Introduction
Savez-vous à quel point il est difficile de respirer quand vous avez à la fois une toux et de l’asthme ? Une toux qui vous réveille la nuit, un essoufflement en montant les escaliers. Ces symptômes réduisent considérablement la qualité de vie. Selon la médecine orientale, il existe des points d’acupression spécifiques qui renforcent la fonction pulmonaire et ouvrent les voies respiratoires. Au lieu de dépendre uniquement des médicaments, vous pouvez stimuler les points d’acupression des mains, des pieds et de la poitrine pour soulager les symptômes.
5 points d’acupression efficaces pour la toux et l’asthme
1. Dazhui — GV14
Localisation : Dépression sous l’apophyse épineuse de la septième vertèbre cervicale. Lorsque vous baissez la tête, c’est la partie creuse sous l’os qui dépasse le plus à l’arrière du cou.
Effets : Renforce fondamentalement la fonction pulmonaire et améliore l’immunité générale du corps. Non seulement c’est excellent pour soulager la toux, mais c’est aussi remarquable pour prévenir les crises d’asthme.
Technique de pression : Appuyez lentement avec le pouce en traçant des cercles pendant 30 secondes. C’est plus efficace si vous effectuez cette pression 3 fois par jour, après les repas du matin, midi et soir.
2. Shanzhong — CV17
Localisation : Au centre de la ligne qui relie les deux mamelons sur le sternum. Elle correspond au quatrième espace intercostal et est située dans la partie creuse au centre de la poitrine.
Effets : Renforce les poumons et le cœur, soulageant directement l’inconfort des voies respiratoires. Cela soulage immédiatement la sensation d’oppression thoracique et d’étouffement causée par l’asthme.
Technique de pression : Levez un doigt et appuyez doucement vers le bas verticalement. Répétez en appuyant pendant 5 secondes et en vous reposant pendant 5 secondes pendant 1 minute au total.
3. Lieque — LU7
Localisation : Situé 1,5 cun au-dessus du pli du poignet, sur l’apophyse styloïde du radius (l’os du côté du pouce du poignet).
Effets : C’est un point d’acupression qui régule directement la fonction pulmonaire, très efficace pour arrêter la toux et approfondir la respiration. Il est particulièrement excellent pour la toux sèche.
Technique de pression : Appuyez avec le pouce de l’autre main en traçant des cercles pendant 1 minute. Alternez la stimulation des deux poignets et répétez 2 à 3 fois par jour.
4. Fenglong — ST40
Localisation : Situé 8 cun (environ 24 cm) en dessous du bord externe du genou en direction de la cheville, sur la face externe du tibia.
Effets : Élimine le mucus accumulé dans les poumons et clarifie les voies respiratoires. Cela soulage efficacement les symptômes de mucosités causés par l’asthme et la sensation d’oppression.
Technique de pression : Appuyez fortement avec le pouce ou un bâton de massage pendant 30 secondes et relâchez, en répétant 5 fois. Appuyer le soir est particulièrement efficace pour prévenir la toux nocturne.
5. Chize — LU5
Localisation : Situé au-dessus du pli du coude lorsque le coude est fléchi, sur le côté externe du tendon du biceps.
Effets : Réduit la chaleur dans les poumons et apaise la toux. Cela aide à calmer les réactions inflammatoires associées à l’asthme.
Technique de pression : Appuyez fortement avec le pouce de l’autre main pendant 20 à 30 secondes. Appuyer le matin aide à garder la respiration légère toute la journée.
Routine d’auto-massage de 5 minutes
Étape 1 (1 minute) : Appuyez sur Dazhui (GV14) à l’arrière du cou avec des doigts chauds pendant 30 secondes, puis massez en traçant des cercles pendant 30 secondes.
Étape 2 (1 minute) : Appuyez verticalement sur Shanzhong (CV17) au centre de la poitrine pendant 30 secondes, puis réchauffez la poitrine en la frottant avec les deux mains.
Étape 3 (1 minute) : Appuyez simultanément sur Lieque (LU7) des deux côtés du poignet avec le pouce en traçant des cercles pendant 1 minute.
Étape 4 (1 minute) : Stimulez Fenglong (ST40) des deux côtés du mollet avec un bâton de massage ou le pouce pendant 30 secondes chacun.
Étape 5 (1 minute) : Terminez en appuyant fortement sur Chize (LU5) des deux côtés du coude pendant 30 secondes chacun.
Si vous répétez cette routine 2 fois par jour, matin et soir, vous remarquerez que la respiration devient beaucoup plus légère en moins d’une semaine.
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