5 Akupressurpunkte zur gleichzeitigen Linderung von Asthma und Dehydration

Warum tritt Asthma und Dehydration zusammen auf?

Bei Asthmasymptomen wird die Atmung flacher. Dies führt zu einem ineffizienten Gasaustausch im Körper und zu einer verminderten Feuchtigkeitsausscheidungsfunktion der Lunge. Gleichzeitig, wenn Sie dehydriert sind, wird die Atemwegsschleimhaut trockener und das Asthma verschlimmert sich in einem Teufelskreis.

Atemnot + körperliche Trockenheit ist nicht nur ein Unterschied in den Symptomen, sondern ein Zustand, in dem die Qi (氣) der Lunge und die Blutzirkulation beide gehemmt sind. In der traditionellen chinesischen Medizin wird dies durch die Stimulation von Akupressurpunkten angegangen, um beide gleichzeitig zu verbessern.

5 Akupressurpunkte zur Verbesserung von Asthma und Dehydration

1. Dazhui (GV14) — Das Zentrum der Atmung

Wirkung: Dies ist der wichtigste Akupressurpunkt für die Atemwege. Er kann Atemnot durch Asthma in weniger als 30 Sekunden lindern und gleichzeitig die Immunität stärken, um die durch Dehydration geschwächten Atemwege zu schützen.

Lage finden: Wenn Sie Ihren Hals beugen, ist es die Vertiefung unter dem prominentesten Knochen (7. Halswirbel). Folgen Sie mit Ihrem Finger der Grenze zwischen Hals und Rücken nach unten und Sie werden ihn finden.

Druckmassage-Methode:

1. Platzieren Sie Ihren Daumen senkrecht auf Dazhui
2. Drücken Sie langsam für 5 Sekunden, entspannen Sie für 2 Sekunden
3. Wiederholen Sie 10 Mal, bis Sie ein warmes Gefühl vom Hals zum Rücken spüren
4. Der Druckgrad sollte “Druckempfindlichkeit statt Schmerz” sein

Nach der Druckmassage: Das Trinken von warmem Wasser aktiviert die Körperflüssigkeitszirkulation weiter.

2. Tanzhong (CV17) — Sofortige Lösung für Beklemmung

Wirkung: Verbessert die Qi-Zirkulation in der Brust und lindert am schnellsten das Gefühl von Enge und Atembeklemmung durch Asthma. Normalisiert den Wasserstoffwechsel der Lunge und verhindert direkt die durch Dehydration verursachte Atemwegstrockenheit.

Lage finden: Es ist genau die Mitte, wenn Sie eine horizontale Linie zwischen den beiden Brustwarzen ziehen (4. Interkostalraum). Es ist die Höhe, an der sich Ihre Mittelfinger und Ringfinger treffen, wenn Sie Ihre Hände zusammenlegen.

Druckmassage-Methode:

1. Stellen Sie Ihren Mittelfinger auf und platzieren Sie ihn leicht auf Tanzhong (drücken Sie die Brust nicht)
2. Massieren Sie sanft im Uhrzeigersinn für 1 Minute
3. Konzentrieren Sie sich auf tiefe und entspannte Atmung während des Vorgangs
4. Halten Sie einen “sanften Druck”, nicht zu stark

Optimale Zeit: Am wirksamsten ist es, wenn Sie sofort Druck ausüben, wenn Ihr Atem schneller wird oder Sie sich unwohl fühlen.

3. Chize (LU5) — Direkte Regulierung der Lungenfunktion

Wirkung: Als wichtiger Punkt des Lungenmeridians ermöglicht er die direkte Regulierung der Lungenfunktion und ermöglicht eine grundlegende Verbesserung von Asthma. Es normalisiert die Wasser- und Feuchtigkeitsaufnahme und -ausscheidung der Lunge, heilt die durch Dehydration verursachte Lungentrockenheit und lindert auch allergische Atemnot.

Lage finden: Es ist die Innenseite der Ellbogenfalte, wenn Sie Ihren Arm beugen. Es ist die Vertiefung auf der Außenseite der Bizepssehne (Sehne).

Druckmassage-Methode:

1. Platzieren Sie Ihren Daumen mit gebeugtem Arm auf Chize
2. Drücken Sie für 3 Sekunden und lassen Sie für 1 Sekunde los
3. Wiederholen Sie 15 Mal, bis Sie ein warmes Gefühl über den gesamten Unterarm spüren
4. Nach Abschluss eines Armes folgen Sie der gleichen Methode für den anderen Arm

Zeitraum bis zur Wirkung: Bei regelmäßiger Druckmassage können Sie nach 3 Wochen eine Verbesserung der Atemtiefe bemerken.

4. Quepen (ST12) — Nährstoffaufnahme und Elektrolythaushalt

Wirkung: Fördert die Entspannung der Atemmuskulatur und lindert sofort die Steifheit der Brust durch Asthma. Verbessert die Magen-Darm-Funktion und Nährstoffaufnahme, behebt Elektrolytungleichgewicht aufgrund von Dehydration und aktiviert die Körperflüssigkeitszirkulation.

Lage finden: Es ist etwa 4 Zun (Finger breit etwa 6 cm) nach außen von der Brustmitte in der Vertiefung über dem Schlüsselbein. Es liegt leicht unter dem inneren Ende des Schlüsselbeins.

Druckmassage-Methode:

1. Platzieren Sie vier Finger (Zeigefinger, Mittelfinger, Ringfinger, kleiner Finger) auf dem Quepen-Bereich
2. Massieren Sie sanft oder in kreisenden Bewegungen für 30 Sekunden
3. Führen Sie dies zweimal täglich durch (morgens und abends)
4. Trinken Sie nach der Druckmassage ausreichend warmes Wasser, um die Flüssigkeitszufuhr zu unterstützen

Vorsicht: Da der Schlüsselbeinnerv durch diesen Bereich verläuft, ist es wichtig, sanft zu stimulieren, nicht stark zu drücken.

5. Lingtai (GV9) — Erhöhung des Atemvolumens und Aktivierung des Stoffwechsels

Wirkung: Verbessert die Atemtiefe und erhöht die Lungenkapazität, um das Atemproblem zu lösen, das die Grundursache von Asthma ist. Aktiviert den Stoffwechsel, behebt Körperflüssigkeitsungleichgewicht durch Dehydration und fördert die Qi- und Blutzirkulation im gesamten Körper.

Lage finden: Es ist die Vertiefung unter dem Dornfortsatz des 7. Brustwirbels in der Rückenmitte. Es ist die erste Vertiefung im Rücken, auf die Sie treffen, wenn Sie Ihren Finger von der Halsbasis nach unten führen.

Druckmassage-Methode:

1. Sitzen Sie aufrecht oder liegen Sie und platzieren Sie Ihren Daumen auf Lingtai
2. Drücken Sie stark für 10 Sekunden und ruhen Sie für 5 Sekunden aus
3. Wiederholen Sie 10 Mal, bis Sie ein Wärmegefühl über den gesamten Rücken spüren
4. Wenn dies allein schwierig ist, können Sie Hilfe von einem Familienmitglied erhalten oder einen Tennisball verwenden

Hilfreiche Methode: Platzieren Sie einen Tennisball unter dem Lingtai-Bereich und stimulieren Sie ihn mit dem Gewicht Ihres Rückens für Komfort.

5-Minuten-Selbst-Druckmassage-Routine pro Tag

Durch systematische Druckmassage der 5 Akupressurpunkte wird die Qi-Zirkulation des Atmungssystems reibungslos und die Körperflüssigkeitszirkulation normalisiert. Die Einhaltung der folgenden Reihenfolge ist noch effektiver.

Morgenroutine (direkt nach dem Aufwachen, 3 Minuten)

1. Dazhui (GV14) – 10 Wiederholungen (1 Minute)
2. Tanzhong (CV17) – 1 Minute Kreismassage (1 Minute)
3. Chize (LU5) – 15 Wiederholungen auf jeder Seite (1 Minute)

Morgens sollte der Schwerpunkt auf der Aktivierung der Lungenfunktion und der Steigerung des täglichen Atemvolumens liegen. Nach der Druckmassage ein Glas warmes Wasser trinken hilft, den Atem über längere Zeit angenehm zu halten.

Abendroutine (vor dem Schlafengehen, 2 Minuten)

1. Quepen (ST12) – 30 Sekunden (30 Sekunden)
2. Lingtai (GV9) – 10 Wiederholungen (1 Minute 30 Sekunden)

Abends sollte der Fokus auf der Aktivierung der Körperflüssigkeitszirkulation und des Stoffwechsels liegen, um zu verhindern, dass sich die Dehydrationssymptome in der Nacht verschlimmern. Führen Sie den Vorgang in entspanntem Geisteszustand langsam durch.

Vorsichtsmaßnahmen bei Druckmassage

• Druck: Ein Grad von “Druckempfindlichkeit statt Schmerz” ist angemessen
• Häufigkeit: Zweimal täglich ist optimal. Sie können nur eine zusätzliche Druckmassage tagsüber hinzufügen, wenn die Asthmasymptome schwerwiegend sind
• Dauer: Wenn Sie mindestens 3 Wochen andauern, können Sie eine bemerkenswerte Verbesserung spüren
• Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie nach der Druckmassage unbedingt warmes Wasser, um die Rehydration zu unterstützen
• Zu vermeidende Situationen: Vermeiden Sie Druckmassage bei hohtem Fieber (38 Grad oder höher) oder während akuter Erkrankungen

Warum Asthma und Dehydration gleichzeitig verbessert werden

Diese 5 Akupressurpunkte lindern nicht nur einzelne Symptome, sondern verbessern gleichzeitig die Qi der Lunge und die Körperflüssigkeitszirkulation.

• Verbesserung der Lungenfunktion – Dazhui, Tanzhong und Chize führen dazu, das Atemvolumen zu erhöhen
• Verbesserung der Körperflüssigkeitszirkulation – Quepen und Lingtai aktivieren die Nährstoffaufnahme und den Stoffwechsel
• Befeuchtung der Atemwege – Normalisierung des Wasserstoffwechsels der Lunge verhindert Atemwegstrockenheit
• Elektrolythaushalt – Verbesserung der Magen-Darm-Funktion behebt Elektrolytungleichgewicht durch Dehydration

Da diese Effekte komplex zusammenwirken, können Sie eine gleichzeitige Verbesserung der körperlichen Trockenheit erfahren, selbst wenn das Atmen durch Asthma schwierig ist.

Was ist, wenn es andere Symptome gibt?

Wenn Sie zusätzlich zu Asthma und Dehydration weitere Symptome haben, können Sie die Akupressur-Druckmassage ergänzen.

• Bei schwererem Husten: Weitere Informationen über Akupressurpunkte bei Husten
• Bei begleitenden Halsschmerzen: Sie können die Asthma-Stimulation mit Akupressurpunkten zur Linderung von Halsentzündungen kombinieren
• Bei Angst oder Schlafstörungen: Die Kombination von Lungen-Druckmassage mit Beruhigungspunkten ist effektiv