5 Akupressurpunkte gegen Müdigkeit

Erschöpfung — das Signal Ihres Körpers, der Ruhe braucht

Morgens aufwachen und trotzdem nicht erholt fühlen, nachmittags fallen die Augen zu … und selbst ein Kaffee hilft manchmal nicht mehr? Erschöpfung ist das Signal Ihres Körpers: „Ich brauche eine Aufladung!” Probieren Sie Akupressur, um die Energie Ihres Körpers wieder aufzufüllen.

1. ST36 — Der Akupressurpunkt für langes, gesundes Leben

Wo befindet er sich?

Vier Fingerbreiten unterhalb der Kniescheibe, auf der Außenseite. Er liegt auf dem Muskel außerhalb der Tibia (Schienbein).

So wird gedrückt

1. Suchen Sie mit dem Daumen die Vertiefung außen an der Tibia.
2. 3–5 Sekunden fest drücken → 3 Sekunden Pause, 10 Mal wiederholen.
3. An beiden Beinen — ein leichtes Kribbeln, das sich bis zu den Zehenspitzen ausbreitet, zeigt die richtige Stelle an.

Vorteile: ST36 wird oft als „Allheilmittel-Punkt” bezeichnet, so vielfältig sind seine Wirkungen. Er verbessert die Verdauungsfunktion, stärkt das Immunsystem und füllt die Energie des gesamten Körpers wieder auf.

2. SP6 — Der Kreuzungspunkt zur Stärkung von Qi und Blut

Wo befindet er sich?

Vier Fingerbreiten oberhalb des inneren Knöchels. Tasten Sie direkt hinter der Tibia (Schienbein).

So wird gedrückt

1. Drücken Sie mit dem Daumen in die Vertiefung hinter der Tibia.
2. 3–5 Sekunden drücken → 3 Sekunden Pause, an beiden Seiten je 10 Mal.
3. Ein leichtes Druckgefühl zeigt, dass Sie die richtige Stelle gefunden haben.

Vorteile: Hier treffen sich drei Meridiane (Milz, Leber, Niere). SP6 unterstützt die Blutbildung und geht damit an die Wurzel chronischer Erschöpfung.

3. CV6 — Das Meer der Energie

Wo befindet er sich?

Zwei Fingerbreiten unterhalb des Bauchnabels, auf der Mittellinie des Bauches.

So wird gedrückt

1. Legen Sie die Finger beider Hände übereinander auf CV6.
2. Sanft 3–5 Sekunden drücken → 3 Sekunden Pause, 10 Mal wiederholen.
3. Drücken Sie sanft, als würde sich Wärme gleichmäßig ausbreiten.

Vorteile: Der Name bedeutet „Meer des Qi”. CV6 ergänzt die Lebensenergie des gesamten Körpers und stellt die körperliche Kraft wieder her — besonders wirksam bei allgemeiner Kraftlosigkeit.

4. GV20 — Klarer Kopf und wacher Geist

Wo befindet er sich?

Er liegt genau auf dem Scheitelpunkt des Kopfes — dort, wo die Verbindungslinie beider Ohren auf die Mittellinie von der Nase nach oben trifft.

So wird gedrückt

1. Klopfen Sie mit dem Mittelfinger leicht und rhythmisch auf den Scheitelpunkt.
2. 30 Sekunden rhythmisch klopfen, 2–3 Sätze wiederholen.
3. Alternativ können Sie auch die Handfläche 5 Sekunden lang fest auf den Scheitel drücken.

Vorteile: Der Kopf wird klar und Schläfrigkeit verfliegt. Wenn Sie nachmittags müde werden, klopfen Sie statt Kaffee 30 Sekunden auf GV20 — die Konzentration steigt wieder.

5. KI3 — Die Ladestation für die Nierenenergie

Wo befindet er sich?

In der Vertiefung zwischen innerem Knöchel und Achillessehne. Wenn Sie hinter dem Innenknöchel tasten, spüren Sie ihn sofort.

So wird gedrückt

1. Suchen Sie mit dem Daumen die Vertiefung zwischen Innenknöchel und Achillessehne.
2. 3–5 Sekunden sanft drücken → 3 Sekunden Pause, an beiden Seiten je 10 Mal.
3. Drücken Sie in die Nähe des spürbaren Pulses.

Vorteile: KI3 ist der Yuan-Quellpunkt des Nierenmeridians. In der traditionellen chinesischen Medizin gilt die Niere als „Wurzel der Lebensenergie”. Dieser Punkt füllt die Energie von Grund auf wieder auf.

Auf einen Blick!

Kombinationen für noch mehr Wirkung!

• ST36 + SP6: Vorder- und Rückseite des Beins gleichzeitig stimulieren, um die Qi- und Blut-Zirkulation deutlich anzukurbeln.
• CV6 + ST36: Bauch und Bein miteinander verbinden, um Verdauungskraft und körperliche Stärke gleichzeitig zu stärken.
• GV20 + KI3: Energie vom Kopf bis zu den Füßen zirkulieren lassen und Erschöpfung im gesamten Körper lösen.

Häufig gestellte Fragen