تخفيف السعال؟ اضغط على هذه 5 نقاط للتخفيف الطبيعي

المقدمة

هل أرقك السعال الشديد طوال الليل، أم أن السعال المستمر يزعجك في كل تغيير موسمي؟ قبل الاعتماد على الأدوية الصيدلانية فقط، جرب استخدام نقاط الشفاء الذاتي المذهلة في جسدك. العلاج بالضغط على نقاط الطاقة، الذي استُخدم في الطب الشرقي منذ آلاف السنين، طريقة آمنة وفعالة لتهدئة السعال دون الحاجة إلى الأدوية.

خمس نقاط ضغط فعالة لعلاج السعال

1. الدافويي — GV14

الموقع: في المنطقة المجوفة أسفل الفقرة البارزة مباشرة (الفقرة العنقية السابعة) عند الحني للأمام

التأثير: تعزيز المناعة، تحسين وظائف الرئة، القضاء على جذور السعال، الوقاية من نزلات البرد وتجنب تفاقمها

طريقة الضغط: أحط رقبتك من الخلف بإحدى يديك وأضغط برفق بإصبعك الأوسط لمدة 20-30 ثانية. من الفعال تكرار ذلك 3-4 مرات يومياً، بعد ساعة من تناول الطعام.

2. التانجونج — CV17

الموقع: نقطة المنتصف بين حلمتي الثدي، في المسافة بين الضلعين الرابع

التأثير: تعزيز صحة الجهاز التنفسي، تخفيف الشعور بالاختناق في الصدر، تهدئة السعال، تعزيز طرد البلغم

طريقة الضغط: اجلس بظهرك مستقيماً واضغط برفق بحركة دائرية باستخدام إبهامك لمدة 20 ثانية. تجنب الضغط القوي جداً حتى لا تشعر بعدم الراحة، واستخدم قوة “تحفيز لطيف” مريح.

3. الليييه كويه — LU7

الموقع: على الجانب الإبهامي من تجعد المعصم الداخلي، بحوالي 1.5 سم فوق العظم البارز عند ثني المعصم

التأثير: تخفيف السعال مباشرة، تحسين أعراض ألم الحلق، تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي بسرعة، تسكين ألم الرقبة

طريقة الضغط: اضغط بإبهامك على النقطة لمدة 3-5 ثوان ثم أفلت، كرر هذا 5-10 مرات يومياً. عادة ما تظهر النتائج الملموسة خلال 3-5 أيام.

4. فنغ لونج — ST40

الموقع: على الجانب الخارجي من الساق، حوالي 8 سم أسفل العظمة الخارجية للركبة باتجاه الكاحل، على السطح الخارجي للعظم الأمامي

التأثير: تعزيز طرد البلغم، تخفيف السعال، إزالة الطاقة الكدرة من الرئة، تحسين السعال المزمن

طريقة الضغط: اجلس وافرد إحدى ساقيك، ثم افرك الناحية المقابلة من الساق بحركة دائرية باستخدام إصبعي السبابة والوسطى لمدة 20-30 ثانية. من الفعال تطبيق هذا في المساء أو قبل النوم لتخفيف السعال ليلاً.

5. التشي تسه — LU5

الموقع: على الجانب الداخلي من تجعد الكوع (عند ثني الذراع)، على الجانب الخارجي من وتر العضلة ذات الرأسين

التأثير: إيقاف السعال بسرعة، تخفيف الإحساس بالحرارة، تطبيع التنفس، تخفيف عدم الراحة في الحلق بسرعة

طريقة الضغط: اجلس وضع رجلاً فوق الأخرى، ارفع الذراع المقابلة، اضغط على النقطة بإبهامك لمدة 3 ثوان ثم أفلت، كرر هذا 10 مرات.

روتين ذاتي سريع لمدة 5 دقائق

روتين سريع يمكنك تطبيقه كلما شعرت بالسعال: ① افرك التانجونج (الصدر) بحركة دائرية لمدة 20 ثانية → ② اضغط على الليييه كويه (المعصم) 10 مرات، 3 ثوان لكل مرة → ③ اضغط على الدافويي (الرقبة) لمدة 30 ثانية → ④ اضغط على التشي تسه (الكوع) 10 مرات، 3 ثوان لكل مرة → ⑤ افرك فنغ لونج (الساق) لمدة 20 ثانية. يستغرق الروتين الكامل حوالي 5 دقائق، وتكرار هذا 3-4 مرات يومياً سيوفر لك تخفيفاً سريعاً للسعال. التطبيق المستمر مهم جداً، لذلك كرر الضغط في أوقات محددة مثل الصباح وبعد الغداء والمساء وقبل النوم.