5 points d’acupression efficaces pour l’asthme et l’œdème simultanés

Introduction

Expérience-vous une respiration difficile due à l’asthme et un gonflement des jambes qui apparaissent ensemble ? Ce n’est pas simplement deux symptômes distincts, mais un signal que l’affaiblissement des fonctions pulmonaires et un déséquilibre du métabolisme hydrique se produisent simultanément dans votre corps. En particulier, ces symptômes, qui s’aggravent surtout en automne et en hiver, créent un cycle vicieux en s’influençant mutuellement. La médecine traditionnelle coréenne possède des points d’acupression qui peuvent améliorer ces symptômes complexes à la racine. Aujourd’hui, je vais vous présenter 5 points d’acupression essentiels pour traiter simultanément l’asthme et l’œdème, ainsi que des techniques de pression efficaces.

5 points d’acupression bénéfiques pour l’asthme et l’œdème

1. Sanyinjiao (三陰交) — SP6

Localisation : La zone postérieure de la face médiale de l’os tibial (tibia), 3 cun (environ 4 cm) au-dessus de la malléole médiale (cheville interne). Lorsque vous appuyez avec votre pouce, vous pouvez sentir la zone concave entre l’os et le muscle.

Effets : C’est un point d’acupression qui renforce simultanément les fonctions de la rate, des reins et du foie, normalisant particulièrement le métabolisme hydrique pour éliminer rapidement l’œdème. Il a également l’effet d’améliorer fondamentalement la constitution affaiblie par l’asthme.

Technique de pression : Asseyez-vous et étirez vos jambes, puis appuyez fermement avec votre pouce pendant 3 secondes et relâchez pendant 3 secondes. Répétez 10 fois pour chaque jambe, en pratiquant 2 fois par jour, matin et soir. Procédez lentement car une légère douleur peut se produire.

2. Dachu (大椎) — GV14

Localisation : Lorsque vous baissez la tête, l’os qui fait le plus saillie à l’arrière du cou est la 7e vertèbre cervicale. La zone concave (fossette) en dessous de cet os est Dachu. La localisation exacte peut être identifiée en ressentant une légère douleur lorsqu’on appuie avec le doigt.

Effets : C’est le point d’acupression clé du traitement de l’asthme, renforçant les fonctions immunitaires des poumons et de tout le corps. Il soulage particulièrement l’essoufflement et la fatigue causés par l’asthme immédiatement, et est aussi très efficace pour prévenir le rhume.

Technique de pression : Comme il est difficile d’atteindre ce point avec la main, appuyez verticalement avec votre pouce pendant 3-5 secondes en utilisant une pierre de chaleur (moving stone), un coussin chauffant, ou avec l’aide d’un partenaire. Répétez 15-20 fois à la fois, en pratiquant 3-4 fois par semaine.

3. Tianzhong (膻中) — CV17

Localisation : Le point médian exact de la ligne reliant les deux mamelons au-dessus du sternum. Médicalement, il correspond au 4e espace intercostal (entre les côtes). C’est l’endroit où le bout de vos doigts touche lorsque vous placez votre main sur la poitrine.

Effets : C’est le point d’acupression le plus important pour soulager les symptômes de l’asthme. Il renforce le qi (énergie vitale) des poumons et rend la respiration profonde et facile. Il améliore également la circulation thoracique pour dissiper la congestion sanguine causée par l’œdème.

Technique de pression : Allongé, superposez votre index et votre majeur et appuyez verticalement pendant 5 secondes. Il est efficace de répéter 10 fois à chaque fois, 3 fois par jour : le matin, le midi et le soir. Maintenez une pression modérée car une pression trop forte peut être inconfortable.

4. Shenshu (腎俞) — BL23

Localisation : À la hauteur des lombaires, environ 1,5 cun (2 cm) latéralement par rapport à la ligne médiane postérieure (ligne centrale de la colonne vertébrale), dans la fossette en dessous de l’apophyse épineuse de la 2e vertèbre lombaire (l’os que vous pouvez sentir dans le bas du dos lorsque vous vous penchez en avant).

Effets : C’est le point d’acupression le plus direct pour renforcer la fonction rénale et normaliser le métabolisme hydrique. Il est excellent pour éliminer l’œdème et fournit simultanément l’énergie vitale au corps entier affaibli par l’asthme. Il est particulièrement utile pour les patients asthmatiques qui ressentent fréquemment de la fatigue.

Technique de pression : Tenez-vous debout droit, placez vos poings sur votre taille, puis appuyez avec votre pouce pendant 5 secondes et relâchez pendant 5 secondes. Répétez 15 fois pour chaque côté, en pratiquant 2 fois par jour, matin et soir. C’est plus efficace de commencer avec des mains chaudes.

5. Guanyuan (關元) — CV4

Localisation : Sur la ligne médiane antérieure (ligne verticale passant par le centre du corps), environ 3 cun (environ 4 cm) en dessous du centre du nombril. Vous pouvez le trouver naturellement en déplaçant votre doigt lentement vers le bas à partir du nombril.

Effets : C’est un point d’acupression qui renforce l’énergie vitale fondamentale (yuan qi) de notre corps et l’un des points d’acupression tonifiants les plus importants en médecine traditionnelle. Il améliore fondamentalement la constitution affaiblie par l’asthme et l’œdème, normalise le métabolisme hydrique et soutient la fonction pulmonaire.

Technique de pression : Allongé, superposez votre index et votre majeur et massez en traçant des cercles dans le sens des aiguilles d’une montre 100 fois. Une stimulation douce et continue est plus efficace qu’une pression trop forte. La pratique avant le coucher augmente l’efficacité avec un sommeil réparateur.

Routine d’automassage de 5 minutes

C’est une routine de combinaison d’or pour traiter l’asthme et l’œdème en même temps. En investissant seulement 5 minutes chaque soir, vous pouvez ressentir des changements en 1-2 semaines.

Étape 1 (1 minute) : Asseyez-vous confortablement et pressez simultanément les deux points Sanyinjiao (SP6). Appuyez fermement avec votre pouce pendant 3 secondes et relâchez pendant 3 secondes. Répétez ceci 10 fois. Ce point d’acupression sert de porte d’entrée à l’élimination de l’œdème.

Étape 2 (1 minute) : Avec l’aide d’un partenaire, stimulez Dachu (GV14) avec de la chaleur. Vous pouvez tracer des cercles avec des mains chaudes ou placer un coussin chauffant. Une fois ce point d’acupression activé, les symptômes de l’asthme s’allègent immédiatement.

Étape 3 (1 minute) : Allongez-vous immédiatement et massez doucement Tianzhong (CV17) avec vos doigts. Répétez 10 fois jusqu’à ce que vous ressentiez le qi des poumons circuler.

Étape 4 (1 minute) : Asseyez-vous et tapotez doucement Shenshu (BL23) avec votre poing. Répétez 20-30 fois jusqu’à ce que vous ressentiez la chaleur. Soyez conscient du sentiment que les reins se réveillent.

Étape 5 (1 minute) : Allongé, massez Guanyuan (CV4) en traçant des cercles dans le sens des aiguilles d’une montre 100 fois. C’est la conclusion de la routine entière et l’élément clé pour améliorer la constitution.

Conseils supplémentaires : Buvez une tasse d’eau chaude avant la routine et évitez l’exposition à l’air froid pendant 30 minutes après la routine. Le plus important est la « constance ». Vous devez répéter quotidiennement pendant au moins 2 semaines pour voir des résultats.