Fengchi (GB20) vs Baihui (GV20) — Welcher Akupressurpunkt ist der richtige für mich?

Fengchi und Baihui – warum ein Vergleich?

GB20 und GV20 – ähnliche Codes, beide im Kopfbereich, da ist Verwechslung vorprogrammiert! Fengchi bedeutet „Teich des Windes” und liegt unterhalb des Hinterkopfs, während Baihui „Treffpunkt der hundert Wege” bedeutet und sich auf dem Scheitel befindet. Beide helfen bei Kopfschmerzen, doch je nach Art der Beschwerden ist ein anderer Punkt die bessere Wahl!

Fengchi (GB20) — Der „Hinterkopf-Wächter” in der Vertiefung unterhalb des Hinterkopfs (beidseitig am Nacken)

Fengchi liegt in der Vertiefung unterhalb des Hinterkopfs (beidseitig am Nacken). Er gehört zum Gallenblasen-Meridian.

So finden Sie den Punkt

Am Hinterkopf verlaufen beidseitig zwei große Muskeln. Drücken Sie mit beiden Daumen von unten in die Vertiefung außen an diesen Muskeln, direkt unterhalb des Schädelknochens.

So drücken Sie

Mit beiden Daumen in Richtung Kopf nach oben drücken, 1–2 Minuten.

Gut geeignet bei

• Kopfschmerzen
• Nackenverspannungen
• Schwindel
• Augen-müdigkeit

Baihui (GV20) — Der „Scheitel-Energie-Hub” in der Mitte des Scheitels

Baihui liegt in der Mitte des Scheitels. Er gehört zum Governing Vessel (Du Mai).

So finden Sie den Punkt

Die Verbindungslinie zwischen den beiden Ohroberseiten trifft auf die Linie von der Nase zum Hinterkopf – genau dort, am höchsten Punkt des Scheitels, spüren Sie eine leichte Delle.

So drücken Sie

Sanft mit den Fingerspitzen klopfen oder ruhig eindrücken, 1 Minute.

Gut geeignet bei

• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Schlaflosigkeit
• Konzentration

Direkter Vergleich auf einen Blick!

Welcher Punkt passt zu mir?

• „Mein Nacken ist steif und ich bekomme Kopfschmerzen” → GB20! Er löst die Nackenmuskeln und lindert so die Kopfschmerzen.
• „Mein Kopf fühlt sich benebelt und unklar an” → GV20! Er sorgt für frische Energie am Scheitelpunkt.
• „Nach einer Erkältung habe ich noch Kopfschmerzen” → GB20! Als Punkt, der den „Wind” vertreibt, ist er ideal bei Kopfschmerzen nach einer Erkältung.
• „Mir ist schwindelig und alles dreht sich” → GV20! Er wirkt sehr effektiv gegen Schwindel.
• „Ich leide unter chronischen Kopfschmerzen” → Beide! Eine Routine, die bei GB20 beginnt und zu GV20 führt, ist besonders empfehlenswert.

Zusammen noch wirkungsvoller!

Probieren Sie die Reihenfolge GB20 → GV20. Zuerst den Energiestau am Hinterkopf (GB20) lösen und dann am Scheitel (GV20) abschließen – so wird der ganze Kopf befreit. Es fühlt sich an, als würde man ein verstopftes Rohr von unten durchspülen! Je 1 Minute beidseitig GB20, dann 1 Minute GV20 – fertig in nur 3 Minuten!

Häufig gestellte Fragen

GB20 und GV20 klingen sehr ähnlich. Was ist der Unterschied?

GB20 (Fengchi) gehört zum Gallenblasen-Meridian und befindet sich beidseitig am Hinterkopf – insgesamt 2 Punkte. GV20 (Baihui) gehört zum Governing Vessel und liegt als einzelner Punkt auf dem Scheitel. Meridian, Lage und Wirkung sind also völlig verschieden!

Welche Haltung ist beim Drücken von GB20 am besten?

Am besten setzen Sie sich an einen Tisch, stützen die Ellbogen auf und legen beide Daumen an den Hinterkopf. So nutzen Sie das natürliche Gewicht des Kopfes für einen angenehmen Druck.

Ist es gefährlich, GV20 falsch zu drücken?

Bei normalem Akupressurdruck besteht keine Gefahr. Drücken Sie einfach nicht zu fest. Sanftes Klopfen ist ebenfalls sehr gut geeignet.

Was hilft besser bei Migräne?

Bei Migräne ist GB20 effektiver. Das Lösen der Muskelverspannungen rund um GB20 kann die Migräne lindern.

Wann sollte ich bei starken Kopfschmerzen zum Arzt gehen?

Bei plötzlich einsetzenden, extrem starken Kopfschmerzen, Kopfschmerzen mit Erbrechen oder Taubheitsgefühlen in Armen und Beinen suchen Sie sofort einen Arzt auf! Akupressurpunkte sind nur eine ergänzende Maßnahme bei leichten Kopfschmerzen.