5 Akupressurpunkte, die Asthma und Fingertaubheit gleichzeitig lindern

Warum Asthma und Fingertaubheit gleichzeitig auftreten

Atemwegsbehinderung durch Asthma und Fingertaubheit mögen wie getrennte Symptome wirken, aber in der traditionellen chinesischen Medizin stammen sie oft aus derselben Ursache. Wenn die Lungenfunktion schwächer wird, vermindert sich die Qi- und Blutflusszirkulation im ganzen Körper, besonders die Blut- und Nervenversorgung zum oberen Körper und zu den Armen wird unzureichend. Menschen mit schwachen Atemwegen neigen dazu, dass die Schulter- und Armmuskeln angespannt sind, was zu Nervenkompressionsdruck und damit zu Fingertaubheit führt.

Um beide Symptome gleichzeitig zu verbessern, müssen Sie Akupressurpunkte wählen, die sowohl die Atemwegsfunktion stärken als auch die Qi- und Blutflusszirkulation im oberen Körper fördern. Die folgenden 5 Akupressurpunkte erfüllen alle diese Bedingungen und sind wirksame Punkte.

5 wirksame Akupressurpunkte für Asthma und Fingertaubheit

1. Dazhui-Punkt (GV14) — Das Zentrum der Atemwegsfunktion

Wichtigste Wirkung: Stärkt die Lungenfunktion und fördert die Qi- und Blutflusszirkulation des gesamten Körpers, um Asthmasysmptome grundlegend zu verbessern.

Lage: Wenn Sie Ihren Hals nach vorne neigen, befindet sich dieser Punkt in der Vertiefung unterhalb des hervortretendsten Knochens (7. Halswirbel). Es ist die Mittellinie an der Grenze, wo Hals und Rücken zusammentreffen.

Funktionsprinzip: Der Dazhui-Punkt liegt in der Mittellinie der Wirbelsäule und regelt das Yang-Qi (Lebensenergie) des gesamten Körpers. Durch die Stimulation dieser schwachen Atemwegsfunktion wird die Qi-Kraft der Lunge wiederhergestellt, was wiederum auch die Qi- und Blutflusszirkulation zu Armen und Händen verbessert.

Akupressur-Methode: Finden Sie den Dazhui-Punkt mit der Daumenkuppe und drücken Sie ihn langsam für 10 Sekunden, dann ruhen Sie 5 Sekunden lang aus. Wiederholen Sie dies 10-mal. Gleichmäßiges, nicht zu starkes Drücken ist wichtiger als große Kraft. Eine zweimalige Anwendung täglich (morgens und abends) ist am wirksamsten.

2. Shanzhong-Punkt (CV17) — Der Akupressurpunkt, der die Atmung öffnet

Wichtigste Wirkung: Lindert sofort das Engegefühl in der Brust und ermöglicht komfortableres Atmen.

Lage: Er befindet sich auf der Mittellinie des Brustbeins in der Mitte der Linie, die beide Brüste verbindet, also im vierten Interkostalraum (unterhalb der vierten Rippe).

Funktionsprinzip: Dies ist ein wichtiger Meridian-Punkt, der Lungen- und Herzfunktion regelt. Durch die Lockerung der angespannten Brust wird die Blutflusszirkulation vom Herzen zu den Armen verbessert, wodurch auch die Fingertaubheit gelindert wird.

Akupressur-Methode: Platzieren Sie Mittel- und Zeigefinger nebeneinander sanft auf dem Shanzhong-Punkt und drücken Sie 15 Sekunden lang. Drücken Sie nicht zu hart, um Unbehagen zu vermeiden. Wiederholen Sie dies in angenehmer Intensität 5-mal, einmal täglich zweimal.

3. Chize-Punkt (LU5) — Linderung von Nervenkompressionsdruck in Armen und Händen

Wichtigste Wirkung: Stimuliert direkt den Lungenmeridian zur schnellen Linderung von Asthma und lindert den Nervenkompressionsdruck, der von Armen zu Händen führt.

Lage: Wenn der Arm gestreckt ist, befindet sich dieser Punkt in der oberen Region der Ellbogenfalte, auf der Innenseite des Armes (DaumenSeite), außerhalb der Sehne. Wenn der Ellbogen gebeugt ist, liegt er etwa 1–2 cm vom inneren Ende des Ellenbogens in Richtung Daumen entfernt.

Funktionsprinzip: Dies ist ein wichtiger Punkt des Lungenmeridians, der die Atemwegsfunktion direkt stärkt. Gleichzeitig verläuft er entlang des Armnerves, so dass er den Nervenkompressionsdruck wirksam lindert, der Fingertaubheit verursacht.

Akupressur-Methode: Finden Sie den Chize-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand und massieren Sie ihn sanft mit kreisenden Bewegungen 10-mal. Sie können diesen Punkt jederzeit reizen, wenn Ihre Atmung angespannt ist. Eine 2–3-malige tägliche Anwendung ermöglicht sofortige Linderung.

4. Jiefen-Punkt (ST12) — Stabilisierung der Nerven in Schultern und Armen

Wichtigste Wirkung: Regelt sowohl die Atemwege als auch die Schulter- und Armnerven und lindert den Nervenkompressionsdruck, der die direkte Ursache von Fingertaubheit ist.

Lage: Er befindet sich etwa 1–2 cm außerhalb der Vertiefung oberhalb des Schlüsselbeins (Clavicula). Er liegt etwas unterhalb der Stelle, wo Hals und Schulter aufeinandertreffen.

Funktionsprinzip: Reguliert gleichzeitig die Atemwegs- und Oberextremitäten(Arm-)nerven. Durch die Entspannung der durch Asthma angespannten Brust- und Schultermuskeln wird der Nervenkompressionsdruck zu den Armen gelindert, daher ist er wirksam gegen beide Symptome.

Akupressur-Methode: Platzieren Sie Mittel- und Ringfinger nebeneinander und drücken Sie den Jiefen-Punkt sanft für 8–10 Sekunden. Seien Sie vorsichtig, nicht zu hart zu drücken, da dies ein empfindliches Nervenareal ist. Wiederholen Sie 2–3-mal täglich.

5. Zhiyang-Punkt (GV9) — Grundlegende Stärkung der Lungenfunktion

Wichtigste Wirkung: Stärkt die Lungen- und Atemwegsfunktion als Ganzes und normalisiert die Qi- und Blutflusszirkulation um die Wirbelsäule.

Lage: Er befindet sich in der Vertiefung unterhalb des 7. Brustwirbels (T7) auf der mittleren Wirbelsäulenlinie des Rückens. Der Punkt liegt etwa 10–12 cm unterhalb des Dazhui-Punktes, bei dem Drücken mit dem Finger eine Vertiefung entsteht.

Funktionsprinzip: Dies ist der Akupressurpunkt, der die Lungen- und Atemwegsfunktion am direktesten stärkt. Durch die Förderung der Qi- und Blutflusszirkulation um den Rücken und die Wirbelsäule wird der Nervenpfad normalisiert, daher wird auch die Fingertaubheit durch Nervenkompressionsdruck verbessert.

Akupressur-Methode: Legen Sie sich hin und platzieren Sie einen Tennisball auf der Position des Zhiyang-Punktes und drücken Sie mit Ihrem Körpergewicht für 10–15 Sekunden. Direktes Drücken mit den Händen ist schwierig, daher verwenden Sie beim Stehen ein Akupressur-Gerät oder bitten Sie um die Hilfe eines Partners. Ein- bis zweimal täglich ist ausreichend.

Vergleichstabelle der Akupressurpunkt-Effekte

Wie die Tabelle zeigt, sind Shanzhong und Chize Akupressurpunkte besonders wirksam, wenn Sie schnelle Symptomlinderung wünschen, während Dazhui und Zhiyang besonders wirksam sind, wenn Sie grundlegende Verbesserung wünschen. Um beide Symptome gleichzeitig zu verbessern, ist die Nutzung aller 5 Akupressurpunkte am effizientesten.

5-minütige Selbstakupressur-Routine

Führen Sie diese Schritte in dieser Reihenfolge aus, wenn Sie morgens aufwachen, wenn Ihre Atmung angespannt ist oder wenn Ihre Hände taub sind. Dies dauert insgesamt 5 Minuten.

1. Schritt 1 (1 Minute) — Dazhui-Punkt Stimulation
   Drücken Sie den Dazhui-Punkt mit Ihrem Daumen langsam 10-mal und ruhen Sie dazwischen. Dieser Schritt ist der erste Schritt zur Sammlung von Qi-Kraft.
2. Schritt 2 (1 Minute) — Shanzhong-Punkt Stimulation
   Platzieren Sie Mittel- und Zeigefinger nebeneinander und drücken Sie den Shanzhong-Punkt sanft 5-mal. Dies öffnet die Brust und normalisiert die Atmung.
3. Schritt 3 (1 Minute) — Bilateral Chize-Punkt Stimulation
   Massieren Sie mit dem Daumen der anderen Hand die Chize-Punkte auf beiden Armen jeweils 10-mal mit kreisenden Bewegungen. Dies verbessert die Zirkulation in Armen und Händen.
4. Schritt 4 (1 Minute) — Bilateral Jiefen-Punkt Stimulation
   Drücken Sie mit Mittel- und Ringfinger die Jiefen-Punkte auf beiden Seiten sanft jeweils 8-mal. Dies lindert Schultern- und Nervenkompressionsdruck.
5. Schritt 5 (1 Minute) — Zhiyang-Punkt Stimulation
   Legen Sie sich hin und platzieren Sie einen Tennisball oder ein Akupressur-Gerät auf den Zhiyang-Punkt und drücken Sie 10–15 Sekunden lang. Dies stärkt die Lungenfunktion.

Wenn Sie diese Routine täglich konsistent durchführen, werden Sie nach 2–3 Wochen eine Verbesserung sowohl der Asthmasysmptome als auch der Fingertaubheit bemerken. Eine zweimalige tägliche Anwendung (morgens und abends) ist besonders wirksam.

Zusätzliche Tipps zur Verbesserung der Wirkung

Kombiniert mit Atemübungen: Wenn Sie Atemübungen zusammen mit der Akupressur durchführen, verdoppelt sich die Wirkung. Führen Sie während der Akupressur Bauchatmung durch – atmen Sie 4 Sekunden lang ein und 8 Sekunden lang aus.

Wärmestimulation: Das Aufwärmen des betreffenden Bereichs mit einer Wärmflasche oder warmen Händen vor der Akupressur führt zu Gefäßentspannung und besseren Ergebnissen.

Kontinuität ist das Wichtigste: Der Schlüssel ist nicht, zu hart zu drücken, sondern täglich konsistent zu bleiben. Priorisieren Sie Regelmäßigkeit über Intensität.

Asthma und Fingertaubheit sind eng miteinander verbundene Erkrankungen von Nerven und Atemwegsfunktion. Wenn Sie mehr über Akupressurpunkte für verschiedene Atemwegserkrankungen erfahren, können Sie zusätzliche Akupressurpunkte finden, die zu Ihren Symptomen passen.

Vorsichtsmaßnahmen und wann Sie einen medizinischen Fachmann aufsuchen sollten

Fälle, bei denen besondere Vorsicht erforderlich ist: Schwangere sollten mit einem TCM-Arzt oder Arzt konsultieren, da bestimmte Akupressurpunkte (Sanyinjiao, Hegu, Taichong, etc.) Uteruskontraktionen auslösen können. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden könnten.

Wann Sie einen medizinischen Fachmann aufsuchen sollten: Wenn sich die Symptome nach 2 Wochen konsistenter Akupressur nicht verbessern oder sich verschlechtern, wenn die Atemnot schwerwiegend wird oder wenn die Fingertaubheit plötzlich schlimmer wird. Dies könnte ein Zeichen für eine Nervenerkrankung oder Atemwegserkrankung sein.

Bei begleitenden Symptomen: Wenn zusammen mit Fingertaubheit Armschmerzen, Taubheitsgefühle oder Verfärbungen der Finger auftreten, ist der Nervenkompressionsdruck schwerwiegend. In diesem Fall sollten Sie einen TCM-Arzt oder Neurologen aufsuchen.

Selbst-Akupressur ist eine ergänzende Methode. Wenn die Symptome anhalten, ist eine genaue Diagnose durch einen Fachmann notwendig. Besonders da Asthma eine ernsthafte Atemwegserkrankung ist, ist es sicher, Akupressur mit Hilfe eines medizinischen Fachmanns zu kombinieren.

Häufig gestellte Fragen