Hegu und Taichong — Warum werden sie so oft verglichen?
Hegu und Taichong werden in der traditionellen chinesischen Medizin als „Siguan-Punkte (四關穴)” bezeichnet. „Siguan” bedeutet „vier Tore” — zwei an den Händen (Hegu) und zwei an den Füßen (Taichong) ergeben zusammen 4, daher der Name.
Beide sind für sich allein schon bemerkenswerte Akupressurpunkte, doch zusammen entfalten sie einen enormen Synergieeffekt — wie Superhelden, die sich zusammentun!
Hegu (LI4) — Der „Alleskönner” auf dem Handrücken
Hegu liegt zwischen Daumen und Zeigefinger, im Bereich der Schwimmhaut. Der Name bedeutet „Tal, wo sich die Wege vereinen” — und tatsächlich liegt der Punkt genau im Tal zwischen diesen beiden Fingern.
So finden Sie ihn
- Strecken Sie eine Hand vollständig aus
- Schauen Sie zwischen Daumen und Zeigefinger — sehen Sie die Hautfalte dazwischen?
- Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand auf den höchsten Punkt (die erhabene Stelle) dieser Falte
- Ein dumpfes, druckempfindliches Gefühl zeigt, dass Sie den richtigen Punkt gefunden haben!
Bei diesen Beschwerden anwenden
- Kopfschmerzen
- Verstopfte Nase oder Erkältungssymptome
- Zahnschmerzen
- Verspannte Schultern und Nacken
Taichong (LR3) — Der „Stressabbau-Knopf” auf dem Fußrücken
Taichong liegt auf dem Fußrücken, zwischen der großen Zehe und der zweiten Zehe. Der Name bedeutet „großes Aufsteigen” und verweist darauf, dass dieser Punkt blockierte Energie gezielt löst und fließen lässt.
So finden Sie ihn
- Schauen Sie auf Ihren Fußrücken
- Gehen Sie von der Stelle aus, wo große Zehe und zweite Zehe auseinanderlaufen…
- Bewegen Sie sich zwei Fingerbreiten Richtung Knöchel
- Dort befindet sich eine kleine Vertiefung zwischen den Knochen — genau das ist der Punkt!
Bei diesen Beschwerden anwenden
- Aufsteigender Ärger oder Wut
- Stressbedingter Kopfdruck, als würde der Kopf platzen
- Gerötete Augen oder Erschöpfung
- Starke Menstruationsschmerzen
Der direkte Vergleich!
| Vergleichspunkt | Hegu (LI4) | Taichong (LR3) |
|---|---|---|
| Wo? | Handrücken, zwischen Daumen und Zeigefinger | Fußrücken, zwischen großer und zweiter Zehe |
| Wofür gut? | Kopfschmerzen, Erkältung, Zahnschmerzen | Stress, Wut, Augenermüdung |
| Energierichtung | Aufwärts (Yang-Energie) | Abwärts (Yin-Energie) |
| Schwierigkeitsgrad | Sehr einfach | Einfach |
| Kurzcharakteristik | Alleskönner für körperliche Beschwerden | Kühlt Wut und innere Unruhe |
Welcher Punkt passt zu mir?
- „Mein Kopf fühlt sich dumpf und schwer an” → Zuerst Hegu!
- „Ich habe vor Ärger Kopfschmerzen” → Zuerst Taichong!
- „Ich spüre eine Erkältung kommen” → Hegu!
- „Stress lässt mich nicht schlafen” → Taichong!
- „Mir tut einfach alles weh” → Beide zusammen!
Beide zusammen drücken? — Die Kraft der Siguan-Punkte!
Wenn man Hegu (Yang-Energie) und Taichong (Yin-Energie) zusammen stimuliert, kommt die Energiebalance des Körpers ins Gleichgewicht. In der traditionellen chinesischen Medizin nennt man das „die Siguan-Punkte öffnen”.
Siguan-Routine (5 Minuten)
- Hegu je 1 Minute pro Hand (insgesamt 2 Minuten)
- Taichong je 1 Minute pro Fuß (insgesamt 2 Minuten)
- Zum Abschluss 3 tiefe Atemzüge
Die beste Kombination für Stressabbau, Kopfschmerzlinderung und allgemeine Erholung!
Fazit
Hegu löst körperliche Beschwerden, Taichong kümmert sich um emotionale Belastungen. Wenn Sie unsicher sind, drücken Sie einfach beide — die Siguan-Punkte lassen Sie nie im Stich!
Häufig gestellte Fragen
Kann ich Hegu und Taichong gleichzeitig stimulieren?
Aber natürlich! Beide zusammen zu drücken bildet die „Siguan-Punkte” und verdoppelt die Wirkung!
Welchen Punkt soll ich bei Kopfschmerzen drücken?
Bei spannungsbedingten Kopfschmerzen passt Hegu besser, bei Kopfschmerzen durch Ärger oder innere Hitze ist Taichong die richtige Wahl.
Darf ich diese Punkte in der Schwangerschaft stimulieren?
Nein! Sowohl Hegu als auch Taichong sind während der Schwangerschaft zu vermeiden.
Wie oft täglich soll ich diese Punkte drücken?
Jeweils 2–3 Mal täglich, je 1–2 Minuten pro Anwendung — das reicht vollkommen!
Können auch Kinder diese Punkte nutzen?
Ja! Bei Kindern jedoch bitte sehr sanft und nur leicht massieren.
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