5 points d’acupression pour soulager simultanément l’asthme et la déshydratation

Pourquoi l’asthme et la déshydratation apparaissent-ils ensemble?

Lorsque vous avez des symptômes d’asthme, votre respiration devient superficielle. À ce moment, l’échange d’oxygène dans le corps devient inefficace, et la fonction d’élimination de l’humidité des poumons est également altérée. En même temps, l’état de déshydratation rend les muqueuses des voies aériennes encore plus sèches, créant un cercle vicieux qui aggrave l’asthme.

La dyspnée associée à la sécheresse corporelle ne sont pas simplement des symptômes différents, mais plutôt un état où le qi (énergie vitale) et la circulation sanguine des poumons sont tous deux insuffisants. En médecine traditionnelle chinoise, nous abordons ce problème en stimulant les points d’acupression qui améliorent ces deux conditions simultanément.

5 points d’acupression pour améliorer l’asthme et la déshydratation

1. Dazhui (GV14) — Le centre de la respiration

Effets : C’est le point d’acupression le plus important du système respiratoire. Il peut soulager la dyspnée causée par l’asthme en moins de 30 secondes, tout en renforçant l’immunité pour protéger les voies aériennes affaiblies par la déshydratation.

Localiser le point : C’est la zone creuse sous l’os qui dépasse le plus quand vous baissez la tête (7e vertèbre cervicale). Suivez la limite entre le cou et le dos avec votre doigt pour le trouver.

Technique d’acupression :

1. Placez votre pouce perpendiculairement sur Dazhui
2. Appuyez lentement pendant 5 secondes, puis relâchez pendant 2 secondes
3. Répétez 10 fois jusqu’à ce que vous sentiez une sensation de chaleur s’étendre du cou au dos
4. La pression appropriée est une sensation d’inconfort, non de douleur

Après l’acupression : Boire de l’eau chaude activera davantage la circulation des fluides corporels.

2. Shanzhong (CV17) — Résolution immédiate de l’oppression

Effets : Il améliore la circulation du qi dans la poitrine, soulageant le plus rapidement l’oppression thoracique et la dyspnée causées par l’asthme. Il normalise le métabolisme des fluides pulmonaires, prévenant directement la sécheresse des voies aériennes due à la déshydratation.

Localiser le point : C’est exactement le centre quand vous tracez une ligne horizontale reliant les deux mamelons (4e espace intercostal). C’est la hauteur où se rencontrent les extrémités de vos majeurs et annulaires quand vous joignez les mains.

Technique d’acupression :

1. Soulevez votre majeur et placez-le légèrement sur Shanzhong (ne comprimez pas la poitrine)
2. Massez doucement en traçant un cercle dans le sens des aiguilles d’une montre pendant 1 minute
3. Procédez en vous concentrant sur une respiration profonde et confortable
4. Maintenez une pression légère, une “stimulation douce”

Meilleur moment : L’acupression est plus efficace si vous la pratiquez immédiatement quand votre respiration s’accélère ou quand vous ressentez de l’oppression.

3. Chize (LU5) — Régulation directe de la fonction pulmonaire

Effets : C’est un point clé du méridien du poumon qui régule directement la fonction pulmonaire, permettant une amélioration fondamentale de l’asthme. Il normalise l’absorption et l’élimination des fluides pulmonaires, traite la sécheresse pulmonaire due à la déshydratation et soulage également la dyspnée allergique.

Localiser le point : C’est la zone creuse à l’intérieur du pli du coude quand vous fléchissez le bras. Chize est la zone creuse à l’extérieur du tendon du biceps (le tendon).

Technique d’acupression :

1. Avec le bras plié, placez votre pouce sur Chize
2. Appuyez pendant 3 secondes, puis relâchez pendant 1 seconde
3. Répétez 15 fois et continuez jusqu’à sentir une sensation de chaleur se propager dans tout l’avant-bras
4. Après avoir terminé un bras, procédez de la même manière avec l’autre

Délai d’apparition des effets : Avec une acupression régulière, vous remarquerez une amélioration de la profondeur de la respiration après 3 semaines.

4. Collet (ST12) — Absorption des nutriments et équilibre des électrolytes

Effets : Il favorise la relaxation des muscles respiratoires, soulageant immédiatement la rigidité thoracique causée par l’asthme. Il améliore la fonction gastrique et l’absorption des nutriments, corrigeant le déséquilibre électrolytique dû à la déshydratation et activant la circulation des fluides corporels.

Localiser le point : C’est la zone creuse au-dessus de la clavicule, environ 4 cun (environ 6 cm, largeur de doigts) vers l’extérieur du centre de la poitrine. Il est situé légèrement sous l’extrémité médiale de la clavicule.

Technique d’acupression :

1. Rassemblez quatre doigts (index, majeur, annulaire, auriculaire) et placez-les sur la zone du Collet
2. Tapotez légèrement ou massez en traçant un cercle pendant 30 secondes
3. Pratiquez 2 fois par jour (matin et soir)
4. Après l’acupression, buvez suffisamment d’eau chaude pour faciliter la réhydratation

Attention : Comme le nerf sus-claviculaire passe par cette zone, il est important de stimuler doucement sans appuyer fortement.

5. Zhiyang (GV9) — Augmentation du volume respiratoire et activation du métabolisme

Effets : Il améliore la profondeur de la respiration et augmente la capacité pulmonaire, résolvant le manque de volume respiratoire, qui est la cause fondamentale de l’asthme. Il active le métabolisme pour corriger le déséquilibre des fluides corporels dû à la déshydratation et favorise la circulation globale du qi et du sang.

Localiser le point : C’est la zone creuse sous l’apophyse épineuse de la 7e vertèbre thoracique au centre du dos. C’est la première zone creuse du dos que vous rencontrez en abaissant vos doigts depuis la base du cou.

Technique d’acupression :

1. Assis ou couché avec le dos droit, placez votre pouce sur Zhiyang
2. Appuyez fortement pendant 10 secondes, puis reposez-vous pendant 5 secondes
3. Répétez 10 fois jusqu’à sentir la chaleur se propager dans tout le dos
4. Si c’est difficile à faire seul, vous pouvez demander de l’aide à un membre de la famille ou utiliser une balle de tennis

Méthode supplémentaire : Placer une balle de tennis sous la zone Zhiyang et laisser le poids du dos vous stimuler est très confortable.

Routine d’acupression quotidienne de 5 minutes

En stimulant systématiquement ces 5 points d’acupression, la circulation du qi du système respiratoire devient lisse et le métabolisme des fluides corporels se normalise. Respecter l’ordre suivant est plus efficace.

Routine matinale (juste après le réveil, 3 minutes)

1. Dazhui (GV14) – 10 fois (1 minute)
2. Shanzhong (CV17) – 1 minute de massage circulaire (1 minute)
3. Chize (LU5) – 15 fois de chaque côté (1 minute)

Le matin, concentrez-vous sur l’activation de la fonction pulmonaire et l’augmentation du volume respiratoire quotidien. Boire un verre d’eau chaude après l’acupression rendra votre respiration confortable pendant longtemps.

Routine du soir (avant le coucher, 2 minutes)

1. Collet (ST12) – 30 secondes (30 secondes)
2. Zhiyang (GV9) – 10 fois (1 minute 30 secondes)

Le soir, concentrez-vous sur l’activation de la circulation des fluides et du métabolisme pour éviter que les symptômes de déshydratation s’aggravent pendant la nuit. Procédez lentement avec un esprit confortable.

Précautions lors de l’acupression

• Pression : Une sensation d’inconfort plutôt que de douleur est appropriée
• Fréquence : 2 fois par jour est optimal ; une séance supplémentaire dans la journée est possible uniquement si les symptômes d’asthme sont graves
• Durée : Une pratique régulière pendant au moins 3 semaines permet d’observer une amélioration notable
• Consommation de fluides : Buvez toujours de l’eau chaude après l’acupression pour faciliter la réhydratation
• Situations à éviter : Évitez l’acupression pendant une fièvre élevée (38°C ou plus) ou une maladie aiguë

Comment l’asthme et la déshydratation s’améliorent ensemble

Ces 5 points d’acupression ne font pas que soulager respectivement les symptômes, ils améliorent simultanément le qi des poumons et la circulation des fluides corporels.

• Renforcement de la fonction pulmonaire – Dazhui, Shanzhong et Chize augmentent principalement le volume respiratoire
• Amélioration de la circulation des fluides – Collet et Zhiyang activent l’absorption des nutriments et le métabolisme
• Humidification des voies aériennes – Normalise le métabolisme des fluides pulmonaires et prévient la sécheresse des voies aériennes
• Équilibre des électrolytes – Améliore la fonction gastrique pour corriger le déséquilibre électrolytique dû à la déshydratation

Comme ces effets agissent en synergie, même si respirer est difficile en raison de l’asthme, vous pouvez expérimenter une amélioration simultanée de la sécheresse corporelle.

Si vous avez d’autres symptômes associés?

Si vous avez d’autres symptômes en plus de l’asthme et de la déshydratation, vous pouvez compléter l’acupression des points mentionnés.

• Si la toux est grave : En savoir plus sur les points d’acupression efficaces contre la toux
• S’il y a douleur à la gorge : Vous pouvez combiner la stimulation de l’asthme avec les points d’acupression pour soulager le mal de gorge
• S’il y a anxiété ou trouble du sommeil : La stimulation de la fonction pulmonaire associée à les points d’acupression pour calmer l’esprit est efficace