Hegu et Taichong, pourquoi les compare-t-on si souvent ?
Hegu et Taichong sont appelés « Siguan (四關穴) » en médecine traditionnelle chinoise. « Siguan » signifie « les quatre portes » — 2 sur les mains (Hegu) + 2 sur les pieds (Taichong) = 4, d’où ce nom.
Chacun de ces points est déjà remarquable seul, mais stimulés ensemble, ils créent un effet synergique extraordinaire ! Un peu comme des super-héros qui s’associent.
Hegu (LI4) — Le « couteau suisse » du dos de la main
Hegu se trouve dans la membrane entre le pouce et l’index. Son nom signifie « là où les vallées se rejoignent », et il se trouve effectivement dans la vallée entre ces deux doigts !
Comment le trouver
- Ouvrez bien la main
- Regardez l’espace entre le pouce et l’index — vous voyez cette membrane ?
- Appuyez fermement avec votre pouce opposé sur le point le plus élevé (la partie bombée) !
- Si vous ressentez une légère douleur sourde, c’est bon !
Quand le stimuler
- En cas de maux de tête
- En cas de nez bouché ou de début de rhume
- En cas de douleurs dentaires
- En cas de raideur des épaules ou de la nuque
Taichong (LR3) — Le « bouton anti-stress » du dos du pied
Taichong se trouve sur le dos du pied, entre le gros orteil et le deuxième orteil. Son nom signifie « grande montée » et évoque la libération de l’énergie bloquée.
Comment le trouver
- Regardez le dessus de votre pied
- Partez de l’espace entre le gros orteil et le deuxième orteil…
- Remontez vers la cheville de la largeur de 2 doigts
- Vous trouverez un creux entre les os — c’est exactement là !
Quand le stimuler
- Lorsque la colère monte
- Lorsque le stress devient oppressant
- En cas de yeux irrités ou de fatigue
- En cas de douleurs menstruelles intenses
Comparaison en un coup d’œil !
| Critère | Hegu (LI4) | Taichong (LR3) |
|---|---|---|
| Où ? | Dos de la main, entre le pouce et l’index | Dos du pied, entre le gros orteil et le deuxième orteil |
| Pour quoi ? | Maux de tête, rhume, douleurs dentaires | Stress, colère, fatigue oculaire |
| Direction de l’énergie | Vers le haut (énergie yang) | Vers le bas (énergie yin) |
| Facilité de localisation | Très facile | Facile |
| En résumé | Le couteau suisse du corps | L’extincteur des émotions |
Lequel me convient ?
- « J’ai la tête lourde » → Hegu en premier !
- « J’ai mal à la tête à cause de la colère » → Taichong en premier !
- « J’ai un début de rhume » → Hegu !
- « Le stress m’empêche de dormir » → Taichong !
- « J’ai mal partout » → Les deux !
Les stimuler ensemble ? — La puissance des Siguan !
Stimuler Hegu (énergie yang) + Taichong (énergie yin) ensemble permet d’équilibrer parfaitement l’énergie de notre corps. En médecine traditionnelle chinoise, on appelle cela « ouvrir les Siguan ».
Routine Siguan (5 minutes)
- Hegu : 1 minute sur chaque main (2 minutes au total)
- Taichong : 1 minute sur chaque pied (2 minutes au total)
- Pour terminer, 3 respirations profondes
C’est la combinaison idéale pour soulager le stress, atténuer les maux de tête et retrouver une forme générale optimale !
Conclusion
Hegu s’occupe des « maux du corps », Taichong des « maux de l’âme ». En cas de doute, stimulez les deux — les Siguan ne vous décevront jamais !
Questions fréquentes
Peut-on stimuler Hegu et Taichong en même temps ?
Absolument ! Les stimuler ensemble forme les « Siguan » et double l’efficacité !
En cas de maux de tête, lequel faut-il choisir ?
Pour les maux de tête avec tensions, choisissez Hegu ; pour les maux de tête liés à la colère, Taichong est plus adapté.
Puis-je les utiliser enceinte ?
Non ! Hegu et Taichong sont tous les deux contre-indiqués pendant la grossesse.
Combien de fois par jour ?
2 à 3 fois par jour, 1 à 2 minutes à chaque fois, c’est largement suffisant !
Les enfants peuvent-ils le faire ?
Oui ! Cependant, chez les enfants, appliquez une pression très douce, en frottant délicatement.
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