5 punti di pressione per alleviare contemporaneamente l’asma e il dolore toracico

Introduzione

L’esperienza di sintomi di asma che compaiono improvvisamente accompagnati da una sensazione improvvisa di oppressione al petto è qualcosa che molte persone stanno vivendo. Quando la respirazione bloccata crea ansia e contemporaneamente si sente un dolore di pressione nel centro del petto, è ancora più preoccupante. Fortunatamente, la medicina orientale ha utilizzato da molto tempo punti di agopressione in grado di affrontare questi sintomi insieme. È possibile sperimentare un sollievo immediato a casa con un solo dito, senza andare in farmacia.

5 punti di agopressione benefici per l’asma e il dolore al petto

1. Punto Neiguan — PC6

Posizione: Si trova a circa 2 cun (circa 6 cm) nella direzione del braccio dal lato interno della piega del polso, situato tra il tendine palmare lungo e il tendine flessore radiale del carpo. Quando il polso è esteso, basta trovare la parte concava tra i due tendini.

Effetti: Regola la funzione cardiaca e allevia la sensazione di compressione nel torace. In particolare calma la tachicardia causata dall’ansia e migliora la circolazione dell’energia polmonare, facilitando la respirazione durante gli attacchi di asma. Migliora anche la nausea e il disagio digestivo simultaneamente.

Tecnica di digitopressione: Applica una digitopressione lenta per 1 minuto con il pollice della mano opposta, disegnando lentamente cerchi. Inizialmente si avverte un leggero dolore, ma premi fermamente fino a quando non si trasforma gradualmente in una sensazione di calore. L’effetto raddoppia se applichi la digitopressione mentre respiri profondamente.

2. Punto Dazhui — GV14

Posizione: L’osso più sporgente dietro il collo (il processo spinoso della 7ª vertebra cervicale) quando abbassi la testa — è situato nel punto incavato immediatamente sotto. Quando pieghi il collo in avanti, è la depressione sotto l’osso rotondo palpabile sopra la colonna vertebrale.

Effetti: Un importante punto di agopressione che governa tutta l’energia Yang del corpo — rinforza l’energia polmonare e aiuta il miglioramento fondamentale dei sintomi di asma. Allo stesso tempo promuove la circolazione del Qi e del sangue intorno alle vertebre toraciche, alleviando rapidamente il dolore al petto e rafforzando l’immunità per prevenire la ricorrenza dell’asma.

Tecnica di digitopressione: Poiché è difficile applicarla da soli, chiedi aiuto a un familiare o utilizza un bastoncino per massaggio. Premi lentamente per 3 minuti con dita calde o il pollice, ma se premi troppo profondamente potresti causare dolore alla colonna vertebrale, quindi mantieni una pressione moderata. Applicare stimolazione termica con moxibustione calda è anche molto efficace.

3. Punto Tanzhong — CV17

Posizione: Si trova sopra lo sterno (l’osso piatto al centro del petto) ed è situato nel punto medio esatto quando si collega una linea retta tra i due capezzoli. Corrisponde al 4° spazio intercostale (tra le costole) nel centro del petto.

Effetti: Il punto di agopressione più importante che governa tutto l’apparato respiratorio — migliora direttamente l’oppressione e la difficoltà respiratoria causate dall’asma. Allo stesso tempo facilita la circolazione del Qi e del sangue del meridiano del Pericardio, alleviando rapidamente l’oppressione al petto e il grave dolore al petto. Allevia anche l’ansia emotiva e previene l’aggravamento dei sintomi.

Tecnica di digitopressione: Usando il pollice o riunendo il dito medio e l’anulare, applica una digitopressione verticale. Inizia con una pressione leggera e aumenta lentamente la pressione nell’arco di 1-2 minuti, ma non premere mai con forza. Mentre respiri lentamente e profondamente e applichi la digitopressione con ritmo, la circolazione dell’aria nei polmoni si accelera.

4. Punto Chize — LU5

Posizione: Quando il gomito è esteso, il lato esterno della piega del gomito (dalla parte del pollice), situato lateralmente al tendine del bicipite brachiale. Quando il braccio è esteso e segui la linea della piega interna del gomito dirigendoti verso il lato del pollice, è il punto dolente al tatto.

Effetti: Come punto chiave del meridiano del Polmone, stimola direttamente la funzione polmonare durante gli attacchi di asma, facilitando la respirazione. Calma rapidamente tosse, respiro sibilante e difficoltà respiratoria. Inoltre regola la funzione coordinata tra polmoni e cuore, alleviando il dolore al petto e riducendo la sensazione di calore nel petto.

Tecnica di digitopressione: Con il pollice della mano opposta, applica una digitopressione mentre la sfreghi lentamente da sopra a sotto seguendo la linea della piega del gomito. Quando trovi il punto Chize, si avverte un leggero dolore o una sensazione di distensione — applica una digitopressione ferma su quel punto per 1 minuto. Quando la difficoltà respiratoria è grave, applicare la digitopressione su entrambi i bracci rende l’effetto più veloce.

5. Punto Quepen — ST12

Posizione: Tra la parte concava sopra la clavicola (l’osso che collega la spalla e il collo), esattamente nel centro — cioè a circa 4 cun (circa 12 cm) lateralmente alla linea mediana del corpo. Quando abbassa leggermente la testa, è il centro del solco più profondo formato dalla clavicola.

Effetti: Come punto di regolazione respiratoria importante del meridiano dello Stomaco, allevia la tensione nel torace superiore causata dall’asma. In particolare migliora rapidamente rigidità e dolore nella parte superiore del petto e rilassa i muscoli irrigiditi intorno al collo, permettendo una respirazione più profonda. È particolarmente efficace per l’asma correlato allo stress.

Tecnica di digitopressione: Sovrapponi il dito medio e l’anulare e applica una digitopressione verticale nella parte concava sopra la clavicola. Premi lentamente per 1 minuto, ma poiché il polmone si trova sotto la clavicola, non premere mai eccessivamente. Non buttare la testa all’indietro — mantenendo una postura normale durante l’applicazione della digitopressione, la precisione aumenta.

Routine di 5 minuti per l’auto-massaggio

Passo 1 (1 minuto): Con la mano opposta, applica una digitopressione lenta per 1 minuto al punto Neiguan PC6. Inizia con entrambi i polsi.

Passo 2 (1 minuto): Con le dita o un bastoncino per massaggio, strofinala delicatamente tracciando cerchi per 1 minuto l’area del punto Dazhui GV14. Se possibile, usa moxibustione calda o un impacco riscaldante per stimolazione termica.

Passo 3 (1 minuto): Riunisci le dita e applica una digitopressione ferma e verticale per 1 minuto nel punto Tanzhong CV17. È importante respirare lentamente e profondamente in questo momento.

Passo 4 (1 minuto): Applica una digitopressione al punto Chize LU5 su entrambe le braccia per circa 30 secondi ciascuno. Seguendo la piega del gomito, esegui anche il movimento di sfregamento dalla parte superiore a quella inferiore.

Passo 5 (1 minuto): Applica una digitopressione al punto Quepen ST12 su entrambi i lati per circa 30 secondi ciascuno. Una volta completato questo processo, termina inspirando profondamente 3-5 volte e espirando lentamente.

Orari consigliati: Dopo il risveglio mattutino e prima di andare a letto, e ogni volta che compaiono i sintomi di asma, la pratica è più efficace. Specialmente quando cambiano le stagioni e praticarlo quotidianamente quando il tempo cambia bruscamente, può prevenire la ricorrenza dell’asma.