Affrontare la Tosse e il Mal di Gola? Questi 5 Punti Possono Aiutare

Introduzione

Quando arrivano i cambi stagionali, spesso compaiono insieme tosse e dolore alla gola. Sapevi che puoi alleviare i sintomi con un semplice automassaggio acupressione prima di prendere medicinali? Praticando l’acupressione su 5 punti di agopuntura provati sia nella medicina tradizionale che nella clinica moderna, puoi ripristinare rapidamente la salute respiratoria.

5 Punti di Agopuntura Efficaci per la Tosse e il Dolore alla Gola

1. Fengchi (風池) — GB20

Localizzazione: Si trova nella depressione sotto l’osso occipitale, nella fossa dove si incontrano il muscolo trapezio e lo sternocleidomastoideo. Puoi trovarla nella parte posteriore del collo, circa 2-3 cm sotto e dietro entrambi gli orecchi.

Benefici: Allevia immediatamente la rigidità del collo e calma la tosse. Riduce i brividi e la febbre causati dal raffreddore, ed è particolarmente efficace quando la tosse è accompagnata da mal di testa. Riduce l’infiammazione delle mucose respiratorie e facilita l’espettorazione.

Tecnica di Acupressione: Posiziona i pollici di entrambe le mani su Fengchi e pratica una pressione circolare lenta per 5-10 rotazioni. Inizia con una pressione delicata e aumenta gradualmente l’intensità. È efficace praticarlo 3-4 volte al giorno, per 1-2 minuti ogni volta.

2. Dazhui (大椎) — GV14

Localizzazione: Si trova nella depressione sotto l’osso più sporgente quando si piega il collo (settima vertebra cervicale). È situato sulla linea mediana della colonna vertebrale dorsale, nel punto di confine tra collo e schiena.

Benefici: Rinforza il sistema respiratorio per eliminare la causa radicale della tosse. Potenzia l’immunità e accelera il recupero dal raffreddore, aumentando l’energia vitale di tutto il corpo. Aiuta anche ad alleviare la stanchezza generale che accompagna la rigidità del collo.

Tecnica di Acupressione: Dopo aver localizzato il punto Dazhui con il dito medio o il pollice, pratica una pressione delicata verso il basso per 10 volte. Una pressione gentile che produce una sensazione di calore è migliore di uno stimolo forte. Praticalo ogni mattina e sera.

3. Shanzhong (膻中) — CV17

Localizzazione: È situato nel centro dello sterno, nel punto in cui la linea che collega i due capezzoli incontra lo sterno (quarto spazio intercostale). È un punto facilmente individuabile al centro del petto.

Benefici: Facilita una respirazione profonda e confortevole, alleviando la sensazione di oppressione al petto causata dalla tosse. Calma l’ansia e la sensazione di oppressione che accompagnano il dolore alla gola, promuovendo la calma emotiva e mentale. Promuove la rigenerazione delle mucose respiratorie danneggiate dalla tosse.

Tecnica di Acupressione: Sdraiati sulla schiena, localizza Shanzhong con il dito medio e mantieni una pressione delicata ma costante per 30 secondi. Quindi esegui un massaggio circolare in senso orario per 5 rotazioni. Praticalo 2-3 volte al giorno, e se lo fai prima di dormire, migliora i disturbi del sonno causati dalla tosse.

4. Lieque (列缺) — LU7

Localizzazione: Si trova circa 1,5 cun (circa 2 cm) sopra la piega del polso, nella parte superiore della tuberosità dello stilo del radio (osso dell’avambraccio dal lato del pollice). È nella depressione che appare quando il polso è leggermente flesso.

Benefici: Rafforza direttamente la funzione polmonare, calmando rapidamente la tosse. Allevia il dolore alla gola che accompagna il raffreddore nasale ed è particolarmente efficace per la tosse cronica. Migliora la difficoltà respiratoria e l’espettorazione.

Tecnica di Acupressione: Con un braccio disteso, localizza Lieque con il pollice dell’altro braccio e pratica un’acupressione circolare per 10 rotazioni. Una leggera sensazione di formicolio indica l’intensità corretta. Praticalo per 1 minuto su ciascun braccio, ripetendo 3-4 volte al giorno.

5. Fenglong (豐隆) — ST40

Localizzazione: Si trova circa 8 cun (circa 24 cm) sotto il margine laterale superiore del ginocchio (testa del perone), a due cun (due volte la larghezza del pollice) lateralmente rispetto alla tibia (osso dello stinco). È situato nel centro anteriore del polpaccio.

Benefici: Inibisce fondamentalmente la produzione di muco (flegma), eliminando l’espettorazione e la tosse. Migliora globalmente la funzione respiratoria e rafforza l’immunità. Aiuta anche ad alleviare le difficoltà nell’ingestione di cibo causate dal dolore alla gola.

Tecnica di Acupressione: Seduto, piega il ginocchio per esporre Fenglong, quindi pratica un’acupressione vigorosa con il pollice per 10 volte. Una leggera sensazione di dolore è appropriata e indica che il punto sta avendo effetto. Praticalo per 1-2 minuti su ciascuna gamba.

Routine di Automassaggio di 5 Minuti

Una routine di 5 minuti facile da fare anche in una mattinata frenetica. ① Fengchi (1 minuto): Acupressione circolare della parte posteriore del collo con i pollici di entrambe le mani ② Dazhui (30 secondi): Pressione verso il basso sulla linea centrale della schiena con le dita ③ Shanzhong (1 minuto): Massaggio circolare delicato al centro del petto ④ Lieque (1 minuto): Acupressione circolare alternata su entrambi i polsi ⑤ Fenglong (1 minuto 30 secondi): Acupressione vigorosa su entrambi i polpacci. Se ripeti questa routine 2 volte al giorno (mattina e sera), potrai notare un miglioramento significativo della tosse e del dolore alla gola entro 3-5 giorni.