5 punti di acupressione per alleviare contemporaneamente asma e disidratazione

Perché asma e disidratazione si manifestano insieme

Quando hai sintomi di asma, la respirazione diventa superficiale. In questo momento, lo scambio di ossigeno nel corpo diventa inefficiente e la funzione di secrezione di acqua dei polmoni si riduce anche. Allo stesso tempo, se sei in uno stato di disidratazione, le mucose delle vie aeree diventano ancora più secche, causando un circolo vizioso in cui l’asma si aggrava.

La difficoltà respiratoria + la secchezza corporea non sono semplicemente diversi nel sintomo, bensì sia il qi (energia vitale) del polmone che la circolazione sanguigna sono in uno stato di stagnazione. Nella medicina tradizionale cinese, l’approccio consiste nel migliorare contemporaneamente questa condizione attraverso la stimolazione dei punti di acupressione.

5 punti di acupressione per migliorare asma e disidratazione

1. Dachu (GV14) — Il centro della respirazione

Effetto: È il punto di acupressione più importante per il sistema respiratorio. Può alleviare la difficoltà respiratoria causata dall’asma in meno di 30 secondi e allo stesso tempo aumenta l’immunità per proteggere le vie aeree indebolite dalla disidratazione.

Come trovare il punto: È la parte infossata sotto l’osso più sporgente quando si piega il collo (7ª vertebra cervicale). Se si segue il confine tra il collo e la schiena verso il basso con il dito, lo troverai.

Metodo di pressione:

1. Posiziona il pollice perpendicolarmente su Dachu
2. Premi lentamente per 5 secondi → rilascia la pressione per 2 secondi
3. Ripeti 10 volte, continuando fino a quando non sentirai una sensazione di calore diffondersi dal collo alla schiena
4. La pressione dovrebbe essere al livello di ‘indolenzimento, non dolore’

Dopo la pressione: Bere acqua tiepida attiverà ulteriormente la circolazione dei fluidi corporei.

2. Tanzhong (CV17) — Soluzione immediata della sensazione di oppressione

Effetto: Migliora la circolazione del qi nel petto, alleviando più rapidamente la sensazione di oppressione al petto e la difficoltà respiratoria causate dall’asma. Normalizza il metabolismo dell’acqua nei polmoni, prevenendo direttamente la secchezza delle vie aeree causata dalla disidratazione.

Come trovare il punto: È esattamente al centro quando si collega una linea orizzontale tra i due capezzoli (4° spazio intercostale). È all’altezza in cui le dita medio e anulare si toccano quando si mettono insieme le mani.

Metodo di pressione:

1. Posiziona il dito medio leggermente su Tanzhong (non premere il petto)
2. Massaggia delicatamente in movimenti circolari in senso orario per 1 minuto
3. Procedi consapevolmente di una respirazione profonda e confortevole
4. Mantieni una pressione ‘leggera stimolazione’, non eccessivamente forte

Momento ottimale: È più efficace esercitare la pressione immediatamente quando il respiro si accelera o senti oppressione.

3. Chize (LU5) — Regolazione diretta della funzione polmonare

Effetto: Come punto principale del Meridiano del Polmone, regola direttamente la funzione polmonare per consentire il miglioramento fondamentale dell’asma. Normalizza l’assorbimento e l’escrezione dell’acqua nei polmoni, curando la secchezza polmonare causata dalla disidratazione e alleviando anche la difficoltà respiratoria allergica.

Come trovare il punto: È l’interno della piega del gomito quando piega il braccio. È la parte infossata fuori dal tendine del bicipite (il tendine del muscolo bicipite).

Metodo di pressione:

1. Con il braccio piegato, posiziona il pollice su Chize
2. Premi per 3 secondi, poi rilascia per 1 secondo
3. Ripeti 15 volte, continuando fino a quando non sentirai una sensazione di calore diffondersi lungo tutto l’avambraccio
4. Dopo aver completato un braccio, fai lo stesso sull’altro braccio

Tempo di manifestazione dell’effetto: Con pressione costante, potrai notare un miglioramento della profondità della respirazione dopo 3 settimane.

4. Jieyu (ST12) — Assorbimento dei nutrienti ed equilibrio degli elettroliti

Effetto: Promuove il rilassamento dei muscoli respiratori, alleviando immediatamente la rigidità del petto causata dall’asma. Migliora la funzione dello stomaco e l’assorbimento dei nutrienti, correggendo lo squilibrio degli elettroliti causato dalla disidratazione e attivando la circolazione dei fluidi corporei.

Come trovare il punto: È nel punto infossato sopra la clavicola, a circa 4 cun (larghezza circa 6 cm) verso l’esterno dal centro del petto. Si trova leggermente sotto l’estremità mediale della clavicola.

Metodo di pressione:

1. Riunisci quattro dita (indice, medio, anulare e mignolo) e posizionale sulla zona di Jieyu
2. Massaggia delicatamente o in movimenti circolari per 30 secondi
3. Fai questo 2 volte al giorno (mattina e sera)
4. Dopo la pressione, bevi abbondante acqua tiepida per aiutare a reintegrare i fluidi corporei

Avvertenza: Poiché il nervo della clavicola passa attraverso questa zona, è importante stimolarla delicatamente senza premere forte.

5. Zhiyang (GV9) — Aumento della capacità respiratoria e attivazione del metabolismo

Effetto: Migliora la profondità della respirazione e aumenta la capacità polmonare, risolvendo la carenza di capacità respiratoria che è la causa profonda dell’asma. Attiva il metabolismo per correggere lo squilibrio dei fluidi corporei causato dalla disidratazione e promuove la circolazione del qi e del sangue in tutto il corpo.

Come trovare il punto: È la fossetta sotto il processo spinoso della 7ª vertebra toracica al centro della schiena. È la prima fossetta sulla schiena che incontri quando abbassa il dito dalla base del collo.

Metodo di pressione:

1. Siediti o sdraiati con la schiena dritta e posiziona il pollice su Zhiyang
2. Premi fortemente per 10 secondi, poi riposa per 5 secondi
3. Ripeti 10 volte, continuando fino a quando non sentirai una sensazione di calore diffondersi su tutta la schiena
4. Se è difficile farlo da solo, puoi chiedere aiuto a un familiare o usare una pallina da tennis

Metodo supplementare: Posizionare una pallina da tennis sotto la zona di Zhiyang e esercitare pressione con il peso della schiena è confortevole.

Routine di acupressione di 5 minuti al giorno

Esercitando pressione sistematicamente su 5 punti di acupressione, il qi e il sangue del sistema respiratorio fluiranno agevolmente e la circolazione dei fluidi corporei si normalizzerà. Seguendo l’ordine sottostante, l’effetto sarà ancora più pronunciato.

Routine mattutina (subito dopo il risveglio, 3 minuti)

1. Dachu (GV14) – 10 volte (1 minuto)
2. Tanzhong (CV17) – Massaggio circolare per 1 minuto (1 minuto)
3. Chize (LU5) – 15 volte per lato (1 minuto)

La mattina si concentra sull’attivazione della funzione polmonare e sull’aumento della capacità respiratoria durante il giorno. Bere un bicchiere di acqua tiepida dopo la pressione manterrà la respirazione confortevole per lunghe ore.

Routine serale (prima di andare a letto, 2 minuti)

1. Jieyu (ST12) – 30 secondi (30 secondi)
2. Zhiyang (GV9) – 10 volte (1 minuto 30 secondi)

La sera si attiva la circolazione dei fluidi corporei e il metabolismo per prevenire il peggioramento dei sintomi di disidratazione durante la notte. Procedi lentamente e con una mente calma.

Precauzioni durante l’acupressione

• Pressione: Il livello appropriato è sentire ‘indolenzimento’, non dolore
• Frequenza: 2 volte al giorno è ottimale; quando i sintomi dell’asma sono gravi, è possibile aggiungere 1 volta durante il giorno
• Durata: Continuando per almeno 3 settimane, potrai notare miglioramenti significativi
• Assunzione di acqua: Bevi sempre acqua tiepida dopo la pressione per aiutare la reidratazione
• Situazioni da evitare: Evita l’acupressione durante la febbre alta (38 gradi o più) e durante malattie acute

Perché asma e disidratazione si migliorano insieme

Questi 5 punti di acupressione non semplicemente alleviano i sintomi individualmente, bensì migliorano contemporaneamente il qi (energia vitale) del polmone e la circolazione dei fluidi corporei.

• Rafforzamento della funzione polmonare – Dachu, Tanzhong e Chize guidano l’aumento della capacità respiratoria
• Miglioramento della circolazione dei fluidi corporei – Jieyu e Zhiyang attivano l’assorbimento dei nutrienti e il metabolismo
• Umidificazione delle vie aeree – Normalizza il metabolismo dell’acqua nei polmoni per prevenire la secchezza delle vie aeree
• Equilibrio degli elettroliti – Il miglioramento della funzione dello stomaco corregge lo squilibrio degli elettroliti causato dalla disidratazione

Poiché questi effetti agiscono in modo complesso, anche quando hai difficoltà a respirare a causa dell’asma, puoi sperimentare contemporaneamente il miglioramento della secchezza corporea.

Se ci sono altri sintomi?

Se oltre all’asma e alla disidratazione hai altri sintomi, puoi integrare l’acupressione.

• Quando la tosse è grave: Scopri di più su punti di acupressione efficaci per la tosse
• Se accompagnato da dolore alla gola: Puoi combinare l’acupressione dell’asma con punti di acupressione per alleviare il mal di gola
• Se c’è ansia o disturbi del sonno: Stimolare insieme l’acupressione polmonare e punti di acupressione calmanti è efficace