Einleitung
Leiden Sie unter Asthma und verspüren Sie gleichzeitig Ohrenschmerzen? Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin sind diese beiden Symptome eng miteinander verbunden. Wenn die Lungenfunktion schwach wird, können neben Atemwegserkrankungen auch Symptome im Zusammenhang mit den Ohren auftreten. In diesem Artikel stelle ich Ihnen 5 Akupressurpunkte vor, die Asthma und Ohrenschmerzen gleichzeitig lindern können.
5 Akupunkturpunkte gegen Asthma und Ohrenschmerzen
1. Dazhui — GV14
Position: Befindet sich in der Vertiefung unter dem siebten Halswirbel, dem prominentesten Knochen, der beim Neigen des Kopfes hervortritt. Dies ist die Vertiefung in der Mittellinie der Wirbelsäule.
Wirkung: Dieser Punkt verstärkt die Yang-Energie des gesamten Körpers und stärkt das Immunsystem. Er verbessert Atemnot durch Asthma und verminderte Lungenfunktion und fördert die Durchblutung rund um das Ohr, wodurch Ohrenschmerzen gelindert werden. Darüber hinaus hilft er bei der Temperaturregulation und ist wirksam bei der Erkältungsprävention.
Drucktechnik: Verwenden Sie mit warmen Händen Daumen oder Mittelfinger, um mit leicht starkem Druck 3–5 Sekunden lang zu drücken und loszulassen. Wiederholen Sie dies 10-mal und führen Sie die Anwendung 2–3-mal täglich durch. Moxibustion ist auch sehr wirksam.
2. Shanzhong — CV17
Position: Befindet sich in der Mittellinie des Brustbeins, auf einer Linie zwischen den beiden Brustwarzen. Dies ist der Mittelpunkt der Brust zwischen der vierten und fünften Rippe.
Wirkung: Ein wichtiger Punkt zur Stärkung der Lungen- und Herzfunktion. Er lindert sofort Atemnot und Brustenge durch Asthma und normalisiert die Qi-Funktion der Lunge. Er vertieft die Atmung und reduziert langfristig die Häufigkeit von Asthmaanfällen.
Drucktechnik: Verschränken Sie Ihre Finger ineinander und üben Sie einen sanften, aber festen Druck aus. Drücken Sie 10-mal 3–5 Sekunden lang. Vermeiden Sie zu starke Reize und führen Sie die Anwendung in einem entspannten Zustand durch, während Sie langsam atmen.
3. Chize — LU5
Position: Befindet sich in der Armbeuge beim Beugen des Armes. Sie liegt auf der Daumeninnenseite an der äußeren Grenze der Bizepssehne.
Wirkung: Als wichtiger Punkt des Lungenmeridians stärkt dieser Punkt die Lungenfunktion direkt. Er lindert Asthmasymptome schnell, stoppt Husten und erleichtert die Atmung. Gleichzeitig verbessert er die Durchblutung der oberen Atemwegschleimhaut und lindert Unbehagen im Ohr.
Drucktechnik: Finden Sie mit dem Daumen der anderen Hand die Armbeuge und drücken Sie 3–5 Sekunden lang mit etwas stärkerem Druck. Wiederholen Sie dies 10–15-mal und führen Sie die Anwendung bei Bedarf 3–4-mal täglich durch. Am wirksamsten ist es mit ausgestrecktem Arm.
4. Jiezhong — ST12
Position: Befindet sich in der Vertiefung über dem Schlüsselbein, etwa 3 Finger breit (4 Cun) außerhalb der vorderen Mittellinie. Dies ist der Bereich, der Nacken und Schulter verbindet.
Wirkung: Ein Punkt, der für Erkrankungen der oberen Atemwege und die Qi-Zirkulation im Hals- und Nackenbereich zuständig ist. Er lindert Bronchialkrämpfe durch Asthma und fördert gleichzeitig die Durchblutung des Ohrs und des Hals- und Nackenbereichs, wodurch Ohrenschmerzen schnell gelindert werden. Er lindert auch Nackensteifheit.
Drucktechnik: Legen Sie Zeigefinger und Mittelfinger übereinander auf die Vertiefung über dem Schlüsselbein und drücken Sie leicht nach innen. Wiederholen Sie dies 3–5 Sekunden lang 10-mal und stimulieren Sie alternierend beide Seiten. Vermeiden Sie sehr starke Reize und führen Sie die Anwendung mit angenehmer Intensität durch.
5. Zhiyang — GV9
Position: Befindet sich in der Vertiefung unter dem siebten Brustwirbel (in der Nähe der Taille). Dies ist die Stelle unterhalb der Wirbeldornfortsätze, die Sie spüren, wenn Sie sich nach vorne beugen.
Wirkung: Ein Punkt, der die Qi-Energie von Brust und gesamtem Körper stärkt. Er stärkt die durch Asthma geschwächte Lungenfunktion grundlegend und lindert chronischen Husten und Atemnot. Moxibustion ist besonders wirksam, und sie verbessert auch die Nervenzirkulation rund um das Ohr und hilft bei der Linderung von Ohrenschmerzen.
Drucktechnik: Legen Sie die Daumen beider Hände übereinander und drücken Sie die Vertiefung unter der Wirbelsäule mit etwas stärkerem Druck. Wiederholen Sie dies 3–5 Sekunden lang 10-mal. Stimulieren Sie sicher die Muskulatur neben der Wirbelsäule, nicht die Wirbelsäule selbst. Eine Moxibustion in Kombination verstärkt die Wirkung erheblich.
5-Minuten-Selbst-Routine
Schritt 1 (1 Minute): Setzen Sie sich in eine bequeme Position und machen Sie 3–5 tiefe Atemzüge.
Schritt 2 (1 Minute): Stimulieren Sie GV14 (Dazhui) mit den Daumen beider Hände 10-mal mit leicht starkem Druck. Dies ist der Schritt, um die Gesamtenergie zu aktivieren.
Schritt 3 (1 Minute): Drücken Sie CV17 (Shanzhong) sanft 10-mal mit verschränkten Fingern und lassen Sie los. Atmen Sie langsam und bleiben Sie in einem entspannten Zustand.
Schritt 4 (1 Minute): Stimulieren Sie alternierend beide Seiten von LU5 (Chize) und ST12 (Jiezhong) jeweils 10-mal. Dies aktiviert die Durchblutung der oberen Atemwege und um das Ohr.
Schritt 5 (1 Minute): Stimulieren Sie abschließend GV9 (Zhiyang) 10-mal mit den Daumen beider Hände und schließen Sie mit 3–5 tieferen Atemzügen ab.
Empfehlung: Führen Sie diese Routine zweimal täglich, morgens und abends, durch. Sie können erwarten, dass sich Asthma- und Ohrenschmerzsymptome innerhalb von 1–2 Wochen verbessern. Bei schweren Symptomen können Sie die Routine auch tagsüber zusätzlich durchführen.
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