5 نقاط ضغط مفيدة للسعال ورائحة الفم في نفس الوقت

المقدمة

عندما تظهر السعال والرائحة الكريهة في نفس الوقت، تصبح الحياة اليومية غير مريحة. قد تبدو هاتان الأعراض منفصلتين، لكن في الواقع، صحة الرئة والجهاز الهضمي مرتبطتان معاً. عندما تكون صحة الرئة سيئة، ينخفض المناعة، وعندما تزداد الرطوبة الحارة في الجهاز الهضمي، تزداد الرائحة الكريهة. لحسن الحظ، يوجد في الطب الصيني التقليدي نقاط ضغط يمكنها تخفيف السعال والرائحة الكريهة في نفس الوقت.

5 نقاط ضغط مفيدة للسعال والرائحة الكريهة

1. داجويي — GV14

الموقع: تقع في الانخفاض أسفل الفقرة العنقية السابعة (الفقرة البارزة الأكثر في مؤخرة الرقبة). عندما تنحني رأسك للأمام، يمكنك العثور على أبرز عظمة في مؤخرة الرقبة، والانخفاض مباشرة أسفل هذه العظمة هو نقطة داجويي.

الفوائد: داجويي تقوي طاقة الرئة وترفع المناعة، مما يجعلها فعالة جداً في تخفيف السعال. في نفس الوقت، تزود الجسم كله بالطاقة الإيجابية، مما يعزز المقاومة وتحسن الرائحة الكريهة.

طريقة الضغط: انحنِ برقبتك قليلاً للأمام، ثم اضغط على نقطة داجويي بإبهامك أو إصبع الوسط بشكل عمودي. اضغط لمدة 10 ثوان ثم أفلت، كرر 10 مرات. من الفعال أيضاً وضع لاصقة دافئة عليها.

2. تانجونج — CV17

الموقع: تقع على عظم الصدر الأمامي في منتصف الصدر، عند نقطة التقاء الخط الأفقي بين الحلمتين مع عظم الصدر (المسافة الضلعية الرابعة). يمكنك العثور عليها بسهولة بيديك.

الفوائد: تانجونج هي نقطة تجميع الطاقة، تخفف الشعور بالاختناق والسعال بسرعة. تقوي القصبة الهوائية والرئة، وتحسن صحة الجهاز التنفسي، وتطبع وظائف الهضم لإزالة سبب الرائحة الكريهة.

طريقة الضغط: استلقِ على ظهرك، ثم اضغط على نقطة تانجونج بإصبع الوسط الملتصق بشكل عمودي. دلّكها برفق بحركة دائرية لمدة دقيقة واحدة. كرر هذا 3 مرات يومياً في الصباح والظهيرة والمساء.

3. ليجيي — LU7

الموقع: تقع على بعد حوالي 1.5 تسون (حوالي 2 سم) فوق ثنية المعصم. تقع في الانخفاض أسفل عظم الإبهام (الشرقة الكعبرية) مباشرة، ويمكنك الوصول إليها بسهولة باليد الأخرى.

الفوائد: تعتبر نقطة مهمة في مسار الرئة، وهي فعالة جداً في إزالة السعال والبلغم. تخفف آلام الحلق، وتقوي وظائف الرئة، وتعزز الأيض لحل المشكلة الأساسية لرائحة الفم.

طريقة الضغط: افرد ذراعك، ثم اضغط على نقطة ليجيي بإبهام اليد الأخرى بقوة. اضغط بقوة كافية لتشعر بألم خفيف لمدة 10 ثوان، كرر 5 مرات. افعل الشيء نفسه لكلا الذراعين.

4. فنغلونج — ST40

الموقع: تقع على بعد حوالي 8 تسون (حوالي 24 سم) أسفل قمة النتوء الخارجي للركبة نحو الكاحل. تقع في نقطة المنتصف على السطح الخارجي للقصبة، وستشعر بانخفاض طفيف عند الضغط عليها بإصبعك.

الفوائد: فنغلونج تزيل الرطوبة الحارة من المرارة، وهي السبب الرئيسي لرائحة الفم، بإزالة الرطوبة من الجهاز الهضمي. وفي نفس الوقت، تخفض حرارة الرئة لتقليل السعال، وتحسن الأيض لاستعادة صحة التنفس.

طريقة الضغط: اجلس على كرسي وارفع ساقاً واحدة، ثم اضغط على نقطة فنغلونج بإبهامك أو إصبع الوسط بشكل عمودي. اضغط لمدة 10 ثوان ثم أفلت، كرر 15 مرة. افعل ذلك مرة واحدة يومياً لكلا الساقين.

5. تشيتسي — LU5

الموقع: تقع على ثنية الكوع (الجزء الداخلي من الكوع عند ثني الذراع) على الجانب الخارجي لوتر العضلة ذات الرأسين (جانب الإبهام). عندما تفرد ذراعك، ستكون مباشرة خارج الوتر الذي تشعر به.

الفوائد: تعتبر نقطة مهمة في مسار الرئة، تقوي صحة الرئة والقصبة الهوائية بشكل مباشر. تخفف السعال والبلغم والتهاب الشعب الهوائية بسرعة، وتستعيد وظائف الرئة لحل المشكلة الأساسية لرائحة الفم، وتحسن صحة الجلد أيضاً.

طريقة الضغط: اضغط على نقطة تشيتسي بإبهام اليد الأخرى بشكل عمودي. اضغط بعمق لكن بدون ألم، لمدة 10 ثوان ثم أفلت، كرر 10 مرات. افعل ذلك مرتين يومياً في الصباح والمساء.

روتين ذاتي لمدة 5 دقائق

الخطوة 1 (دقيقة واحدة): انحنِ برقبتك للأمام ثم اضغط على نقطة داجويي بإبهامك 5 مرات لمدة 10 ثوانٍ لكل مرة.
الخطوة 2 (دقيقة واحدة): استلقِ على ظهرك ودلّك نقطة تانجونج بإصبع الوسط بحركة دائرية لمدة دقيقة واحدة.
الخطوة 3 (دقيقة واحدة): افرد ذراعك واضغط على نقطة ليجيي بإبهامك بقوة 5 مرات لمدة 10 ثوانٍ لكل مرة.
الخطوة 4 (دقيقة واحدة): اجلس على كرسي واضغط على نقطة فنغلونج بإبهامك 5 مرات لمدة 10 ثوانٍ لكل مرة (لكلا الساقين).
الخطوة 5 (دقيقة واحدة): افرد ذراعك واضغط على نقطة تشيتسي بإبهامك 5 مرات لمدة 10 ثوانٍ لكل مرة.
إذا كررت هذا الروتين مرتين يومياً في الصباح والمساء، يمكنك أن تشعر بتحسن السعال والرائحة الكريهة في غضون أسبوع واحد.