أين توجد نقطة ليكو (LU7)؟ الموقع والفوائد والتقنية

ما هي نقطة الثغرة؟

نقطة الثغرة (Lieque) هي نقطة على مسار الرئة تحمل معنى “فتح الثغرة والتخلص من القيود” في علم المسارات. وهي نقطة مهمة جداً وفعالة بشكل خاص للأعراض المتعلقة بالجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والسعال والصداع، كما تساعد في تعزيز المناعة.

كيفية العثور على الموقع الدقيق

1. مد ذراعك مع توجيه راحة يدك للأعلى.
2. ابحث عن الطية الطبيعية على جانب الإبهام من المعصم.
3. من تجعد المعصم، حرك للأعلى نحو المرفق بحوالي 1.5 寸 (حوالي 4-5 سم).
4. النقرة الموجودة مباشرة فوق النتوء العظمي على جانب الإبهام (عظم الكعبرة) هي نقطة الثغرة.
5. الموقع الدقيق هو حيث تشعر بألم طفيف أو حساسية عند الضغط عليه بإبهامك.

طريقة الضغط على النقطة

الخطوة 1: التحضير اجلس بوضعية مريحة مع وضع ذراعك على الطاولة. وجه راحة يدك للأعلى.
الخطوة 2: تحديد الموقع استخدم إبهام اليد الأخرى للعثور على موقع نقطة الثغرة واضغط عليها بخفة للتحقق.
الخطوة 3: الضغط اضغط ببطء باستخدام إبهامك لمدة حوالي 3-5 ثوان. إذا شعرت بألم، اضبط القوة لتكون أخف قليلاً.
الخطوة 4: التكرار أفلت يدك وخذ قسطاً من الراحة لمدة حوالي ثانيتين، ثم اضغط مرة أخرى. كرر هذا 5-10 مرات.
الخطوة 5: الانتهاء بعد الضغط على النقطة، دلك معصمك بلطف لتعزيز الدورة الدموية.

الفوائد الرئيسية

• تخفيف نزلات البرد: ممتازة لتخفيف الأعراض الأولية للبرد والوقاية منه.
• تهدئة السعال: فعالة ضد السعال الجاف والسعال المنتج على حد سواء.
• تخفيف الصداع: تساعد بشكل خاص في الصداع المرتبط بنزلات البرد والصداع النصفي.
• تحسين التهاب الحلق: تخفف بسرعة ألم الحلق والإزعاج.
• تخفيف آلام الرقبة: تحسن أعراض تيبس الرقبة.
• تعزيز المناعة: يمكنك أن تتوقع تحسين الدستور والمناعة من خلال الضغط المنتظم على النقطة.
• صحة الجهاز التنفسي: تنشط وظائف الرئة وتحسن التنفس.

متى يكون الضغط على النقطة فعالاً؟

الوقت الأمثل: من الفعال الضغط على النقطة في الصباح فور استيقاظك أو قبل النوم مباشرة. عند ظهور أعراض البرد، من الفعال الضغط على النقطة على الفور قبل تفاقم الأعراض.
الحالات الموصى بها: عندما يكون لديك التهاب حلق أو سعال، عند وجود أعراض برد مبكرة، عند الإصابة بالصداع، عندما تشعر بضعف المناعة بسبب الإرهاق، وكإجراء وقائي أثناء تغيير الفصول.

احتياطات

1. لا تستخدم قوة مفرطة عند الضغط على النقطة. الضغط المعتدل هو الأهم.
2. تجنب الضغط إذا كانت البشرة حول النقطة متضررة أو ملتهبة.
3. إذا كنتِ حاملاً، استشيري متخصصاً قبل الضغط على النقطة.
4. لا يمكن للضغط على النقاط وحده أن يعالج الأمراض. استشر متخصصاً طبياً إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
5. تجنب الضغط في غضون 30 دقيقة بعد الأكل أو عندما تكون متعباً جداً.
6. استشر متخصصاً إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم أو أمراض القلب.