5 نقاط ضغط مفيدة في نفس الوقت للربو وألم الأذن

المقدمة

هل تعاني من الربو وألم في الأذن في نفس الوقت؟ يشير الطب الصيني التقليدي إلى أن هذين العرضين مرتبطان ارتباطاً وثيقاً. عندما تضعف وظائف الرئة، لا تظهر أمراض الجهاز التنفسي فحسب، بل قد تظهر أعراض مرتبطة بالأذن أيضاً. في هذه المقالة، سأقدم لك 5 نقاط ضغط يمكنها تخفيف الربو وألم الأذن في نفس الوقت.

5 نقاط ضغط الرئيسية الجيدة للربو وألم الأذن

1. دا تشو — GV14

الموقع: يقع في الفراغ الموجود تحت العظم البارز الأكثر (الفقرة العنقية السابعة) عند إمالة الرأس للأسفل. وهو الجزء المقعر في منتصف العمود الفقري.

التأثير: هذه نقطة ضغط تزيد طاقة يانغ في جميع أنحاء الجسم وتقوي المناعة. تحسن ضيق التنفس الناجم عن الربو وضعف وظائف الرئة، وتعزز الدورة الدموية حول الأذن لتخفيف ألم الأذن. كما تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم وفعالة في الوقاية من الزكام.

طريقة الضغط: استخدم الإبهام أو الإصبع الأوسط بيد دافئة لتطبيق ضغط قوي قليلاً لمدة 3-5 ثوان ثم حرر. كرر 10 مرات، ويفضل تكرار هذا 2-3 مرات يومياً. العلاج بالكي أيضاً فعال جداً.

2. تشوان تشونغ — CV17

الموقع: يقع على عظم الصدر في نقطة الوسط بين الخطين الموصولين من حلمات الثدي. وهو في منتصف الصدر في المسافة بين الأضلاع الرابعة.

التأثير: هذه نقطة ضغط مهمة جداً لتقوية وظائف الرئة والقلب. تخفف فوراً ضيق التنفس والشعور بضيق في الصدر الناجم عن الربو، وتعيد وظائف طاقة الرئة (تشي) إلى طبيعتها. تزيد عمق التنفس وتقلل بشكل طويل الأجل تكرار نوبات الربو.

طريقة الضغط: شبك أصابعك واضغط على نقطة تشوان تشونغ بضغط ثابت وناعم لمدة 3-5 ثوان ثم حرر، كرر 10 مرات. تجنب الضغط القوي جداً، وتنفس ببطء وابق مسترخياً أثناء القيام بذلك.

3. تشي تسه — LU5

الموقع: يقع على ثنية الذراع من الداخل عند ثني الذراع. وهو على الجانب الإبهامي، عند الحدود الخارجية لوتر العضلة ثنائية الرأس.

التأثير: كنقطة ضغط مهمة في مسار الرئة، تقوي وظائف الرئة بشكل مباشر. تخفف بسرعة أعراض الربو وتوقف السعال وتجعل التنفس أسهل. كما تحسن الدورة الدموية في الأغشية المخاطية للجهاز التنفسي العلوي لتخفيف عدم الراحة في الأذن.

طريقة الضغط: ابحث عن ثنية الذراع بإبهام اليد الأخرى واضغط بقوة قليلة لمدة 3-5 ثوان. كرر 10-15 مرة، يمكنك تكرار هذا 3-4 مرات يومياً إذا لزم الأمر. من الفعال القيام بذلك مع إبقاء الذراع ممدودة.

4. كوه ه — ST12

الموقع: يقع في الفراغ فوق عظم الترقوة (عظم الإبط)، بحوالي 4 تسون (3 أصابع بعرض) خارج خط الوسط الأمامي. وهو في المنطقة التي تربط الرقبة والكتف.

التأثير: هذه نقطة ضغط مسؤولة عن أمراض الجهاز التنفسي العلوي وتدفق الطاقة في منطقة الرقبة. تخفف انقباض الشعب الهوائية الناجم عن الربو، وتعزز الدورة الدموية في منطقة الأذن والرقبة لحل ألم الأذن بسرعة. كما تخفف تيبس الرقبة.

طريقة الضغط: ضع السبابة والإصبع الأوسط معاً على الفراغ فوق الترقوة واضغط قليلاً نحو الداخل. اضغط لمدة 3-5 ثوان وكرر 10 مرات، قم بتحفيز كلا الجانبين بالتناوب. تجنب الضغط القوي جداً واختر قوة مريحة.

5. تشي يانغ — GV9

الموقع: يقع في الفراغ أسفل الفقرة الصدرية السابعة (الفقرة الصدرية بالقرب من أسفل الظهر). وهو أسفل عظام العمود الفقري التي تشعر بها عند الانحناء للأمام.

التأثير: هذه نقطة ضغط تقوي طاقة الصدر والجسم كله. تعزز وظائف الرئة الضعيفة من الربو بشكل أساسي وتخفف السعال المزمن وضيق التنفس. العلاج بالكي أكثر فعالية، كما يحسن دوران الأعصاب حول الأذن لمساعدة تخفيف ألم الأذن.

طريقة الضغط: ضع إبهام اليد فوق الآخر واضغط على الفراغ أسفل العمود الفقري بضغط قوي قليلاً. كرر 10 مرات لمدة 3-5 ثوان لكل مرة، لكن من الأفضل تحفيز العضلات بجانب العمود الفقري وليس العمود الفقري نفسه. دمج العلاج بالكي يوفر نتائج أفضل.

روتين الضغط الذاتي لمدة 5 دقائق

المرحلة الأولى (دقيقة واحدة): اجلس بوضع مريح وخذ 3-5 نفسات عميقة.

المرحلة الثانية (دقيقة واحدة): استخدم إبهام كلا اليدين للضغط على GV14 (دا تشو) بقوة قليلة 10 مرات. هذه مرحلة إيقاظ الطاقة الكاملة في الجسم.

المرحلة الثالثة (دقيقة واحدة): شبك يديك واضغط على CV17 (تشوان تشونغ) بنعومة 10 مرات بالضغط والإفراج. حافظ على التنفس البطيء والحالة المسترخية.

المرحلة الرابعة (دقيقة واحدة): قم بتحفيز LU5 (تشي تسه) و ST12 (كوه ه) بالتناوب 10 مرات لكل واحدة. قم بتنشيط دوران الجهاز التنفسي العلوي والمنطقة المحيطة بالأذن.

المرحلة الخامسة (دقيقة واحدة): كإنهاء، اضغط على GV9 (تشي يانغ) بإبهام كلا اليدين 10 مرات، وأنهِ بـ 3-5 نفسات عميقة أخرى.

التوصية: إذا قمت بهذا الروتين مرتين يومياً (صباحاً ومساءً)، يمكنك توقع تحسن في أعراض الربو وألم الأذن خلال 1-2 أسبوع. إذا كانت الأعراض شديدة، يمكنك القيام بها مرة إضافية خلال النهار.