Introducción
¿Sabe lo difícil que es respirar cuando tiene tos y asma al mismo tiempo? La tos que lo despierta por la noche, la falta de aliento al subir escaleras. Estos síntomas reducen significativamente su calidad de vida. En la medicina oriental hay puntos de acupresión específicos que fortalecen la función pulmonar y abren las vías respiratorias. Sin depender solo de medicamentos, puede aliviar los síntomas estimulando los puntos de acupresión en las manos, los pies y el pecho.
5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y el asma
1. Dazhui — GV14
Ubicación: En la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. Es la parte hundida debajo del hueso más prominente en la nuca cuando baja la cabeza.
Beneficios: Fortalece fundamentalmente la función pulmonar y aumenta la inmunidad en todo el cuerpo. Es excelente para aliviar la tos y prevenir los ataques de asma.
Técnica de presión: Presione lentamente en círculos con el pulgar durante 30 segundos. Es efectivo realizar 3 veces al día, después de las comidas (mañana, tarde y noche).
2. Tanzhong — CV17
Ubicación: Es el punto medio de la línea que conecta ambos pezones en el esternón. Corresponde al cuarto espacio intercostal y es la depresión en el centro del pecho.
Beneficios: Tonifica los pulmones y el corazón y alivia directamente la incomodidad de las vías respiratorias. Alivia inmediatamente la opresión torácica y la sensación de asfixia causadas por el asma.
Técnica de presión: Presione suavemente hacia abajo verticalmente con un dedo. Repita durante 1 minuto, presionando 5 segundos y descansando 5 segundos.
3. Lieque — LU7
Ubicación: A 1.5 cun arriba del pliegue de la muñeca, ubicado sobre la apófisis estiloides del radio (el hueso del lado del pulgar en la muñeca).
Beneficios: Es un punto de meridiano que controla directamente la función pulmonar y es muy efectivo para detener la tos y profundizar la respiración. Especialmente excelente para la tos seca.
Técnica de presión: Presione en círculos con el pulgar de la mano opuesta durante 1 minuto. Estimule alternadamente ambas muñecas y realice 2-3 veces al día.
4. Fenglong — ST40
Ubicación: 8 cun (aproximadamente 24 cm) hacia abajo desde el borde externo de la rodilla en dirección al tobillo, ubicado en el aspecto lateral de la tibia.
Beneficios: Elimina la mucosidad acumulada en los pulmones y aclara las vías respiratorias. Tiene el efecto de aliviar tanto la flema como la opresión causadas por el asma.
Técnica de presión: Presione durante 30 segundos con el pulgar o una herramienta de acupresión y suelte, repita 5 veces. Presionar por la tarde es bueno para prevenir la tos nocturna.
5. Chize — LU5
Ubicación: Arriba del pliegue del codo cuando está doblado, ubicado en el lado externo del tendón del bíceps braquial.
Beneficios: Reduce el calor en los pulmones y calma la tos. Ayuda a reducir la respuesta inflamatoria asociada con el asma.
Técnica de presión: Presione fuertemente con el pulgar de la mano opuesta durante 20-30 segundos. Presionar por la mañana hace que la respiración sea más ligera durante todo el día.
Rutina de autotratamiento de 5 minutos
Paso 1 (1 minuto): Presione Dazhui (GV14) en la nuca con los dedos cálidos durante 30 segundos y luego masajee en círculos durante 30 segundos.
Paso 2 (1 minuto): Presione Tanzhong (CV17) en el centro del pecho verticalmente durante 30 segundos y frote el pecho cálidamente con ambas manos.
Paso 3 (1 minuto): Presione simultáneamente Lieque (LU7) en ambas muñecas en círculos con el pulgar durante 1 minuto.
Paso 4 (1 minuto): Estimule Fenglong (ST40) en ambas pantorrillas con una herramienta de acupresión o el pulgar durante 30 segundos cada una.
Paso 5 (1 minuto): Finalice presionando fuertemente Chize (LU5) en ambos codos durante 30 segundos cada uno.
Al repetir esta rutina 2 veces al día (mañana y tarde), puede sentir que la respiración se alivia dentro de una semana.
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