Introduzione
La tosse persistente accompagnata dalla secchezza della bocca e della gola è un disagio che molte persone sperimentano. Soprattutto durante i cambi di stagione o in periodi secchi, la tosse e la disidratazione appaiono insieme, rendendo tutto più difficile. Nella medicina tradizionale cinese, ci sono punti di agopressione che possono alleviare entrambi i sintomi simultaneamente. Prima di dipendere dai farmaci, provate a stimolare semplicemente i punti di agopressione da casa per migliorare i sintomi.
5 punti di agopressione utili per la tosse e la disidratazione
1. Punto Dachu — GV14
Posizione: Si trova nella depressione sotto la prominenza della settima vertebra cervicale (C7). Se abbassate la testa, troverete la parte infossata proprio sotto l’osso che sporge di più sul retro del collo.
Effetti: Il punto Dachu è un punto di agopressione che rafforza l’immunità e regola direttamente la funzione polmonare. Ferma la tosse, aiuta a regolare la temperatura corporea e riduce la sensazione di calore causata dalla disidratazione. Inoltre, tonifica l’energia yang di tutto il corpo e migliora la capacità di recupero.
Tecnica di pressione: Stimolate con il pollice o il dito medio con movimento verso l’alto e verso il basso per 30 secondi. Premete lentamente finché non sentite una sensazione di calore. Praticate 3 volte al giorno, 30 minuti dopo i pasti (colazione, pranzo, cena).
2. Punto Tanzhong — CV17
Posizione: Si trova al centro dello sterno, nel punto medio della linea immaginaria che collega i due capezzoli. Precisamente, si trova al quarto spazio intercostale. Potete trovarlo passando le dita lungo il centro del petto verso il basso.
Effetti: Il punto Tanzhong è il punto centrale per la salute respiratoria. Armonizza l’energia (Qi) dei polmoni e dell’intestino crasso per calmare la tosse, mentre simultaneamente attiva il metabolismo dei fluidi corporei per alleviare la disidratazione. È anche eccellente per rafforzare l’immunità.
Tecnica di pressione: Trovate la posizione esatta con il dito medio, poi premete lentamente in profondità da 5-10mm in verticale. Praticate 30 secondi per volta, 2-3 volte al giorno. Se praticate prima di dormire, la respirazione sarà più facile durante la notte.
3. Punto Lieque — LU7
Posizione: Si trova 1,5 cun (circa 2cm) sopra la piega del polso, al di sopra della stiloide radiale (l’osso sporgente sul lato del pollice del polso). Tenete il palmo verso l’alto, piegate il polso e cercate il punto lungo la piega in direzione del pollice.
Effetti: È un importante punto del Meridiano del Polmone che rafforza direttamente la funzione polmonare. Ferma la tosse, approfondisce la respirazione e simultaneamente promuove la circolazione dei fluidi corporei per alleviare la secchezza causata dalla disidratazione. È anche efficace nella prevenzione del raffreddore.
Tecnica di pressione: Stimolate con il pollice dell’altro braccio con movimento circolare per 1 minuto. L’intensità giusta è quella in cui sentite un leggero dolore. Praticate quotidianamente 2 volte al giorno (mattina e sera).
4. Punto Fenglong — ST40
Posizione: Si trova sulla parte esterna al di sotto del ginocchio, tra la tibia e il perone. È localizzato 8 cun (circa 24cm) verso la caviglia dall’epicondilo laterale del ginocchio, a circa 2 larghezze di dito laterali alla tibia.
Effetti: Il punto Fenglong attiva il metabolismo e promuove la circolazione dei fluidi corporei. Affronta direttamente la sete e la secchezza causate dalla disidratazione, mentre simultaneamente aumenta l’umidità polmonare per alleviare la tosse. Migliora anche la salute digestiva.
Tecnica di pressione: Sedetevi e stimolate con il pollice con movimento circolare per 45 secondi. Praticate 1-2 volte al giorno, preferibilmente alla sera per ridurre la tosse durante la notte. Stimolate entrambe le gambe con la stessa intensità.
5. Punto Chize — LU5
Posizione: Si trova sulla parte superiore della piega anteriore del gomito (fossa antecubitale), sul lato esterno del tendine del bicipite brachiale (il muscolo sporgente sulla parte superiore del braccio). Quando piegate il braccio, vedrete la piega del gomito; cercate il punto lungo il bordo interno di questa piega.
Effetti: Il punto Chize è un importante punto di agopressione che rafforza la funzione polmonare e supporta il sistema respiratorio. Calma rapidamente la tosse, promuove l’assorbimento di liquidi nei polmoni e risolve fondamentalmente la tosse causata dalla disidratazione. Aiuta anche ad alleviare i sintomi dell’asma.
Tecnica di pressione: Stimolate verticalmente con il pollice dell’altro braccio per 15-20 secondi. Ripetete 3 volte per sessione e praticate 3 volte al giorno. Stimolate entrambe le braccia con la stessa intensità, facendo attenzione a non premere con troppa forza.
Routine di auto-massaggio di 5 minuti
Routine mattutina (2 minuti): Dopo il risveglio, stimolate il punto Dachu per 1 minuto, poi il punto Tanzhong per 1 minuto. Con questa combinazione potete iniziare la giornata con energia e ridurre la frequenza della tosse.
Routine di mezzogiorno (1 minuto): Stimolate il punto Lieque su entrambi i polsi per 30 secondi ciascuno. Potete farlo facilmente durante il lavoro e praticate ogni volta che sentite la tosse.
Routine serale (2 minuti): Stimolate il punto Fenglong su entrambe le gambe per 45 secondi ciascuna, poi il punto Chize su entrambe le braccia per 30 secondi ciascuno. Se praticate prima di dormire, la respirazione sarà più facile durante la notte e i sintomi di disidratazione saranno alleviati.
Suggerimento aggiuntivo: Quando praticate la pressione, tenete accanto dell’acqua tiepida e bevete sufficienti liquidi dopo la stimolazione. Questo raddoppia l’effetto della pressione sui punti di agopressione. Se i sintomi sono gravi, dovete praticare costantemente per più di 3 settimane per notare un miglioramento.
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