5 نقاط ضغط مفيدة للربو والعقم معاً

المقدمة

إذا كنت تعاني من صعوبة التنفس بسبب الربو والضغط النفسي بسبب العقم في نفس الوقت، فمن المحتمل جداً أن يكون السبب نفسه لكلا الحالتين. وفقاً للطب الصيني التقليدي، ينظر إلى كلا الأعراض على أنها نتيجة لـ “نقص طاقة الكلية”. الخبر السار هو أنه بتحفيز نقاط ضغط معينة، يمكنك تحسين كلا الأعراض في نفس الوقت. نقاط الضغط الخمس المقدمة في هذا المقال هي نقاط موثقة تستند إلى خبرة سريرية تمتد عبر آلاف السنين.

5 نقاط ضغط مفيدة للربو والعقم

1. ثلاثي القطبين — SP6

الموقع: 3 قون فوق الكاحل الداخلي (المعلقة الداخلية)، خلف الجانب الداخلي لعظم الساق. إنه الجزء المقعر خلف عظم الساق (قصبة الساق) حيث يرتفع ثلاث عروض أصابع فوق العظم الداخلي للكاحل.

الفوائد: يقع ثلاثي القطبين حيث تلتقي ثلاث قنوات رئيسية (الطحال والكبد والكلية)، وهو يعزز الوظائف الإنجابية ويعيد توازن الهرمونات. إنه يحسن ليس فقط العقم بل أيضاً انخفاض المناعة الناجم عن الربو، ويعزز الدورة الدموية.

طريقة الضغط: استخدم طرف الإبهام للضغط ببطء والإفراج في دورات مدتها 3 ثوان، وكرر 10 مرات. استمر في الضغط حتى تشعر بدفء، والضغط في الأمسية يكون أكثر فعالية.

2. ينبوع الكلية — KI3

الموقع: الجزء المقعر بين الكاحل الداخلي (العرقوب الداخلي) وعرق أكيليس. المكان المحدد هو حيث يدخل إصبعك تماماً بين هاتين البنيتين.

الفوائد: KI3 هي نقطة المصدر الأصلية لقناة الكلية، وتقوي طاقة الكلية بشكل مباشر. إنها تحسن انخفاض وظيفة الكلية وهو السبب الأساسي للعقم، وفي نفس الوقت تستعيد الطاقة الأساسية للكلية التي تتحكم في الجهاز التنفسي، مما يخفف أعراض الربو.

طريقة الضغط: ضع إبهامك على الجانب الداخلي من كلا الكاحلين وقم بالضغط ببطء بحركة دائرية. يفضل الضغط مرتين يومياً، صباحاً ومساءً، لمدة دقيقة واحدة في كل مرة.

3. الفقرة البارزة — GV14

الموقع: الجزء المقعر مباشرة تحت العظم الذي يبرز أكثر عند إمالة الرقبة (الفقرة العنقية السابعة). المكان المحدد هو أول انخفاض يمكنك الشعور به عند تتبع خط العمود الفقري بإصبعك.

الفوائد: GV14 هي نقطة التقاء جميع قنوات اليانج (الطاقة الإيجابية)، وتقوي المناعة في جميع أنحاء الجسم. إنها تحسن بشكل مباشر انخفاض وظيفة الرئة وهو السبب الرئيسي للربو، وترفع طاقة الجسم مما يحسن أعراض العقم أيضاً.

طريقة الضغط: قم بالضغط على نقطة GV14 خلف الرقبة باستخدام مفصل إصبعك، بحركة فرك لأعلى ولأسفل. استمر لمدة 2-3 دقائق حتى تشعر بدفء ينتشر في جميع أنحاء ظهرك.

4. وسط الصدر — CV17

الموقع: المركز الدقيق للصدر، وهو نقطة المنتصف عند توصيل الحلمتين بخط أفقي. يقع بين الضلع الرابع والضلع الخامس (المسافة بين الضلوع).

الفوائد: تُعرف CV17 باسم “بحر الطاقة” وهي مركز صحة الجهاز التنفسي. إنها تخفف الاختناق الناجم عن الربو بشكل فوري، وتعزز تدفق الطاقة في الصدر مما يهدئ العقل والجسم، وهذا يقلل التوتر الناجم عن العقم أيضاً.

طريقة الضغط: ضع يدك على الصدر وكرر الضغط ببطء والإفراج باستخدام مفصل الإبهام. الضغط أثناء التنفس العميق يعمق التنفس ويزيد فعالية العلاج. قم بالضغط مرة واحدة يومياً، لمدة دقيقة واحدة قبل النوم.

5. نقطة الكلية — BL23

الموقع: تحت العظم البارز من العمود الفقري (الفقرة القطنية الثانية)، على بعد حوالي 1.5 قون (حوالي 2 سم) على كلا الجانبين من العمود الفقري. ضع يدك على الخصر وابحث عن الموقع بجانب خط أسفل العظم البارز مباشرة.

الفوائد: BL23 هي النقطة التي تعيد شحن طاقة الكلية بأقوى طريقة. إنها تحسن بشكل أساسي انخفاض وظيفة الكلية وهو السبب الأساسي للعقم، وفقاً لمبدأ الطب الصيني التقليدي الذي ينص على أن الكلية تتحكم في التنفس، فإنها تحسن أعراض الربو أيضاً.

طريقة الضغط: ضع قبضتي يديك على موقع BL23 على الخصر وقم بالضغط بحركة طرق لأعلى ولأسفل. يفضل الاستمرار لمدة 3-5 دقائق حتى تشعر بالدفء. الضغط على هذه النقطة كل صباح بعد الاستيقاظ يعيد شحن طاقتك طوال اليوم.

روتين الضغط الذاتي لمدة 5 دقائق

ترتيب وتوقيت الضغط الأمثل:

المرحلة 1 (دقيقة واحدة): قم بالضغط ببطء على KI3 على كلا الكاحلين لمدة 30 ثانية لكل جانب لإيقاظ طاقة الكلية.

المرحلة 2 (دقيقة واحدة): قم بالضغط على SP6 على كلا الساقين لمدة 30 ثانية لكل جانب لتفعيل الوظائف الإنجابية.

المرحلة 3 (دقيقة واحدة): قم بالطرق على BL23 على الخصر لمدة 2-3 دقائق لإعادة شحن طاقة الكلية.

المرحلة 4 (دقيقة واحدة): قم بفرك GV14 في الجزء العلوي من الظهر لمدة دقيقة واحدة لتعزيز المناعة.

المرحلة 5 (دقيقة واحدة): قم بالضغط على CV17 على الصدر لمدة دقيقة واحدة لتعميق التنفس وإنهاء الروتين.

الوقت الموصى به: طبّق هذا الروتين مرة واحدة يومياً، إما مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح أو قبل النوم في المساء، ويمكنك الشعور بالتغييرات بعد 2-3 أسابيع. من الأفضل تجنب الضغط على SP6 أثناء الحيض.