كيفية تخفيف التهاب الحلق بشكل طبيعي باستخدام هذه 5 نقاط ضغط

المقدمة

هل تشعر بحكة في الحلق عند الاستيقاظ صباحًا، أو تشعر بألم عند البلع؟ التهاب الحلق المفاجئ يجعل الحياة اليومية غير مريحة. في الطب الصيني التقليدي، يُنظر إلى التهاب الحلق الناتج عن نزلات البرد أو الالتهاب على أنه اضطراب في الدورة الدموية والطاقة الحيوية والدستور الالتهابي. لحسن الحظ، هناك نقاط ضغط يمكن تحفيزها بسهولة في المنزل لتخفيف آلام الحلق بسرعة.

5 نقاط ضغط فعالة لالتهاب الحلق

1. اللمان (合谷) — LI4

الموقع: المنطقة المجوفة بين إصبع الإبهام والسبابة على ظهر اليد. تقع في منتصف العظم المشطي الثاني، وهي المنطقة التي تتكون عندها تجاعيد عند إغلاق الأصابع.

التأثير: يحفز مسار القولون الكبير لتقوية المناعة وتعزيز الدورة الدموية والطاقة الحيوية في الجسم كله. إنه ممتاز في تخفيف آلام الجزء العلوي من الجسم مثل نزلات البرد والتهاب الحلق والصداع وآلام الوجه، وفعال جدًا في تهدئة الالتهاب في الحلق.

طريقة الضغط: اضغط على نقطة LI4 بعمق باستخدام إصبع الإبهام من اليد الأخرى. اضغط بقوة لمدة 10-15 ثانية ثم حرر وكرر. من الأكثر فعالية تحفيز كلا اليدين 3-5 مرات يوميًا.

2. تجعد الكوع (曲池) — LI11

الموقع: الطرف الخارجي للتجعد الذي يتكون على الجانب الداخلي للذراع عند ثني المرفق 90 درجة. المكان الدقيق هو حيث ينخفض عند الضغط عليه بإصبعك.

التأثير: نقطة ضغط رئيسية في مسار القولون الكبير، وله تأثير ممتاز في خفض الحرارة، مما يزيل بسرعة الشعور بالحرارة والالتهاب من التهاب الحلق. كما يساعد في تحسين الحمى العالية وآلام الذراع والأمراض الجلدية.

طريقة الضغط: اضغط على LI11 بإصبع الإبهام أو السبابة وافرك بحركة دائرية. حفز لمدة 20-30 ثانية في المرة الواحدة، 3 مرات يوميًا. من المهم الضغط على كلا الذراعين بنفس الشدة.

3. ينبوع الحياة (太溪) — KI3

الموقع: الحفرة بين عظم الكاحل الداخلي والعرقب. إنها حفرة مجوفة على الجانب الداخلي من الكاحل، موجودة في كلا القدمين.

التأثير: نقطة ضغط مهمة في مسار الكلى، تعزز ين الكلى لتقوية المناعة والمقاومة. إنه فعال بشكل خاص في التهاب الحلق المتكرر أو عدم الراحة المزمن في الحلق ونزلات البرد الناتجة عن نقص القوة البدنية.

طريقة الضغط: اضغط على نقطة KI3 عموديًا بإصبع الإبهام. ابدأ بضغط خفيف في البداية ثم زد الشدة تدريجيًا. من الجيد تحفيز كل كاحل لمدة 10-15 ثانية، مرتين يوميًا.

4. التسلسل المكسور (列缺) — LU7

الموقع: يقع حوالي 1.5 تسون (حوالي 2 سم) فوق التجعد على الجانب الداخلي من الرسغ. ابحث عنها بمتابعة الشريان الكعبري فوق النتوء العظمي على الرسغ.

التأثير: يحفز مسار الرئة لتقوية وظائف الرئة وتحسين صحة الجهاز التنفسي. إنه ممتاز في تخفيف أعراض عدوى الجهاز التنفسي العلوي مثل التهاب الحلق من نزلة برد والسعال والزكام. إنه يعزز الدورة الدموية والطاقة الحيوية في الحلق بشكل مباشر.

طريقة الضغط: اضغط على LU7 عموديًا بإصبع الإبهام من اليد الأخرى واستمر في التدليك. اضغط بعمق لمدة 5 ثوان ثم حرر وكرر. قم بتحفيزها 3 مرات يوميًا، صباحًا وظهرًا ومساءً لتحسين صحة الجهاز التنفسي.

5. المحكمة الداخلية (內庭) — ST44

الموقع: بين أصابع القدم الثانية والثالثة، حوالي 0.5 تسون باتجاه جذور الأصابع من حدود الرقم. يمكن العثور عليها بسهولة عند فتح أصابع القدم.

التأثير: يحفز مسار المعدة لقمع الاستجابة الالتهابية وتخفيف الألم. إنه فعال بشكل خاص في تهدئة الشعور بالحرارة في منطقة الحلق، كما يحسن عدم الراحة الهضمية أيضًا.

طريقة الضغط: اضغط بقوة على نقطة ST44 بإصبع الإبهام. حفز كل قدم بالتبادل لمدة 10-15 ثانية في المرة الواحدة. إنه فعال بشكل خاص في المساء، وكافٍ مرة أو مرتين يوميًا.

روتين 5 دقائق

لا مشكلة إذا كنت مشغولاً. باتباع الروتين أدناه، يمكنك توقع تخفيف التهاب الحلق في غضون 5 دقائق. قم بتنفيذه مرتين يوميًا، صباحًا عند الاستيقاظ ومساءً قبل النوم.

① الضغط على LI4: حفز LI4 في كلا اليدين لمدة 30 ثانية لكل منهما (1 دقيقة)
② تدليك LI11: افرك LI11 في كلا الذراعين بحركة دائرية لمدة 30 ثانية لكل منهما (1 دقيقة)
③ تحفيز LU7: اضغط على LU7 في كلا الذراعين لمدة 20 ثانية لكل منهما (40 ثانية)
④ الضغط على KI3: اضغط على KI3 في كلا القدمين لمدة 20 ثانية لكل منهما (40 ثانية)
⑤ إنهاء ST44: حفز ST44 في كلا القدمين لمدة 15 ثانية لكل منهما للإنهاء (30 ثانية)

إذا كررت هذا الروتين يوميًا، ستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في أعراض التهاب الحلق في غضون 3-4 أيام.