Shaoshang (SI2) Akupunkturpunkt — Vollständiger Leitfaden zu genauer Lokalisation und Akupressurtechnik

Was ist Qiegu?

Qiegu (前谷, SI2) ist ein Akupunkturpunkt des Dünndarmmeridians und einer der kleineren Punkte an der Hand. Der Name „Qiegu” bedeutet „vorderes Tal” – „Qian” (前) bedeutet vorne und „Gu” (谷) bedeutet Tal, benannt nach der vertieften, talartigen Eindellung an der Außenseite des kleinen Fingers. In der traditionellen östlichen Medizin wurde dieser wichtige Punkt seit jeher zur Linderung verschiedener Symptome wie Kopfschmerzen, Ohrengeräusche und Halsschmerzen verwendet.

So finden Sie die genaue Stelle

Schritt 1: Öffnen Sie Ihre Hand und strecken Sie Ihren kleinen Finger gerade aus.

Schritt 2: Identifizieren Sie die äußere Seite des kleinen Fingers (die Seite, auf die der kleine Finger zeigt).

Schritt 3: Suchen Sie die Grenze zwischen rotem und weißem Fleischgewebe an der Vorderseite des ersten Fingerknochens des kleinen Fingers (5. Mittelhandknochen-Kopf), diese Grenzlinie wird als rotes-weißes Fleischübergangsgebiet bezeichnet.

Schritt 4: Wenn Sie diese Stelle mit dem Finger drücken, sollten Sie einen leichten Druckschmerz spüren – das ist Qiegu.

Akupressurmethode

Vorbereitung: Setzen Sie sich in eine bequeme Position und legen Sie die Hand, auf die Sie drücken möchten, flach aus.

Schritt 1: Platzieren Sie die Spitze des gegenüberliegenden Daumens genau auf dem Qiegu-Punkt.

Schritt 2: Drücken Sie langsam und senkrecht nach unten und halten Sie den Druck 3–5 Sekunden lang.

Schritt 3: Lösen Sie den Druck langsam und entspannen Sie sich für 2–3 Sekunden.

Schritt 4: Wiederholen Sie diesen Vorgang 10–15 Mal.

Schritt 5: Führen Sie dieselbe Akupressurmassage an der anderen Hand durch.

Tipp: Drücken Sie nicht zu fest. Am wirksamsten ist ein angenehmer Druck, bei dem Sie einen leichten Schmerz spüren.

Haupteffekte

• Kopfschmerzlinderung: Lindert wirksam verschiedene Arten von Kopfschmerzen wie Migräne, Spannungskopfschmerzen und chronische Kopfschmerzen.
• Tinnitusverbesserung: Verringert Ohrgeräusche (Tinnitus) und verbessert die Höherfunktion.
• Behandlung von Halsschmerzen: Lindert Halsschmerzen, Entzündungen und Symptome von Pharyngitis.

Wann sollte man Akupressur anwenden?

Qiegu kann jederzeit stimuliert werden, ist aber zu bestimmten Zeiten wirksamer. Die Stimulation am Morgen hilft, den Tag energievoll zu beginnen, während die Stimulation am Abend Kopfschmerzen durch Tagesermüdung wirksam lindert. Sie können den Punkt auch sofort bei Kopfschmerzen, Tinnitus oder Halsschmerzen stimulieren, um Symptome schnell zu verbessern. Für eine regelmäßige Akupressur wird empfohlen, 2–3 Mal täglich durchzuführen, und dies mindestens eine Stunde nach den Mahlzeiten zu tun.

Vorsichtsmaßnahmen

Drücken Sie nicht zu fest – halten Sie einen Druck, bei dem Sie einen leichten Schmerz spüren. Während der Schwangerschaft oder bei akuten Erkrankungen sollten Sie einen Fachmann konsultieren, bevor Sie die Akupressur anwenden. Vermeiden Sie beschädigte oder verletzte Haut, und vermeiden Sie kalte Luft 15–30 Minuten nach der Akupressur. Wenn die Symptome schwerwiegend sind oder länger als zwei Wochen anhalten, suchen Sie einen Arzt auf.