Introduzione
Quando la mancanza di respiro causata dall’asma e il disagio addominale causato dall’ernia si presentano insieme, la vita quotidiana è notevolmente limitata. Secondo la medicina tradizionale cinese, questi due sintomi sono in realtà problemi correlati che si verificano quando la circolazione del qi non è regolare. In questa guida introdurrò 5 punti di agopressione che possono alleviare simultaneamente l’asma e l’ernia, e vi insegnerò tecniche di automassaggio che chiunque può seguire facilmente.
5 punti di agopressione benefici per l’asma e l’ernia
1. Dazhui — GV14
Posizione: Nel punto depresso sotto il processo spinoso della 7ª vertebra cervicale sul retro del collo, direttamente sotto la sporgenza ossea più evidente quando si piega la testa in avanti.
Effetti: Rinforza la funzione polmonare per alleviare i sintomi dell’asma, tonifica il qi yang di tutto il corpo per aumentare l’immunità. Migliora anche la funzione digestiva, riducendo la sensazione di pressione addominale causata dall’ernia.
Tecnica di pressione: Ripetete 10 volte la pressione forte per 3 secondi con la punta del pollice seguita dal rilascio. L’effetto è ancora migliore se abbinato a un impacco caldo.
2. Tanzhong — CV17
Posizione: Nel punto centrale dello sterno al centro del petto, nel punto esatto della linea che collega i due capezzoli, situato nello spazio intercostale 4 (sotto la 4ª costola).
Effetti: Regola il qi dei polmoni e del cuore per rendere la respirazione profonda e stabile, prevenendo gli attacchi d’asma. Contemporaneamente, promuove il movimento peristaltico dello stomaco e dell’intestino, migliorando il prolasso degli organi causato dall’ernia.
Tecnica di pressione: Massaggiate delicatamente in senso antiorario per 30 secondi con il dito medio o l’indice, tracciando cerchi. Ripetete 5 volte facendo respiri profondi.
3. Chize — LU5
Posizione: Sul lato interno del braccio, sul lato esterno del tendine del bicipite brachiale, nel punto superiore della piega del gomito quando il gomito è piegato, verso il lato del pollice.
Effetti: È un punto che stimola direttamente la funzione polmonare, alleviando immediatamente la tosse e la difficoltà respiratoria causate dall’asma. Migliora la circolazione del qi tra il braccio e il torace, migliorando anche i sintomi dell’ernia.
Tecnica di pressione: Ripetete 10 volte premendo lentamente per 5 secondi e rilasciando per 5 secondi con il pollice. Eseguite la pressione su entrambe le braccia nello stesso modo.
4. Quepen — ST12
Posizione: Nel punto depresso sopra la clavicola sotto il collo, situato lateralmente alla linea mediana ventrale, circa 4 cun (circa 12 cm) dal centro del collo verso l’esterno.
Effetti: È un punto importante del meridiano che controlla direttamente i polmoni e l’apparato respiratorio, migliorando fondamentalmente i sintomi dell’asma. Promuove la circolazione del qi dell’esofago e dell’apparato digerente superiore, alleviando la sensazione di pressione causata dall’ernia dell’addome superiore.
Tecnica di pressione: Ripetete 15 volte la pressione per 3 secondi applicando una leggera pressione con l’indice e il dito medio. Poiché è un’area sensibile sopra la clavicola, fate attenzione a non premere troppo forte.
5. Zhiyang — GV9
Posizione: Nel punto depresso sotto il processo spinoso della 7ª vertebra toracica al centro della schiena, situato più in basso rispetto al punto Dazhui. È facile trovarla avvolgendo la schiena da dietro con entrambe le mani.
Effetti: È efficace nel rafforzare le funzioni dei polmoni e del cuore, normalizzando al contempo la posizione degli organi nella cavità addominale. Ripristina la funzione polmonare indebolita dall’asma e controlla l’aumento della pressione addominale causato dall’ernia.
Tecnica di pressione: Posizionate una pallina da tennis sulla schiena contro il muro, quindi appoggiate il vostro peso su di essa lentamente e stimolate per 30 secondi. In alternativa, chiedete a un familiare di aiutarvi premendo con il pollice 10 volte per 3 secondi ciascuna.
Routine di automassaggio di 5 minuti
Eseguite al mattino dopo il risveglio o la sera prima di andare a letto:
Fase 1 (1 minuto): Premete il punto Dazhui (GV14) 10 volte con le dita calde — Attivazione della funzione polmonare
Fase 2 (1 minuto): Massaggiate delicatamente il punto Tanzhong (CV17) tracciando cerchi — Regolazione della funzione cardio-polmonare
Fase 3 (1 minuto): Premete il punto Chize (LU5) su entrambi i lati 10 volte ciascuno — Stimolazione diretta dei polmoni
Fase 4 (1 minuto): Premete delicatamente il punto Quepen (ST12) su entrambi i lati 15 volte — Rafforzamento dell’apparato respiratorio
Fase 5 (1 minuto): Stimolate lentamente il punto Zhiyang (GV9) mentre allentate la tensione addominale — Conclusione finale
Se mantenete questa routine quotidianamente, potrete sperimentare una riduzione della frequenza degli attacchi d’asma e un miglioramento significativo del disagio addominale causato dall’ernia dopo 3 settimane.
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