5 Akupunkturpunkte zur gleichzeitigen Verbesserung von Asthma und verschwommenem Sehen

Warum Asthma und verschwommenes Sehen gleichzeitig auftreten

In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden diese beiden Symptome nicht als getrennte Probleme betrachtet, sondern als miteinander verbundene Zustände. Wenn die Lungenfunktion schwächer wird, kommt es zu unzureichender Sauerstoffversorgung, was zu Atemnot (Asthma) führt, und gleichzeitig nimmt auch die Blutversorgung zum Auge ab, was verschwommenes Sehen verursacht.

Besonders wenn Stress und Müdigkeit anhalten, werden die Qi der Lunge aufgebraucht und der Blutfluss wird stagnant, daher neigen die beiden Symptome dazu, gemeinsam zu verschlimmern.

5 Akupunkturpunkte zur gleichzeitigen Verbesserung von Asthma und verschwommenem Sehen

Name des Akupunkturpunkts	Position	Haupteffekt	Asthma-Verbesserung	Verbesserung des verschwommenen Sehens
Dazhui (GV14)	Unterhalb des 7. Halswirbels unterhalb des Halses	Wiederherstellung der allgemeinen Vitalität	★★★☆☆	★★★☆☆
Tanzhong (CV17)	Mittlere Brust, 4. Interkostalraum	Sofortige Atemwegslinderung	★★★★☆	★★☆☆☆
Chianze (LU5)	Oberhalb der Ellbogenschleife	Direkte Stimulation der Lungenfunktion	★★★★★	★★★☆☆
Jiefeng (ST12)	Obere Mulde des Schlüsselbeins	Gleichzeitige Verbesserung von Atemwegserkrankungen und Augen	★★★★☆	★★★★☆
Zhiyang (GV9)	Unterhalb des 7. Brustwirbels auf dem Rücken	Förderung der Blutzirkulation	★★★☆☆	★★★★★

1. Dazhui (GV14) — Schlüssel zur Wiederherstellung der allgemeinen Vitalität

Effekt: Erhöht die Qi-Energie der Lunge und stärkt das Immunsystem. Dies ist der grundlegendste Akupunkturpunkt zur Linderung von Kraftverlust durch Asthma und Augenermüdung.

Position finden: Wenn Sie den Kopf nach vorne beugen, sehen Sie den Knochen, der am weitesten aus dem Nacken herausragt (7. Halswirbel). Der Punkt direkt darunter in der Vertiefung ist Dazhui.

Akupressur-Methode:

1. Setzen oder stehen Sie in einer bequemen Position.
2. Drücken Sie mit dem Daumenballen senkrecht.
3. Drücken Sie 5 Sekunden lang und machen Sie dann 3 Sekunden Pause, wiederholen Sie dies 10 Mal.
4. Wenn Sie ein warmes, leicht schmerzhaftes Gefühl (Säure-Dehnung-Empfindung) spüren, ist dies der richtige Druck.

Anwendungstipps: Wenn Sie dies morgens durchführen, bleibt Ihre Vitalität den ganzen Tag über erhalten. Wenn Sie es abends durchführen, hilft es beim erholsamen Schlaf. Mit konsequenter Anwendung können Sie in etwa 2 Wochen eine Verbesserung der allgemeinen Körperkraft spüren.

2. Tanzhong (CV17) — Akupunkturpunkt für sofortige Atemwegslinderung

Effekt: Beruhigt die Qi der Lunge und des Herzens, wodurch die Atmung vertieft wird. Wenn Sie während eines Asthmaanfalls Akupressur anwenden, können Sie die schnellste Linderungswirkung erleben.

Position finden: Zeichnen Sie eine Linie, die beide Brustwarzen verbindet, und der Mittelpunkt dieser Linie ist Tanzhong. Es befindet sich auf dem Brustbein in der Höhe des 4. Interkostalraums.

Akupressur-Methode:

1. Führen Sie dies in einer liegenden oder sitzenden, entspannten Position durch.
2. Legen Sie Zeige- und Mittelfinger nebeneinander auf Tanzhong.
3. Führen Sie sanfte kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn für 1 Minute durch.
4. Wenden Sie keine Kraft an, sondern geben Sie ein Gefühl von Wärmeübertragung.

Bei Notfällen: Wenn Sie einen Asthmaanfall haben oder die Atmung akut wird, sollten Sie nicht hart drücken, sondern sanft drücken und langsam atmen. Dies ist wirksam. Sie können innerhalb von 30 Sekunden bis 1 Minute eine Verbesserung der Atmung spüren.

3. Chianze (LU5) — Akupunkturpunkt zur direkten Stimulation der Lungenfunktion

Effekt: Dies ist der wichtigste Akupunkturpunkt des Lungenmeridians (der den Meridian darstellt, der die Lungenfunktion reguliert). Es wirkt am direktesten auf die Linderung von Asthmasymptomen und sollte sofort bei Anfällen oder akuter Atemnot angewendet werden.

Position finden: Wenn Sie den Arm beugen, befindet er sich oberhalb der Ellbogenschleife auf der Innenseite. Wenn Sie den Arm gebeugt halten und die Oberseite der Ellbogenschleife berühren, können Sie einen leicht hervorstehenden Sehnen spüren, und der äußere Punkt (zur Daumenseite) ist Chianze.

Akupressur-Methode:

1. Halten Sie Ihren Arm in einer entspannten, gebeugten Position.
2. Finden Sie Chianze mit Ihrem Daumen und bewegen Sie ihn auf und ab.
3. Drücken Sie langsam, bis Sie Druckschmerz (ein leicht schmerzhafter, erfrischender Eindruck) spüren.
4. Halten Sie 5 Sekunden lang und lassen Sie langsam los. Wiederholen Sie dies 10 Mal auf jedem Arm.

Anwendungstipps: Wenn Asthmasymptome schwerwiegend sind, können Sie 3-4 Mal täglich häufig Akupressur anwenden. Mit konsequenter Anwendung nimmt die Häufigkeit von Anfällen selbst ab.

4. Jiefeng (ST12) — Gleichzeitige Pflege von Atemwegserkrankungen und Augen

Effekt: Glättet den Qi-Fluss in Lunge und Bronchien und fördert gleichzeitig die Blutversorgung zum Gesicht. Dies ist der wirksamste Akupunkturpunkt, wenn Sie gleichzeitig Asthmalinderung und Verbesserung des verschwommenen Sehens wünschen.

Position finden: Oberhalb des Schlüsselbeins (Clavicula) gibt es eine Vertiefung. Die Vertiefung oberhalb des Schlüsselbeins, etwa 4 Cun (vier Fingerbreiten) von der Mittellinie des Halses nach außen, ist Jiefeng.

Akupressur-Methode:

1. Stimulieren Sie beide Jiefeng-Punkte gleichzeitig.
2. Klopfen Sie sanft mit der Spitze von Mittelfinger oder Zeigefinger.
3. Wenn Sie 1 Minute lang klopfen, werden die Nackenmuskulatur weich und die Atmung leichter.
4. Passen Sie auf, nicht zu hart zu klopfen.

Anwendungstipps: Die Wirkung wird maximiert, wenn Sie nach der Akupressur auf Jiefeng ein paar Mal tief einatmen. Dies ist besonders wirksam, wenn Sie gleichzeitig Atemnot und Augenermüdung haben.

5. Zhiyang (GV9) — Verbesserung des verschwommenen Sehens durch Förderung der Blutzirkulation

Effekt: Fördert die systemische Blutzirkulation und erhöht die Blutversorgung zum Auge. Mit verbesserter Sauerstoffversorgung werden sowohl Atemwegserkrankungen als auch Augen erleichtert. Dies ist der Akupunkturpunkt, der am direktesten auf die Verbesserung des verschwommenen Sehens wirkt.

Position finden: Suchen Sie auf der Wirbelsäule im Rückenbereich. Wenn Sie mit Ihrem Finger auf der Wirbelsäule von direkt oben des Oberbauchs (oberhalb des Nabels) nach unten gehen, befindet sich der am weitesten hervorstehende Wirbelknochen (7. Brustwirbel), und die Vertiefung direkt darunter ist Zhiyang.

Akupressur-Methode (allein):

1. Bereiten Sie einen Tennisball vor.
2. Legen Sie sich auf den Boden, legen Sie den Tennisball hinter Ihren Rücken und positionieren Sie ihn so, dass Zhiyang berührt wird.
3. Bewegen Sie Ihren Körper langsam, um den Bereich um Zhiyang zu stimulieren (1-2 Minuten).
4. Mit konsequenter Anwendung wird die Spannung im Rücken gelöst und die Blutzirkulation verbessert.

Akupressur-Methode (mit Hilfe einer anderen Person):

1. Bleiben Sie in einer bequemen, nach vorne gebeugten Position.
2. Die andere Person findet Zhiyang mit ihrem Daumen.
3. Drücken Sie 5 Sekunden lang tief und machen Sie dann 3 Sekunden Pause, wiederholen Sie dies 10 Mal.
4. Das Gefühl von Wärme und Frische, das sich ausbreitet, zeigt Effektivität an.

Anwendungstipps: Da sich Zhiyang auf dem Rücken befindet, ist es schwierig, sich selbst genau zu drücken. Es ist besser, wenn möglich die Hilfe von Familie zu bekommen oder einen Tennisball zu verwenden. Wenn Sie diesen Akupunkturpunkt stimulieren, erholt sich die Augenermüdung schnell.

Effektivität maximieren: 5-Minuten-Selbstakupressur-Routine

Es wird empfohlen, zweimal täglich durchzuführen (nach dem Aufwachen morgens und vor dem Schlafengehen am Abend). Die Gesamtdauer beträgt etwa 5 Minuten.

Schritt-für-Schritt-Routine

1. Schritt 1 (1 Minute): Dazhui (GV14) Akupressur
   • Setzen Sie sich hin und finden Sie den 7. Halswirbel unterhalb des Halses.
   • Wiederholen Sie das Drücken und Loslassen mit dem Daumen vertikal.
   • Aktivieren Sie die Qi-Energie des gesamten Körpers.
2. Schritt 2 (1 Minute): Tanzhong (CV17) kreisförmige Akupressur
   • Finden Sie die mittlere Brust in sitzender Position.
   • Mit Zeige- und Mittelfinger sanft im Uhrzeigersinn drücken und kreisende Bewegungen zeichnen.
   • Entspannen Sie die Atemwegserkrankungen.
3. Schritt 3 (1 Minute): Beidseitige Chianze (LU5) Akupressur
   • Beugen Sie Ihren Arm und finden Sie oberhalb der Ellbogenschleife.
   • Mit dem Daumen wiederholt drücken und loslassen, bis Druckschmerz spürbar ist.
   • 30 Sekunden auf jedem Arm (insgesamt 1 Minute).
   • Stimulieren Sie direkt die Lungenfunktion.
4. Schritt 4 (30 Sekunden): Beidseitige Jiefeng (ST12) sanftes Klopfen
   • Finden Sie die Vertiefung oberhalb des Schlüsselbeins.
   • Klopfen Sie mit dem Mittelfinger auf beide Seiten gleichzeitig sanft.
   • Glätten Sie die Atmung.
5. Schritt 5 (1 Minute): Zhiyang (GV9) Stimulation
   • Legen Sie sich auf den Boden und legen Sie einen Tennisball unter Ihren Rücken oder bekommen Sie Hilfe von Familie, um tief zu drücken.
   • Verbessern Sie die Blutzirkulation und lindern Sie verschwommenes Sehen.

Routine-Fortschritt Ergebnisse

Nach 1 Woche: Sie können spüren, dass Ihre Atmung etwas leichter wird und Ihre Augenermüdung nachlässt.

Nach 2 Wochen: Die Häufigkeit von Asthmaanfällen nimmt ab und die Verbesserung der Sehkraft wird deutlich.

Nach 4 Wochen oder länger: Die allgemeine Körperkraft und Atemfähigkeit verbessert sich und verschwommenes Sehen tritt fast nicht mehr auf.

Häufige Fehler und Vorsichtsmaßnahmen beim Drücken

Mit zu großer Kraft drücken

Fehler: Viele denken, dass stärkeres Drücken zu besseren Ergebnissen führt.

Richtige Methode: Der Druck, der ein warmes, leicht schmerzhaftes Gefühl (Säure-Dehnung-Empfindung) verursacht, ist am wirksamsten. Sie sollten keinen Schmerz spüren. Da Akupunkturpunkte auf kleine Reize reagieren, ist konsequentes Drücken mit schwacher Kraft tatsächlich viel effektiver.

Unmittelbar nach dem Essen drücken

Fehler: Der Glaube, dass Sie jederzeit Akupressur anwenden können.

Richtige Methode: Vermeiden Sie die Anwendung innerhalb von 30 Minuten nach dem Essen. Die Akupressur während der Verdauung kann Verdauungsorgane reizen. Morgens auf nüchternen Magen oder abends mehr als 1 Stunde nach dem Essen ist die beste Zeit.

Akupressur in übermäßig müdem Zustand anwenden

Fehler: Der Versuch, müdigkeit durch Akupressur zu überwinden.

Richtige Methode: In einem übermäßig müden Zustand kann der Körper nicht angemessen auf Reize reagieren. Es ist effektiver, sich ausreichend auszuruhen und dann Akupressur anzuwenden.

Nach ein paar Tagen aufgeben

Fehler: Nach 2-3 Tagen die Wirksamkeit beurteilen und aufgeben.

Richtige Methode: Die Wirkung der traditionellen chinesischen Medizin ist kumulativ. Sie müssen mindestens 2-3 Wochen lang täglich durchführen, um Veränderungen zu spüren. Konsistenz ist am wichtigsten.

Kann es zusammen mit Medikamenten verwendet werden?

Antwort: Akupunktur-Akupressur ist eine ergänzende Behandlung. Sie können die derzeit verschriebenen Asthmamedikamente weiterhin einnehmen und gleichzeitig Akupressur anwenden, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Das Zusammentun beider ist am sichersten und wirksamsten.

Vorsicht: Wenn Sie eine neue Behandlung beginnen oder Medikamente ändern möchten, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt.

Vorsichtsmaßnahmen für schwangere Frauen und besondere Gruppen

Wann sollte ich ins Krankenhaus gehen?

Besuchen Sie sofort ein Krankenhaus in den folgenden Fällen:

• Wenn die Atmung plötzlich schwer wird oder ein schwerwiegender Asthmaanfall auftritt
• Wenn Sie starke Brustschmerzen haben
• Wenn verschwommenes Sehen akut schlimmer wird oder nur ein Auge unsichtbar ist
• Wenn sich die Symptome nach 2 Wochen Akupressur überhaupt nicht verbessert haben
• Wenn neue Symptome auftreten