Einführung
Wenn Sie sowohl unter beengter Atmung durch Asthma als auch unter psychischem Stress durch Unfruchtbarkeit leiden, ist es wahrscheinlich, dass beide Symptome tatsächlich aus der gleichen Wurzel stammen. In der traditionellen chinesischen Medizin werden diese beiden Symptome als „Mangel an Nieren-Qi” betrachtet. Die gute Nachricht ist, dass die Stimulation bestimmter Akupressurpunkte beide Symptome gleichzeitig verbessern kann. Die 5 Akupressurpunkte in diesem Artikel sind überprüfte Punkte, die sich aus Tausenden Jahren klinischer Erfahrung ergeben haben.
5 Akupressurpunkte, die gut für Asthma und Unfruchtbarkeit sind
1. Sanyinjiao — SP6
Lage: 3 Cun oberhalb der inneren Knöchel, an der hinteren inneren Fläche des Schienbeins. Es ist die Mulde hinter dem Schienbein, etwa eine Handbreite von drei Fingern oberhalb des inneren Knöchelknochens.
Wirkung: Sanyinjiao ist ein Punkt, an dem Milz-, Leber- und Nieren-Meridian zusammentreffen. Es stärkt die Reproduktionsfunktion und gleicht den Hormonhaushalt aus. Es verbessert nicht nur Unfruchtbarkeit, sondern auch die durch Asthma verursachte verminderte Immunität und fördert die Blutzirkulation.
Drucktechnik: Drücken und lösen Sie den Punkt langsam mit der Kuppe des Daumens, wiederholen Sie dies 10-mal à 3 Sekunden. Drücken Sie, bis ein warmes Gefühl eintritt, und die Akupressur ist am wirksamsten am Abend.
2. Taixi — KI3
Lage: In der Mulde zwischen dem inneren Knöchel und der Ferse des Fußes. Es ist der genaue Punkt, wo der Finger vollständig in die Mulde eintritt.
Wirkung: Taixi ist der Quell-Punkt des Nieren-Meridians und stärkt direkt das Nieren-Qi. Es verbessert die Nierenfunktion, die die Grundursache der Unfruchtbarkeit ist, und stellt gleichzeitig die Nieren-Essenz wieder her, die für die Atemwege verantwortlich ist, wodurch Asthma-Symptome gelindert werden.
Drucktechnik: Legen Sie den Daumen auf die innenseite beider Knöchel und drücken Sie langsam in kreisenden Bewegungen. Drücken Sie 2-mal täglich für je etwa 1 Minute morgens und abends.
3. Dazhui — GV14
Lage: In der Mulde direkt unterhalb des prominentesten Wirbels des Nackens (siebter Halswirbel), wenn der Kopf gesenkt wird. Wenn Sie mit dem Finger der Wirbelsäule folgen, finden Sie die erste Vertiefung, die Sie spüren.
Wirkung: Dazhui ist ein Punkt, an dem alle yang-Meridiane zusammentreffen und stärkt die Gesamtimmunität des Körpers. Es verbessert direkt die verminderte Lungenfunktion, die eine Hauptursache für Asthma ist, und lindert gleichzeitig Unfruchtbarkeitssymptome durch die Erhöhung der Körperenergie.
Drucktechnik: Reiben Sie das Dazhui am Nacken mit dem Fingerknöchel auf und ab. Halten Sie dies 2-3 Minuten lang an, bis Sie spüren, dass eine warme Sensation über den gesamten Rücken ausstrahlt.
4. Shanzhong — CV17
Lage: In der Mitte der Brust, am Schnittpunkt der horizontalen Linie zwischen den beiden Brustwarzen. Es liegt zwischen dem vierten und fünften Interkostalraum.
Wirkung: Shanzhong wird als das „Meer des Qi” genannt und ist das Zentrum der Atemwegsgesundheit. Es lindert sofort die Beengung durch Asthma und fördert die Qi-Zirkulation in der Brust, wodurch der Geist beruhigt wird und der durch Unfruchtbarkeit verursachte Stress reduziert wird.
Drucktechnik: Legen Sie die Hand auf die Brust und wiederhole langsames Drücken und Loslassen mit dem Daumenknöchel. Die Wirkung wird verstärkt, wenn Sie während des Drückens tief einatmen. Drücken Sie 1-mal täglich vor dem Schlafengehen für 1 Minute.
5. Shenshu — BL23
Lage: Im Lendenwirbelbereich, etwa 1,5 Cun (etwa 2 cm) seitlich von der Wirbelsäule, direkt unterhalb des zweiten Lendenwirbelfortsatzes. Legen Sie die Hand auf die Lende und suchen Sie seitlich des prominentesten Wirbels unterhalb der Linie.
Wirkung: Shenshu ist der mächtigste Akupressurpunkt zur Ergänzung des Nieren-Qi. Er verbessert grundlegend die verminderte Nierenfunktion, die die Grundursache der Unfruchtbarkeit ist, und lindert gleichzeitig Asthma-Symptome gemäß dem Prinzip der traditionellen chinesischen Medizin, dass die Nieren die Atmung kontrollieren.
Drucktechnik: Platzieren Sie die Fäuste beider Hände auf Shenshu in der Lende und klopfen Sie auf und ab wie bei einer Massage. Halten Sie dies 3-5 Minuten lang an, bis Sie Wärme spüren. Das tägliche Drücken unmittelbar nach dem Aufwachen am Morgen lädt den Energiehaushalt für den Tag auf.
5-Minuten-Selbstpflege-Routine
Optimale Druckreihenfolge und Zeit:
Schritt 1 (1 Minute): Drücken Sie Taixi (KI3) langsam an jedem Knöchel 30 Sekunden lang, um das Nieren-Qi zu wecken.
Schritt 2 (1 Minute): Drücken Sie Sanyinjiao (SP6) an jedem Bein 30 Sekunden lang, um die Reproduktionsfunktion zu aktivieren.
Schritt 3 (1 Minute): Klopfen Sie Shenshu (BL23) an der Lende 2-3 Minuten lang, um das Nieren-Qi zu ergänzen.
Schritt 4 (1 Minute): Reiben Sie Dazhui (GV14) am oberen Rücken 1 Minute lang, um die Immunität zu stärken.
Schritt 5 (1 Minute): Drücken Sie Shanzhong (CV17) an der Brust 1 Minute lang, um die Atmung zu vertiefen und abzuschließen.
Empfohlene Zeit: Führen Sie dies täglich unmittelbar nach dem Aufwachen oder vor dem Schlafengehen durch. Sie können nach 2-3 Wochen Veränderungen feststellen. Es ist besser, das Drücken von Sanyinjiao während der Menstruation zu vermeiden.
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