichen Druck aus. Drücken Sie etwas fester, während Sie ausatmen. Führen Sie eine kreisende Massage für 3–5 Minuten durch. Vorsicht: Zu starker Druck kann unangenehm sein.

2. Neiguan (PC6) — Unentbehrlicher Punkt zur Übelkeitslinderung

Position: Der Punkt liegt etwa 3–4 cm oberhalb der Handgelenkfalte, in der Innenseite des Unterarms zwischen den beiden Sehnen. Leicht zu finden, wenn Sie die Hand öffnen und den Unterarm nach hinten ausstrecken.

Wirkung: Dieser Punkt lindert Übelkeit und Brechreiz am schnellsten. Gleichzeitig stabilisiert er das autonome Nervensystem und hilft auch gegen die durch Asthma verursachte Angst.

Drucktechnik: Drücken Sie den Punkt langsam mit dem Daumen der anderen Hand und erhöhen Sie die Druckstärke beim Ausatmen. Führen Sie die Druckbehandlung an jeder Seite 2–3 Minuten durch, 2–3 Mal täglich, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

3. Zhongwan (CV12) — Zentralpunkt zur Stabilisierung der Verdauung

Position: Der Punkt liegt etwa 7–8 cm oberhalb des Nabels, genau in der Mittellinie zwischen Magensgrube und Nabel. Einfach zu lokalisieren, da er auf der Mittellinie liegt.

Wirkung: Dieser Punkt reguliert das gesamte Verdauungssystem und lindert gleichzeitig Übelkeit und Verdauungsstörungen. Er wirksam dem Teufelskreis zwischen Asthma und Verdauungsstörungen entgegen.

Drucktechnik: Überlagern Sie drei Finger (Mittelfinger, Ringfinger und kleiner Finger) und üben Sie langsamen Druck aus. Drücken Sie 5–10 Sekunden lang mit Kraft, lassen Sie los und wiederholen Sie den Vorgang, oder führen Sie kleine kreisende Bewegungen durch. Führen Sie dies 1–2 Minuten durch, mindestens 30 Minuten nach einer Mahlzeit.

4. Zusanli (ST36) — Grundlegende Verbesserung durch Immunitätsstärkung

Position: Der Punkt liegt etwa 5–6 cm unterhalb der Kniescheibe, auf der Außenseite der Schienbeinkante. Er befindet sich etwa drei Fingerbreiten unterhalb der Kniefalte, auf der Außenseite des Schienbeins.

Wirkung: Dieser Punkt stärkt die Immunität, verbessert die Atemwegsfunktion und aktiviert gleichzeitig die Verdauung. Während die unmittelbare Wirkung weniger spürbar ist, zeigt sich bei regelmäßiger Druckbehandlung eine deutliche Verbesserung der allgemeinen körperlichen Verfassung.

Drucktechnik: Drücken Sie den Punkt langsam mit dem Daumen 5–10 Sekunden lang kraftvoll an und führen Sie kleine kreisende Bewegungen durch. Behandeln Sie beide Beine je 1–2 Minuten. Dieser Punkt verträgt starke Druckbehandlung gut.

5. Dazhui (GV14) — Regulierung der gesamten Atemwegsfunktion

Position: Der Punkt liegt unterhalb des am stärksten hervorstehenden Wirbelknochens (7. Halswirbel), der beim Nach-vorne-Neigen des Kopfes sichtbar wird. Er lässt sich leicht mit beiden Daumen lokalisieren.

Wirkung: Dieser Punkt stimuliert direkt das Atemsystem-Zentralnervensystem, verhindert Asthmaanfälle und stärkt die Immunität. Er ist besonders wirksam, wenn eine andere Person ihn drückt.

Drucktechnik: Wenn eine andere Person ihn drückt, streichen Sie den Bereich um Dazhui am Nacken 2–3 Minuten lang langsam mit warmer Handfläche. Für Selbstdruckbehandlung verwenden Sie die Knöchel oder streichen Sie den Bereich mit warmer Hand, aber mindestens 5 Minuten lang. Vorsicht: Zu starker Druck kann unangenehm sein und sollte vermieden werden.

Richtlinien zur Auswahl von Akupressurpunkten je nach Symptom

5-Minuten-Selbstmassage-Routine

Dies ist die systematische Reihenfolge zur schnellen Linderung, wenn Asthma und Übelkeit gleichzeitig auftreten. Diese Routine wurde entwickelt, um die Wirkung zu maximieren. Führen Sie die Schritte in dieser Reihenfolge durch.

1. Schritt 1 (1 Minute): Ateemstabilisierung — Shanzhong (CV17)
   Überlagern Sie Mittelfinger und Ringfinger beider Hände und massieren Sie Shanzhong sanft. Führen Sie 3–5 tiefe Bauchatmungen durch und entspannen Sie die Brustspannung. In diesem Schritt sollten Sie eine Erleichterung der Atmung spüren.
2. Schritt 2 (1 Minute): Übelkeitslinderung — Neiguan (PC6)
   Drücken Sie Neiguan an beiden Handgelenken mit dem Daumen der anderen Hand je 30 Sekunden lang. Erhöhen Sie die Druckstärke beim Ausatmen. Sie werden schnell spüren, wie die Übelkeit nachlässt.
3. Schritt 3 (1 Minute): Verdauungsstabilisierung — Zhongwan (CV12)
   Überlagern Sie 3 Finger und massieren Sie Zhongwan unter dem Solarplexus langsam in kreisenden Bewegungen. Nach einer Minute Massage sollte die Bauchverspannung nachlassen.
4. Schritt 4 (1,5 Minuten): Immunitätsstärkung — Zusanli (ST36)
   Drücken Sie Zusanli an beiden Beinen je 45 Sekunden lang. Drücken Sie langsam mit dem Daumen und führen Sie kleine kreisende Bewegungen durch. Halten Sie tiefe Atmung für den Abschluss.
5. Schritt 5 (0,5 Minuten): Gesamte Abschluss — Dazhui (GV14)
   Streichen Sie den Dazhui-Bereich am Nacken 20–30 Sekunden lang mit warmer Handfläche. Schließen Sie die Routine ab, während Sie den Qi-Fluss aller Akupressurpunkte harmonisieren.

Tipps zur Steigerung der Wirksamkeit

• Die Handwärme ist wichtig: Reiben Sie Ihre Hände vor der Druckbehandlung aneinander, um sie zu wärmen. Warme Hände verbessern die Durchblutung besser.
• Synchronisieren Sie mit der Atmung: Wenn Sie beim Ausatmen die Druckstärke erhöhen und beim Einatmen lockern, maximiert sich die Wirkung.
• Konsistenz ist der Schlüssel: Sie müssen die Routine mindestens eine Woche lang zweimal täglich (morgens und abends) durchführen, um einen Unterschied zu bemerken. Gelegentliche Anwendung zeigt nur begrenzte Ergebnisse.
• Vermeiden Sie die Zeit nach dem Essen: Die Druckbehandlung von Zhongwan und Zusanli innerhalb einer Stunde nach dem Essen kann die Verdauung beeinträchtigen und sollte vermieden werden.
• Stoppen Sie bei Schmerzen: Akupressur sollte „angenehme Stimulation” sein. Wenn Sie Schmerzen verspüren, reduzieren Sie die Druckstärke oder beenden Sie die Behandlung.

Andere Akupressurpunkte wirksam gegen Atemwegssymptome

Wenn Sie neben Asthma und Übelkeit auch andere Atemwegssymptome wie Husten, Brustenge oder Kurzatmigkeit haben, kann die Stimulation anderer Akupressurpunkte ebenfalls hilfreich sein. Erfahren Sie mehr über 12 Akupressurpunkte wirksam gegen Atemwegserkrankungen. Sie können symptomspezifische Akupressur-Kombinationen finden.

Zusätzliche Verdauungspunkte für kontinuierliche Verbesserung

Wenn Übelkeit gewohnheitsmäßig auftritt oder häufig wiederkehrt, müssen Sie die Verdauungsfunktion grundlegend verbessern. Neben Neiguan (PC6) und Zhongwan (CV12) können Sie einen Leitfaden für Akupressurpunkte zur Verdauungsgesundheit konsultieren und zusätzliche Punkte kombinieren, um Rezidive wirksam zu verhindern.

Wann sollte man einen Fachmann aufsuchen?

Akupressur ist eine Ergänzungstherapie. In folgenden Fällen sollten Sie unbedingt einen Arzt oder TCM-Praktiker konsultieren:

• Der Asthmaanfall hält länger als 1 Stunde an
• Übelkeit tritt zusammen mit starken Schmerzen oder Schwindel auf
• Die Symptome bessern sich trotz Akupressur nicht oder verschlimmern sich
• Neue Symptome wie Brustschmerz oder schwerer Schwindel treten auf
• Dieselben Symptome halten über 3 Wochen an

Besonders wichtig: Wenn Ihnen Inhalationsmedikamente (Steroid-Aerosol) für Asthma verschrieben wurden, sollte Akupressur nur parallel zu Ihren verschriebenen Medikamenten angewendet werden, wobei die Medikamente die Hauptbehandlung darstellen.