دليل نقاط الضغط

عندما تعاني من الأرق وتتقلب كل ليلة دون أن تستطيع النوم. نعلمك كيفية تهدئة فرط الاستثارة في الدماغ باستخدام الضغط على نقاط HT7 و KI1 و GV20، والنوم بشكل طبيعي.

تقنيات استطالة وضغط على نقاط الوخز يمكنك تطبيقها في أقل من دقيقة عندما تعاني من آلام الرقبة بعد الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر. تخفيف التصلب والألم بسرعة باستخدام ضغط نقطة فينغ تشي، وسحب الذقن، ورفع الأكتاف.

عندما تشعر برقبتك متيبسة وتواجه صعوبة في تحريكها يميناً ويساراً — جرّب تحرير عضلات رقبتك المشدودة باستخدام كمادات دافئة والضغط على نقطة فنغ تشي والتمارين الاستطالية.

روتين ضغط 10 دقائق عندما تشعر بالتوتر ولا تستطيع النوم في ليلة الامتحان. تعلم كيفية تخفيف التوتر والنوم بسرعة من خلال 4 خطوات: الداخلية والروحية وتجمع المئة والينبوع.