5 points d’acupression pour soulager simultanément l’asthme et la nausée
Pourquoi l’asthme et la nausée apparaissent-ils ensemble
Bien que l’asthme et la nausée semblent être des symptômes distincts, la médecine traditionnelle chinoise les considère comme ayant la même cause fondamentale. Cela est dû au fait que la tension des voies respiratoires crée une tension abdominale, et une respiration irrégulière stimule le système digestif. Par conséquent, la clé pour soulager les deux symptômes simultanément est de sélectionner des points d’acupression qui agissent à la fois sur l’appareil respiratoire et digestif.
En réalité, les personnes qui éprouvent de la nausée pendant une crise d’asthme ressentent une stimulation du système nerveux autonome due à l’instabilité respiratoire. Dans cet état, un seul point d’acupression n’est pas suffisant, et une appression combinée systématique est nécessaire.
5 points d’acupression efficaces pour l’asthme et la nausée
| Nom du point | Effets principaux | Intensité d’appression |
|---|---|---|
| CV17 | Amélioration immédiate de la respiration en cas de crise d’asthme | Faible à modérée |
| PC6 | Soulagement immédiat de la nausée | Modérée |
| CV12 | Stabilisation digestive et élimination de l’anxiété | Faible à modérée |
| ST36 | Renforcement de l’immunité et amélioration générale de la condition physique | Forte |
| GV14 | Régulation de l’ensemble des fonctions respiratoires | Faible |
1. CV17 — Premier choix en cas de crise d’asthme
Localisation : Au milieu des deux mamelons sur le sternum, dans le quatrième espace intercostal. Il est facile à trouver en traçant une ligne entre l’épigastre et le centre de la poitrine.
Effets : En stimulant directement les fonctions pulmonaires et cardiaques, il améliore rapidement la dyspnée causée par l’asthme. Vous pouvez immédiatement sentir la sensation d’oppression thoracique disparaître.
Technique d’appression : Superposez votre majeur et votre annulaire et appuyez doucement mais fermement. Appuyez plus fort en expirant en synchronisation avec votre respiration. Continuez avec un massage circulaire lent pendant 3 à 5 minutes. Attention à ne pas appuyer trop fort, cela pourrait être inconfortable.
2. PC6 — Point d’acupression essentiel pour soulager la nausée
Localisation : Environ 3 à 4 cm au-dessus du pli du poignet, entre les deux tendons de la face interne de l’avant-bras. Il est facile à identifier en tenant le poignet étendu avec l’avant-bras tourné vers l’arrière.
Effets : Connu comme le point qui soulage le plus rapidement la nausée et les haut-le-cœur. Il stabilise également le système nerveux autonome, soulageant ainsi l’anxiété causée par l’asthme.
Technique d’appression : Appuyez lentement avec le pouce opposé, en augmentant l’intensité lors de l’expiration en synchronisation avec la respiration. Répétez 2 à 3 minutes de chaque côté, 2 à 3 fois par jour pour un effet optimal.
3. CV12 — Centre crucial de la stabilisation digestive
Localisation : Environ 7 à 8 cm au-dessus du nombril, au point exact entre l’épigastre et le nombril. Il est facile à trouver car il est situé sur la ligne médiane.
Effets : En régulant l’ensemble de l’appareil digestif, il soulage simultanément la nausée et les troubles digestifs. Il brise efficacement le cycle vicieux entre l’asthme et les troubles digestifs.
Technique d’appression : Superposez trois doigts (majeur, annulaire et auriculaire) et appuyez lentement. Répétez en appuyant fermement pendant 5 à 10 secondes puis en relâchant, ou massez en traçant de petits cercles. Continuez pendant 1 à 2 minutes, mais effectuez cette technique au moins 30 minutes après un repas.
4. ST36 — Amélioration fondamentale par renforcement de l’immunité
Localisation : Environ 5 à 6 cm sous le genou, sur la face antérieure externe du tibia. Vous pouvez le trouver en descendant de la largeur de trois doigts sous le pli du genou, puis en appuyant sur l’extérieur du tibia.
Effets : Renforce l’immunité, améliore les fonctions respiratoires et active simultanément les fonctions digestives. Plutôt que des effets immédiats, l’appression régulière améliore considérablement la condition physique générale.
Technique d’appression : Appuyez fermement avec le pouce pendant 5 à 10 secondes lentement, puis massez en traçant de petits cercles. Continuez 1 à 2 minutes pour chaque jambe. C’est un point qui peut être stimulé fermement sans problème.
5. GV14 — Régulation de l’ensemble des fonctions respiratoires
Localisation : Dans la dépression en dessous de l’os le plus proéminent lorsque vous penchez la tête en avant (septième vertèbre cervicale). Vous pouvez le trouver facilement avec les pouces des deux mains.
Effets : En stimulant directement le centre nerveux respiratoire, il prévient les crises d’asthme et renforce l’immunité. C’est particulièrement efficace lorsque quelqu’un d’autre exerce la pression.
Technique d’appression : Quand quelqu’un d’autre exerce la pression, continuez pendant 2 à 3 minutes en effleurant doucement avec la paume chaude. Pour l’automassage, utilisez les articulations de vos doigts pour faire des frictions, ou effleurez avec une main chaude pendant plus de 5 minutes. Évitez d’appuyer trop fort car cela pourrait être inconfortable.
Guide de sélection des points d’acupression selon les symptômes
| Situation | Point d’acupression prioritaire | Ensuite |
|---|---|---|
| Pendant une crise d’asthme | CV17 | GV14 |
| Nausée comme symptôme principal | PC6 | CV12 |
| Prévention (quotidienne) | ST36 | CV17 |
| Asthme et nausée simultanés | CV17 → PC6 | CV12 → ST36 |
Routine d’automassage de 5 minutes
Une séquence systématique pour soulager rapidement lorsque l’asthme et la nausée apparaissent simultanément. Cette routine est conçue pour maximiser les effets, veuillez donc procéder dans l’ordre.
-
Étape 1 (1 minute) : Stabilisation respiratoire — CV17
Superposez votre majeur et votre annulaire et massez doucement CV17. Effectuez 3 à 5 respirations abdominales profondes pour relâcher la tension thoracique. À cette étape, vous sentirez votre respiration s’améliorer. -
Étape 2 (1 minute) : Élimination de la nausée — PC6
Appuyez sur PC6 de chaque côté du poignet avec le pouce opposé pendant 30 secondes chacun. Synchronisez votre respiration et augmentez l’intensité lors de l’expiration. Vous sentirez la nausée diminuer rapidement. -
Étape 3 (1 minute) : Stabilisation digestive — CV12
Superposez trois doigts et massez lentement CV12 en traçant des cercles sous l’épigastre. L’appression pendant 1 minute libérera la tension abdominale. -
Étape 4 (1,5 minute) : Renforcement de l’immunité — ST36
Appuyez sur ST36 de chaque jambe pendant 45 secondes chacun. Appuyez lentement avec le pouce et massez en traçant de petits cercles. Maintenez une respiration profonde et terminez la routine. -
Étape 5 (0,5 minute) : Finalisation globale — GV14
Effleurez doucement la zone GV14 à l’arrière du cou avec la paume chaude pendant 20 à 30 secondes. Terminez la routine en harmonisant la circulation du qi (énergie vitale) de tous les points d’acupression.
Conseils pour augmenter l’efficacité de l’appression
- La température des mains est importante : Avant l’appression, frottez vos mains pour les réchauffer. Des mains chaudes améliorent mieux la circulation sanguine.
- Synchronisez avec votre respiration : En augmentant l’intensité d’appression lors de l’expiration et en relâchant lors de l’inspiration, l’efficacité est maximisée.
- La cohérence est la clé : Vous ne sentirez la différence qu’après une semaine ou plus en continuant deux fois par jour (matin et soir). Une appression occasionnelle aura un effet limité.
- Évitez les heures de repas : L’appression sur CV12 et ST36 dans l’heure suivant un repas peut interférer avec la digestion, il est donc préférable de l’éviter.
- Arrêtez en cas de douleur : L’appression doit être une « stimulation d’intensité confortable ». Si vous ressentez de la douleur, réduisez l’intensité ou arrêtez l’appression.
Autres points d’acupression efficaces pour les symptômes respiratoires
Si vous présentez d’autres symptômes respiratoires en plus de l’asthme et de la nausée, tels que la toux, la sensation d’oppression thoracique ou l’essoufflement, la stimulation d’autres points d’acupression peut également être utile. En savoir plus sur 12 points d’acupression efficaces pour les maladies respiratoires. Vous pouvez trouver des combinaisons de points d’acupression personnalisées pour chaque symptôme.
Points d’acupression digestifs supplémentaires pour une amélioration continue
Si la nausée apparaît régulièrement ou réapparaît fréquemment, vous devez améliorer fondamentalement les fonctions digestives. En plus de PC6 et CV12, en consulter le guide des points d’acupression pour la santé digestive et stimuler des points d’acupression supplémentaires en parallèle peut être efficace pour prévenir la récidive.
Quand consulter un professionnel de santé
L’appression est une thérapie complémentaire. Dans les cas suivants, vous devez absolument consulter un praticien de médecine traditionnelle chinoise ou un professionnel de santé :
- La crise d’asthme persiste plus d’une heure
- La nausée s’accompagne d’une douleur intense ou d’une vertige
- Après l’appression, les symptômes ne s’améliorent pas du tout ou s’aggravent
- De nouveaux symptômes apparaissent (douleur thoracique, vertige intense, etc.)
- Les mêmes symptômes persistent continuellement pendant 3 semaines ou plus
En particulier, si vous prenez un médicament par inhalation prescrits (spray stéroïde), l’appression doit être complément du médicament prescrit, et il est important de noter que le médicament prescrit reste le traitement principal.
Leave a Reply