5 Akupressurpunkte, die gleichzeitig bei Asthma und Wut helfen

Einführung

Haben Sie schon einmal erlebt, dass Sie gleichzeitig Atemnot und Asthmasymptome verspürten und plötzlich von Wut überwältigt wurden? Nach der traditionellen chinesischen Medizin sind diese beiden Symptome eng miteinander verbunden. Wut schadet der Leberenergie, wodurch die Atmung flach und unregelmäßig wird – ein Teufelskreis, der Asthma verschlimmert. Glücklicherweise können Sie durch die Stimulation bestimmter Akupressurpunkte Ihre Atmung stabilisieren und Ihre Wut beruhigen.

5 Akupressurpunkte für Asthma und Wut

1. Taichong – LR3

Lage: Auf dem Fuß zwischen dem großen und dem zweiten Zeh, in der Vertiefung vor der Mittelfußgelenk-Verbindung. Es befindet sich vor dem hervortretenden Knochen auf dem Fußrücken.

Wirkung: Reguliert die Leberenergie, lindert Wut und Stress und stabilisiert die Atmung. Es ist besonders wirksam bei der gleichzeitigen Verbesserung von Brustenge und emotionaler Instabilität.

Akupressur-Technik: Drücken Sie den Daumen 10 Sekunden lang langsam auf die Vertiefung auf dem Fußrücken, dann 2 Sekunden Pause. Wiederholen Sie dies an beiden Füßen, jeweils 1 Minute lang. Die Stimulation sollte etwas schmerzhaft sein, um wirksam zu sein.

2. Dazhui – GV14

Lage: In der Vertiefung direkt unter dem prominentesten Knochen, wenn Sie Ihren Kopf beugen (der siebte Halswirbel). Sie können ihn fühlen, wenn Sie mit den Fingern der Wirbelsäule folgen.

Wirkung: Stärkt das Immunsystem und verbessert die Atemwegsleistung. Es lindert Atemwegsbehinderung durch Asthma und füllt das Yang-Qi des Körpers wieder auf, um auch die Müdigkeit durch Wut zu lindern.

Akupressur-Technik: Legen Sie sich auf den Rücken und neigen Sie Ihren Kopf nach unten. Lassen Sie eine andere Person oder ein Nacken-Massagegerät den Punkt 3–5 Sekunden lang sanft drücken. Wenn Sie allein sind, können Sie auch ein Wärmepflaster aufbringen oder einen heißen Waschlappen auflegen.

3. Shanzhong – CV17

Lage: In der Mitte des Brustbeins, am Mittelpunkt der Linie zwischen den beiden Brustwarzen (vierter Interkostalraum). Es ist eine Vertiefung in der Mitte der Brust.

Wirkung: Macht die Atmung tief und stabil und lindert sofort Brustenge und Atembehinderung. Es harmonisiert die Energie von Herz und Lunge und lindert gleichzeitig Asthmasymptome und Brustbeschwerden durch Wut.

Akupressur-Technik: Setzen Sie sich in eine bequeme Position und überlagern Sie Zeigefinger und Mittelfinger senkrecht auf den Shanzhong-Punkt. Drücken Sie 10-mal. Nach einer 1-Minute-Pause wiederholen Sie 3 Sätze. Drücken Sie nicht zu hart und atmen Sie tief durch – dies verstärkt die Wirkung.

4. Shenmen – HT7

Lage: Auf der Innenseite des Handgelenks, auf der Falte (innere Handgelenksfalte) auf der Seite des kleinen Fingers. Es ist die Vertiefung, die sich zeigt, wenn Sie das Handgelenk beugen.

Wirkung: Beruhigt Körper und Geist, lindert Wut und Angst. Es verbessert den Schlaf und stabilisiert die Herzenergie und lindert auch die Angst durch Asthma. Es normalisiert die durch Wut erhöhte Herzfrequenz.

Akupressur-Technik: Drücken Sie die innere Handgelenksvertiefung mit dem Daumen 5–10 Sekunden lang, dann 2 Sekunden Pause. Wiederholen Sie dies an beiden Händen, jeweils 1 Minute lang. Führen Sie dies langsam und in entspanntem Zustand durch. Wenn Sie die Punkte vor dem Schlafengehen stimulieren, profitieren Sie auch von einer verbesserten Schlafqualität.

5. Yanglingquan – GB34

Lage: An der Außenseite des Beins, in der Vertiefung unterhalb und vor dem Kopf des Wadenbeins (des kleineren Schienbeins). Es befindet sich unterhalb des hervortretenden Knochens unter dem Knie, wenn Sie die Beine übereinander schlagen.

Wirkung: Reguliert die Energie von Leber und Gallenblase, lindert Wut und Stress und verbessert die Atemwegsleistung. Es behebt die zugrunde liegende Stagnation der Leberenergie, die Asthma verursacht, und lindert gleichzeitig die Anspannung durch Wut.

Akupressur-Technik: Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen hin, platzieren Sie den Daumen senkrecht auf den Yanglingquan-Punkt und drücken Sie 10 Sekunden lang, dann 2 Sekunden Pause. Wiederholen Sie dies. Stimulieren Sie beide Beine, jeweils 1 Minute lang. Es sollte Schmerz und Spannung vorhanden sein, um wirksam zu sein.

5-Minuten-Selbsthilfe-Routine

Dies ist eine Notfall-Routine für Asthma und Wut zusammen.

Schritt 1 (1 Minute): Atmen Sie 5-mal langsam tief durch. Atmen Sie 4 Sekunden durch die Nase ein und 6 Sekunden durch den Mund aus.

Schritt 2 (1 Minute): Drücken Sie beide Shenmen-Punkte (Handgelenke) jeweils 30 Sekunden lang. Dies ist sehr wirksam zur sofortigen Beruhigung von Wut.

Schritt 3 (1 Minute): Stimulieren Sie beide Taichong-Punkte (Fußrücken) jeweils 30 Sekunden lang. Dies gibt der Leberenergie frei und stabilisiert die Atmung.

Schritt 4 (1 Minute): Drücken Sie den Shanzhong-Punkt (Brustmitte) sanft 10-mal und atmen Sie dann 5-mal tief durch, während Sie die Hand auf der Brust halten.

Schritt 5 (1 Minute): Beenden Sie, indem Sie beide Yanglingquan-Punkte (unter dem Knie) jeweils 30 Sekunden lang drücken.

Es ist am besten, diese Routine jeden Morgen und Abend oder immer dann durchzuführen, wenn Asthmasymptome auftreten.