خمسة نقاط ضغط علاجية للسعال وآلام الصدر

المقدمة

السعال المصحوب بألم الصدر في نفس الوقت هو انزعاج يعاني منه الكثير من الناس. غالبا ما تنشأ هذه الأعراض من أسباب مختلفة مثل نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية وألم الصدر الناجم عن التوتر. يمكن علاج المستشفى أن يكون جيدا، لكن يمكنك أيضا تخفيف الأعراض من خلال العلاج بالضغط على نقاط الطاقة التي تناقلتها الطب الصيني التقليدي. يقدم هذا الدليل 5 نقاط طاقة فعالة تخفف السعال وألم الصدر في نفس الوقت.

5 نقاط طاقة جيدة للسعال وألم الصدر

1. نقطة نيجوان — PC6

الموقع: تقع على بعد ثلثي من المرفق من التجعد الداخلي للمعصم، بين وتر الساعد وتر المرن. عندما تنثني المعصم قليلا، يمكنك العثور على الجزء المقعر بين الأوتار.

الفوائد: نقطة نيجوان هي نقطة طاقة تهدئ كل من القلب والرئتين، وتخفف القلق وتعمق التنفس لتقليل السعال. إنها فعالة بشكل خاص لألم الصدر والسعال الناجم عن التوتر.

طريقة الضغط: اضغط ببطء بإبهامك، بقوة كافية للشعور ببعض الألم الخفيف. اضغط لمدة دقيقة واحدة في كل مرة، وحفز المعصمين بالتناوب. كرر هذا 2-3 مرات يوميا.

2. نقطة دازهوي — GV14

الموقع: تقع في الحفرة المقعرة أسفل العظم البارز بين ظهور الرقبة (الفقرة العنقية السابعة) عند خفض رأسك. يمكنك العثور عليها بسهولة بتتبعها بإصبعك.

الفوائد: تُعرف نقطة دازهوي باسم “تجمع كل طاقة يانج”، وتعزز المناعة في الجسم بأكمله وتحسن أمراض الجهاز التنفسي. إنها توقف السعال وتخفف ضيق الصدر.

طريقة الضغط: من الصعب تحفيزها بمفردك، لذلك يُنصح بالنقر عليها بحجر كريم أو مفصل إصبعك. يُنصح بتحفيزها مرة واحدة يوميا، حوالي 30 نقرة لمدة 10 ثوان لكل منها.

3. نقطة شانتشونج — CV17

الموقع: تقع على عظم الصدر في منتصف الصدر، على الخط الذي يربط بين حلمتي الثدي في المنتصف (الفراغ الضلعي الرابع). عند البحث عنها بإصبعك، ابحث عن الجزء المقعر بين العظام.

الفوائد: نقطة شانتشونج هي نقطة طاقة مركزية للجهاز التنفسي والقلب، وتعمل مباشرة على تخفيف ألم الصدر. كما أنها تثبط منعكس السعال وتجعل التنفس أسهل.

طريقة الضغط: تراكب إصبعك السبابة والوسطى واضغط ببطء، مع ضغط خفيف بعمق 2-3 ملم. حفزها لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة في كل مرة، وكرر هذا 2-3 مرات يوميا.

4. نقطة لييجيه — LU7

الموقع: تقع على بعد 1.5 ثلث من جانب المرفق من جانب الإبهام للمعصم، فوق عملية الكعبري الشعاعية (البروز على جانب الإبهام للمعصم). إنها موضع سهل اللمس عند ثني المعصم قليلا.

الفوائد: نقطة لييجيه هي نقطة طاقة تنتمي إلى قناة الطاقة للرئتين، وتخفف السعال بشكل مباشر. إنها فعالة في تحسين جميع أعراض الجهاز التنفسي مثل عدم الراحة في الحلق والتهاب الأنف والعطس.

طريقة الضغط: حفزها بإبهامك برسم دوائر، حوالي 5 مرات لمدة 5 ثوان لكل منها، مع ضغط خفيف. اضغط حتى تشعر ببعض الدفء. إن تكرار هذا 3-4 مرات يوميا يعطي تأثيرا سريعا في تخفيف السعال.

5. نقطة فينجلونج — ST40

الموقع: تقع على بعد 8 ثلثي باتجاه الكاحل من النقطة الخارجية أسفل الركبة (نهاية عظم الشظية)، على عمق 2 إصبع من الخارج للشنة (عظم الساق). يمكنك العثور عليها في منتصف الجزء الخارجي من الساق.

الفوائد: نقطة فينجلونج لها تأثير ممتاز على إزالة البلغم، وهي فعالة بشكل خاص عندما يكون هناك الكثير من البلغم مع السعال. كما أنها تنظم وظائف المعدة وتطبيع الطاقة في الجسم بأكمله.

طريقة الضغط: كرر الضغط والإفراج ببطء بإبهامك. حفزها لمدة 1-2 دقيقة في كل مرة، وتأكد من تحفيز كلا الساقين. إن الضغط في المساء يكون فعالا في تقليل السعال ليلا.

روتين ذاتي لمدة 5 دقائق

الخطوة 1 (دقيقة واحدة): اضغط على نقطة نيجوان (PC6) في معصم اليسار بإبهامك.
الخطوة 2 (دقيقة واحدة): اضغط على نقطة نيجوان (PC6) في معصم اليمين بإبهامك.
الخطوة 3 (دقيقة واحدة): ضع يديك فوق بعضهما واضغط برفق على نقطة شانتشونج (CV17) في الصدر.
الخطوة 4 (دقيقة واحدة): حفز نقطتي لييجيه (LU7) على كلا الجانبين برسم دوائر بإصبعك.
الخطوة 5 (دقيقة واحدة): كرر الضغط والإفراج بقوة على نقطة فينجلونج (ST40) في الساق بإبهامك. (من الصعب تحفيز نقطة دازهوي بمفردك، لذلك اطلب المساعدة إذا لزم الأمر.)