الموقع

تقع بين الإبهام والسبابة، عند نقطة الوسط من العظم الثاني للميتاكربس. عند فتح اليد، ستجد هذه النقطة عند أعلى نقطة بين إصبعي اليد.

نصيحة البحث: ضع إصبع السبابة على منطقة حه قوه وحركه قليلاً؛ ستشعر بألم طفيف – هذه هي النقطة الصحيحة.

التأثير

هذه هي نقطة الضغط الأساسية الأكثر فعالية لتخفيف الربو والحمى معاً. تخفض الحرارة من جميع أنحاء الجسم عبر قنوات الأمعاء الغليظة، وتتفوق في تحسين أمراض الجهاز التنفسي. كما أنها تخفف من تقلص الشعب الهوائية الناجمة عن الإجهاد، لذا فهي فعّالة أيضاً للصعوبات التنفسية النفسية.

الحد الأقصى: وحدها، لا يمكن لحه قوه خفض الحمى بشكل كامل، لذا يجب تحفيزها مع قوه چي.

طريقة الضغط

1. اضغط بقوة على نقطة حه قوه باستخدام إبهام اليد الأخرى لمدة 3 ثوان ثم أفلتها
2. ابدأ بتحفيز خفيف في البداية، ثم زد الضغط تدريجياً
3. كرر 3-5 مرات يومياً، 2-3 دقائق في كل مرة
4. طبق العملية على كلا اليدين

الموقع

تقع عند الطرف الخارجي من طية الكوع عند ثني الذراع 90 درجة. عند فرد الذراع، تقع في الجزء المجوف أعلى مفصل الكوع.

نصيحة البحث: عند ثني الذراع، ابحث عن أعمق نقطة في الطية ثم اضغط على الطرف الخارجي منها.

التأثير

هذه هي نقطة الضغط الأكثر فعالية في خفض الحمى المرتفعة. تخرج حرارة الأعضاء الداخلية من الجسم وتقلل الالتهاب بسرعة، مما يخفف من التهاب المسالك الهوائية الناجمة عن الربو. كما تحسّن من الصداع وتهيج الجلد الناجمة عن الحمى.

الحد الأقصى: وحدها، تحفيز قوه چي لا يحسّن من فتح المسالك الهوائية، لذا يجب استخدامها مع جوانچونج (CV17).

طريقة الضغط

1. اضغط بلطف على نقطة قوه چي باستخدام إبهامك أو إصبعك الأوسط
2. دلك بحركات دائرية باتجاه عقارب الساعة (حوالي دقيقة واحدة)
3. حفز بضغط يسبب إحساساً بالدفء الخفيف
4. اضغط صباحاً ومساءً يومياً لمدة 2-3 دقائق
5. طبق العملية على كلا الذراعين بنفس الطريقة

الموقع

تقع مباشرة تحت الفقرة السابعة للعمود الفقري (أعلى نقطة بارزة عند ثني الرقبة للأمام) في المنخفض الصغير. يمكنك العثور عليها بسهولة بتحريك إصبعك ببطء لأسفل الرقبة.

نصيحة البحث: عند ثني الرقبة للأمام، سترى عظماً بارزاً. النقطة داتوي توجد مباشرة تحت هذا العظم في المنطقة المجوفة.

التأثير

هذه هي نقطة الضغط الأساسية لتعزيز المناعة وتحسين أمراض الجهاز التنفسي من جذورها. تنظم الطاقة الحيوية (تشي) بالجسم كله، لذا فهي الأكثر فعالية في تخفيف الربو والحمى معاً. كما تتفوق في منع نزلات البرد وتحسين قدرة التعافي.

الحد الأقصى: من الصعب الضغط عليها بنفسك لأنها في منطقة الرقبة، وتتطلب تحفيزاً دقيقاً جداً.

طريقة الضغط

1. ضع يدك الأخرى خلف رقبتك واستخدم إصبعك الأوسط أو السبابة للضغط
2. دلك بحركات دائرية لمدة 1-2 دقيقة (بدون ضغط قوي)
3. اضرب بخفة بإصبع دافئ (30 ثانية)
4. اطلب المساعدة من أحد أفراد العائلة للتدليك بيد دافئة (مستحسن)
5. تطبيق الحرارة بالكمادات الدافئة أو المراهم المسخنة يزيد الفعالية (10-15 دقيقة)
6. حفز يومياً لمدة 3-5 دقائق

الموقع

تقع على عظم الصدر، عند نقطة الوسط من خط يربط بين الحلمتين. تقع في ارتفاع الفضاء بين الضلعين الرابع والخامس على عظم الصدر في منطقة مجوفة.

نصيحة البحث: ابحث عن نقطة الوسط بالضبط بين حلمتي الثدي ثم انزل للأسفل قليلاً؛ ستشعر بمنطقة مجوفة على غرار الوادي.

التأثير

هذه هي نقطة الضغط التي لها التأثير الأكثر مباشرة في تخفيف ضيق التنفس الناجم عن الربو. تساعد على فتح المسالك الهوائية وتعمّق التنفس وتقوي وظائف الرئة. كما تحسّن من وظائف القلب، مما يعزز الصحة القلبية الرئوية بشكل عام.

الحد الأقصى: وحدها، تحفيز جوانچونج لا يخفض الحمى، لذا يجب استخدامها مع قوه چي أو نيي جينج.

طريقة الضغط

1. ضع طرف إصبعك الأوسط أو السبابة بخفة على منطقة جوانچونج
2. اضغط ببطء للأسفل أثناء أخذ نفس عميق
3. التحفيز اللطيف أكثر فعالية من الضغط القوي
4. كرر الضغط والإفلات 5-10 مرات يومياً أو اضغط لمدة 2-3 دقائق
5. استمر ببطء حتى تشعر بتعمّق التنفس

الموقع

تقع في القدم بين الإصبع الثاني والثالث، عند الحد بين غشاء الأصابع في بداية الأصابع. عند لمس المنطقة بين الأصابع، ستجد منطقة مجوفة قليلاً.

نصيحة البحث: لمس المساحات بين أصابع القدم بالتسلسل؛ ستشعر بألم طفيف عند نقطة نيي جينج – هذه هي النقطة الصحيحة.

التأثير

هذه نقطة الضغط التي تخفض حرارة الجسم عبر قنوات المعدة. تحسّن بشكل خاص عدم التوازن الحراري (الحرارة الزائدة في الأعلى والبرودة في الأسفل)، مما يخفف الحمى بشكل جذري. كما تحسّن الوظائف الهضمية لتعزيز المناعة العامة. تحسّن أيضاً من فقدان الشهية الناجم عن الربو.

الحد الأقصى: وحدها، لا تحسّن نيي جينج من ضيق التنفس، لذا يجب استخدامها مع جوانچونج (CV17).

طريقة الضغط

1. افرك منطقة نيي جينج بإبهامك للأمام والخلف لمدة دقيقة واحدة
2. اضغط وأفلت بتكرار (30 ثانية)
3. بما أن المنطقة بين الأصابع حساسة، ابدأ بتحفيز خفيف
4. حفز 2-3 مرات يومياً، 2-3 دقائق في كل مرة
5. التطبيق في المساء أو قبل النوم أكثر فعالية (لاستقرار الجهاز العصبي)
6. طبق العملية على كلا القدمين بنفس الطريقة