5 Akupunkturpunkte, die gleichzeitig bei Asthma und Daumenschmerzen helfen

Einleitung

Wenn Atemnot aus Asthma und Fingertaubheit gleichzeitig auftreten, wird der Alltag wirklich schwierig. Besonders wenn sich die Asthma-Symptome nachts verschlimmern und auch die Hände kribbeln, kann sogar der Schlaf beeinträchtigt werden. In diesem Beitrag stellen wir 5 Akupunkturpunkte vor, die nach der traditionellen östlichen Medizin sowohl die Atemfunktion als auch die Beschwerden in den oberen Gliedmaßen gleichzeitig verbessern. Dies sind Methoden, die Sie zu Hause leicht ohne professionelle Hilfe ausprobieren können.

5 Akupunkturpunkte für Asthma und Daumenschmerzen

1. Dazhui — GV14

Position: In der Vertiefung unter dem Dornfortsatz des 7. Halswirbels (die Vertiefung unter dem hervorstehendsten Knochen am Hinterkopf, wenn Sie den Kopf nach vorne beugen)

Wirkung: Dazhui ist ein Akupunkturpunkt, der die Yang-Energie des gesamten Körpers reguliert. Er lindert Atemnot und Husten, die durch Asthma verursacht werden. Darüber hinaus stärkt er das Immunsystem, reduziert die Häufigkeit von Asthmaanfällen und verbessert die Qi- und BlutZirkulation im gesamten Körper, wodurch auch Fingerschmerzen gelindert werden.

Druckpunktmassage-Technik: Legen Sie Ihre Mittelfinger übereinander und drücken Sie 5 Sekunden lang vertikal mit Kraft. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal täglich, besonders wenn Asthma-Symptome auftreten, für optimale Ergebnisse.

2. Shanzhong — CV17

Position: Auf dem Brustbein, am Mittelpunkt einer imaginären Linie zwischen den beiden Brustwarzen (4. Interkostalraum)

Wirkung: Shanzhong reguliert die Energie von Lunge und Herz und lindert direkt Enge in der Brust und Atemnot, die durch Asthma verursacht werden. Er fördert zudem seelische Ruhe, verbessert Asthma, das durch Stress verschlimmert wird, und fördert die Qi- und Blutzirkulation im gesamten Körper, wodurch Fingerschmerzen ebenfalls gelindert werden.

Druckpunktmassage-Technik: Drücken Sie langsam 3 Sekunden mit der Daumenkuppe und geben Sie dann 3 Sekunden lang los. Dies ist wirksamer, wenn Sie dabei tief atmen. Führen Sie dies 2-3 Mal täglich mit 10 Wiederholungen durch.

3. Chize — LU5

Position: Auf der oberen Seite der Ellbogenfalte, wenn der Ellbogen gebeugt ist, auf der Vorderseite des Unterarms auf der Daumenseite, außerhalb der Bizepssehne

Wirkung: Chize gehört zum Lungenmeridian und ist ein besonders wirksamer Punkt zur Beruhigung von Asthma und chronischem Husten. Er fördert besonders die Qi- und Blutzirkulation in den oberen Gliedmaßen und lindert direkt Fingertaubheit und Schmerzen. Darüber hinaus stärkt er die Lungenfunktion und eignet sich hervorragend zur Asthma-Prävention.

Druckpunktmassage-Technik: Massieren Sie mit dem Daumen der anderen Hand in kreisenden Bewegungen oder wenden Sie starken Druck an. Wiederholen Sie dies 3 Mal für je 30 Sekunden. Wenn die Atmung schwer wird, können Sie konzentrierte Stimulation für schnelle Notfalllinderung durchführen.

4. Jingchuang — ST12

Position: In der Mitte der Vertiefung über dem Schlüsselbein, in der Mitte der Kluft zwischen Hals und Brust (etwa 4 Cun außerhalb der vorderen Mittellinie)

Wirkung: Jingchuang ist der Akupunkturpunkt, der die Atmung in Hals und Brust reguliert. Er lindert schnell Husten und Halsbeschwerden, die durch Asthma verursacht werden. Darüber hinaus verbessert er die Zirkulation in den oberen Gliedmaßen, löst Fingerschmerzen und Taubheit und entspannt auch verspannte Halsmuskeln.

Druckpunktmassage-Technik: Legen Sie die Daumen übereinander und drücken Sie langsam, wobei Sie den Winkel so anpassen, dass der Druck zum Hals zeigt. Wiederholen Sie dies 5 Mal für je 10 Sekunden. Vermeiden Sie zu starke Stimulation und führen Sie die Massage sanft durch.

5. Zhiyang — GV9

Position: In der Vertiefung unter dem Dornfortsatz des 7. Brustwirbels (zu finden in der Mitte des unteren Rückens, wenn Sie sich nach vorne beugen)

Wirkung: Zhiyang verbindet die Wirbelsäulennerven mit der Lunge und verbessert die Atemfunktion grundlegend, wodurch Asthma langfristig gelindert wird. Er fördert auch die Qi- und Blutzirkulation in Rücken und gesamtem Körper, lindert obere Extremitätenschmerzen und Fingertaubheit und reduziert die Häufigkeit und Intensität von Asthmaanfällen.

Druckpunktmassage-Technik: Legen Sie die Mittelfinger übereinander und drücken Sie vertikal mit Kraft, oder verwenden Sie einen Druckstab und stimulieren Sie ihn in kreisenden Bewegungen. Führen Sie dies 1-2 Mal täglich, 3-5 Mal für je 30 Sekunden durch. Eine besondere Durchführung morgens und abends bietet hervorragende Präventionsergebnisse.

5-Minuten-Selbstbehandlungsroutine

Um Asthma und Daumenschmerzen morgens schnell zu lindern, folgen Sie dieser Reihenfolge. Drücken Sie zunächst Dazhui (GV14) 4 Mal für je 5 Sekunden, während Sie tief einatmen. Wiederholen Sie dann Shanzhong (CV17) langsam 10 Mal mit Druck und Entspannung. Massieren Sie anschließend Chize (LU5) an beiden Armen jeweils 30 Sekunden lang, bevor Sie beide Jingchuang-Punkte (ST12) 5 Mal sanft drücken. Abschließend stimulieren Sie Zhiyang (GV9) 3 Mal für je 30 Sekunden, während Sie sich leicht nach vorne beugen. Die gesamte Routine dauert etwa 5 Minuten und Sie werden sofort eine Erleichterung der Atmung und Linderung der Fingerschmerzen bemerken. Bei schweren Asthma-Symptomen konzentrieren Sie sich zunächst auf Dazhui und Shanzhong, und für die alltägliche Prävention wird empfohlen, die 5-Minuten-Routine täglich durchzuführen.